Pretilost je prilično značajan dodatak tjelesnoj težini kao rezultat porasta masnog tkiva. Muška pretilost se smatra viškom normalne tjelesne težine za 25%, a ženka - za 30%. Uzroci pretilosti mogu biti vrlo raznoliki, primarni su i sekundarni. Također, pretilost kod muškaraca podijeljena je s viškom normalne tjelesne težine. Ustav s takvim problemom također je drugačiji. U muškaraca postoji ženka tipa pretilosti, u takvim slučajevima masno tkivo je najviše na bokovima i strukovima, tijelo muškarca slično je obliku "kruške".
Uzroci pretilosti.
Svatko je svjestan uzroka ovog problema: hipodezu, nedostatak aktivnih pokreta, visoku unos kalorija u hrani, prisutnost velikog broja masti i ugljikohidrata u njemu. Nasljedni faktor igra veliku ulogu, jer se pretilost pretežno promatra u članovima jedne obitelji. Pretilost je također uzrokovana stresom i depresijom, kada osoba pokušava utopiti svoje probleme s hranom.
Vrste pretilosti.
Kada se masni tkivo uglavnom nakuplja u gornjem dijelu tijela, pretilost se naziva muškarcem, a ako se u glutealnom području i bedrima naziva ženska vrsta.
Izgled velikog trbuha kod muškaraca i žena sugerira da se masnoća formira iu masnom tkivu ispod kože i oko svih trbušnih organa, što predstavlja veliku prijetnju ljudskom životu i zdravlju. Masti u blizini organa dovode do njihovog stiskanja i pomicanja, kršenja cirkulacije krvi. Masnoća se jednostavno razdvaja i pada izravno u jetru i opterećuje, a bez nje učitani organ.
Tijekom prehrane, ova masnoća, nastala oko organa, izlazi prvi, tako da kada dijeta ili dodavanje hrpa sportskih, prvo, vanjski učinak napora koje su priložene nije primjetna.
Debljina vrste "kruške", u stvari, češće javlja u ženki, jer je potrebno masnoće akumulirati u blizini genitalnih organa ženskog hormona estrogena.
Posljedice pretilosti.
Povećani sloj masnoća na glutealnom području i bedrima dovodi do bolesti kralježnice, vene na nogama, bolesti zglobova, uključujući osteoporozu. Obilježja celulita također su češća kod ljudi koji imaju žensku vrstu pretilosti.
Muškarci koji su pretili po ženskom tipu skloni su neplodnosti i značajnom smanjenju seksualne funkcije, čak i impotencije, kao rezultat velike količine ženskog hormona koji se koncentrira u zoni blizu genitalija.
Muškarci koji imaju žensku vrstu pretilosti, potrebno je hitno smanjiti količinu konzumiranih masti, slanu hranu. Osobe s tom vrstom pretilosti trebaju se više kretati, dugo hodati na svježem zraku u udobnim cipelama kako bi spriječile pojavu varikoznih vena.
Prejedanje.
Ozbiljna prejedanje je najčešći razlog za pojavljivanje prekomjerne težine, muškaraca i žena. Prejedanje se javlja nakon dijete koja nije uspjela, rezultati se ne primjećuju nakon stresnih stanja. Prejedanje dovodi do gubitka ljudske vjere u vlastitu snagu, uspjeh, "utjeha" počinje hranom, sve više i više. Također, nakon toga dolazi do značajnih fluktuacija mase koja komplicira liječenje pretilosti, a povećava se opasnost od komplikacija kao što su jetra i kardiovaskularne bolesti.
Načela liječenja pretilosti kod muškaraca prema ženskom tipu.
Najosnovniji princip u liječenju, koji se mora nužno provesti, jeste smanjenje kalorija u prehrani. Izračuni takve dnevne stope mogu napraviti liječnika - nutricionista.
- Povećana tjelesna aktivnost. Ljudi s pretilosti, ženske vrste, preporučuju se dugačke šetnje pješice svakodnevno, za velike udaljenosti s postupnim dodavanjem hodanja i udaljenosti. Vrlo pozitivan utjecaj takvih sportskih opterećenja, kao što su: plivanje, vježbanje bicikla, vježbe na sjedištima i ležajima, kako bi se izbjeglo teška opterećenja na kralježnici.
- Pomoć kod lijekova, kada točna provedba pravila dijeta i fiznagruzok ne bi smanjila težinu. Lijekovi se odabiru pojedinačno za svaki pojedini slučaj. Liječenje je potrebno pod potpunim nadzorom stručnjaka.
- Liječenje pretilosti je kirurško. Ova vrsta pomoći muškarcu s bolesti ženske pretilosti usmjerena je na uklanjanje viška masnog tkiva u određenim područjima tijela, izvedenih takvim metodama kao što su: liposukcija ili operacija. Liječenje pretilosti kirurškom metodom u nekim slučajevima uključuje rezanje većine želuca tako da je jedan dio manji što je više moguće. Osim toga, balon se može umetnuti u trbuh koji pritišće zidove organa i daje osjećaj sitosti. Također, pacijent može ukloniti intestinalne petlje.
- Psihoterapija. Potrebno je samo pacijentu s takvom bolesti potaknuti samopouzdanje u sebe, njegovu snagu i uspjeh, tako da pacijent treba ići na terapeuta i naučiti metode autogenog treninga.
- Liječenje osobe koja pate od pretilosti nemoguće je bez uključivanja njegove obitelji. Vrlo je važno da domaći ljudi shvate važnost složene faze oporavka i ne pružaju priliku za prekid prehrane. Velik broj obitelji hrani dijete koje je bolesno s pretilosti, čime se vraća oporavak ili čini potpuno nemoguće. Bilo bi dobro ako obitelj promijeni svoj način života i u potpunosti ili barem slabo pridržava bolesnikovu odabranu prehranu i način života za cijelu obitelj.
- Pacijent koji pate od pretilosti ne treba samo smanjiti količinu i kalorije hrane nego i promijeniti njezin sastav. Najbolje je jesti namirnice koje sadrže više vlakana, mikronutrijenata i vitamina. Voće i povrće treba konzumirati svježe, slatko - samo u obliku suhog voća i ponekad meda. Preporučljivo je koristiti lako probavljive bjelančevine u hrani - kefir, skuhanog sira s malo masnoća, ribu, mahunarke.
- Pacijent treba naučiti postaviti realne ciljeve za sebe: gubitak od 30 kilograma mjesečno nije moguć, no 6-8 je prilično realan. Vrijedno je voditi dnevnik, gdje svaki dan morate pridonijeti količini hrane koju jedete i brojem dobara. Vaganje se također treba obaviti ujutro svakodnevno, a sve zapisati u dnevnik.
- Najbolje je ukloniti proizvode konzerviranja, piće s plinom iz obroka i konzumirati čistu vodu, svježi sokovi, voće i povrće.
- Tijekom cijelog postupka liječenja nije nužno konzumirati alkoholna pića.
- Istodobno je potrebno, u malim dijelovima, negdje 5 ili 6 puta dnevno.
- Postoji sporija, bolja hrana za žvakanje.
Važno je napomenuti da čak i zanemarena muška pretilost ženskog tipa se liječi, ako pravilno distribuiraju prehranu i način života.