Razlozi za uvredu
Boljeti nas mogu biti različite stvari i različiti ljudi, ali suština problema često se svodi na samo dva razloga.
1) neusklađenost vaših očekivanja i djelovanja ljudi oko vas.
Situacije koje dovode do ogorčenja, mnoge. Možete započeti važne poslove kod kuće ili na poslu, samo je prirodno da računate na podršku i pomoć. Posebno je ofenziva kad ne dobijete ovu podršku. Mržnja se događa kada bliski ljudi ne drže svoje obećanja, izdaju ili zamjenjuju. Kakvi god bili razlozi zbog kojih naša očekivanja nisu opravdana, uvijek su ozlijeđeni.
2) Agresivno ponašanje drugih.
Situacije kada agresivno ponašanje drugih uzrokuje zamjerke, nisu tako rijetke. To može biti uobičajena ulična nepristojnost, loše ponašanje nekoga bliske ili kolege, namjerno okrutnost prema ljudima. Naravno, takvo ponašanje izaziva neugodnost.
Kako se boriti?
Ako smatrate da vam je situacija u kojoj vas je netko uvrijedio, previše je zarobio, ako se dugo ne možete oporaviti, ako se vrijeđate čak i onim malim stvarima koje drugi ljudi jednostavno ne primjećuju, najvjerojatnije je vrijeme nešto za promjenu u sebi.
Za početak, važno je odrediti što je to - tvoje gnjeva? Može biti drugačije. Možda mislite da ste nepravedno uvrijeđeni i želite vratiti pravdu. Možda ste ljuti i htjeli biste se osvetiti počinitelju. U svakom slučaju, ovo je negativna emocija koju ste sami poslali u sebe.
Prije svega, nemojte prepuštati emocije, nemojte se žaliti za sebe i time samo povećati tužbu. Razmislite o tome imate li stvarno pravo očekivati od ove osobe nešto više nego što vam može dati? Često osjetljivi ljudi pate od činjenice da misle da svatko oko njih mora i mora imati nešto. Naravno, to nije tako. Naravno, međusobna pomoć je vrlo važna, ali prije svega, osoba mora pomoći samome sebi.
Ako vam je žalost preuzela, važno je razumjeti emocije. Rastavite detaljno stanje. Možete uzeti list papira, pisati na njemu sve što osjećate, ne neugodno zbog emocija i izraza. Zatim napišite sve što mislite da će netko učiniti u vezi s vama, ali biti vođeni samo umom. U suhoj ravnoteži, dobivate zlatnu sredinu, trijezni pogled na ono što se zapravo dogodilo. Možete biti sigurni da vas nitko nije želio uvrijediti, barem namjerno.
U budućnosti, naučite spriječiti nakupljanje ljutnje. Ako vidite da je došlo do neugodne situacije između vas i nekoga oko vas, bolje je odmah razgovarati i smireno saznati odnos nego ostaviti propuste.
Ako niste zadovoljni reakcijom ljudi na neke od vaših postupaka, mislite da ste podcijenjeni ili postupali s prezirom, razmislite o činjenici da samo oni koji ne rade ništa nemaju negativnu reakciju na svoje postupke. Osim toga, čak i negativne povratne informacije mogu biti vrlo korisne, jer ćete imati priliku da ubuduće ne napravite slične pogreške.
Prije ili kasnije svi misle o tome kako pobijediti uvredu. Ako vam ovaj osjećaj opterećuje često i sprečava vas da budete sretni, razmotrite postoje li drugi razlozi. Malo je vjerojatno da ljudi oko vas žele namjerno uništiti vaš život. Najvjerojatnije ćete platiti previše pozornosti malim stvarima, osjećati nesigurnost u sebi, a to već zahtijeva detaljniji i ozbiljniji rad na sebi, možda uz pomoć psihologa.