Razlog našeg uranja leži u našoj ravnodušnosti prema sebi. Čim nas ne zanima kako izgledamo, prestanemo brinuti za naše lice i tijelo. Prekomjerno napajanje, nesposobnost ili nespremnost da se opustite, kronični nedostatak sna, nedostatak svježeg zraka, neadekvatna prehrana, ograničeno kretanje i loše navike (pušenje, alkohol), svi ti čimbenici utječu na stanje zdravlja i izgled.
Naše tijelo izvana prikazuje ono što imamo iznutra, stoga, prije svega, morate se pobrinuti za svoje zdravlje. Zdrava osoba uvijek izgleda dobro i osjeća se u skladu s tim. A kako bi bili zdravi, trebate jesti pravilno, vježbati, puno da biste bili na svježem zraku.
Jedna od "tajni" mladih je prava umjerena hrana. S jedne strane, mora u potpunosti zadovoljiti potrebe tijela, as druge - održavati konstantnu tjelesnu težinu. Oštrih promjena u tjelesnoj težini vrlo loše utječe na stanje kože osobe. Na primjer, brzi gubitak masnih tkiva dovodi do progib kože i stvaranje mreže dubokih bora. Na oštroj punini kože postoje ekstenzije.
Jedite često, 4-6 puta dnevno, dok hranu treba uzimati u malim količinama. Rijetka ne-ritmička prehrana ima katastrofalni učinak na tijelo, a time i na vaše tijelo. Hranu treba konzumirati u određeno vrijeme, bez žurbe i ne govorenja, u opuštenoj atmosferi.
Također morate smanjiti unos soli. Da biste poboljšali okus, možete koristiti sok od limuna, hren, svježe ili sušeno bilje.
Uz pravilnu prehranu, vaše drugo pravilo bi trebalo biti credo "pokret, i opet krenuti". Pazite na svoje tijelo: s godinama, mišići gube bivši ton, koža se skuplja u nabore, a pojavljuju se neželjeni masni naslage. Vraćanje vaše figure moguće je samo uz pomoć fizičkih vježbi. Ali nemojte misliti da ste započeli gimnastiku, vidjet ćete neke vidljive smjene u nekoliko dana. Trening za tijelo je dug proces koji zahtijeva veliku strpljivost i volju. Ali ako ne uštedite vrijeme i energiju, vaše tijelo će vam sigurno zahvaliti. Vaš izgled i dobrobit će se uvelike poboljšati. A nakon toga proći će lakoća pokreta, hod mijenjat će se, i, naravno, bit će samopouzdanje.
Šalice Šalji šalice šalice šalice šalice šalice šalice šalice šalice šljunčane plaže šljunčane plaže šljunčane plaže šljunčane plaže šljunčane plaže šljunčane plaže šljunčane plaže šljunčane plaže šljunčane plaže šljunčane plaže šljunčane plaže Pomoći će vam da utvrdite dopušteno opterećenje, odredite najprikladnije vježbe i objasnite koja se pokreti moraju preporučiti. Takav savjet možete dobiti od liječnika-terapeuta ili stručnjaka u fizioterapiji.
Promatrajući pravu prehranu i sport, već ste na pola puta morali izgledati mlade još mnogo godina. Ali to nije dovoljno. U vašem životu svakako treba postojati određena količina vode, sunca i zraka. Provedite više vremena na otvorenom, hodajte, odmorite se. Učinite nekakav sport. Živite u zadovoljstvu, kombinirajući posao i slobodno vrijeme.
Dugo je vremena čovječanstvo smatrao vodom izvor života. Do danas postoji mnogo načina na koje nam voda pomaže u skrbi za našim tijelom. Na primjer, nakon sporta morate uzeti kontrastni tuš, povećava elastičnost kože i pomaže održati elastičnost dugo vremena. Plivanje je također vrlo korisno, osobito na rijekama, jezerima iu moru.
Povoljan psihoterapijski učinak djeluje na organizam u kadi. Kako biste poboljšali učinak, možete koristiti aromatske tvari koje sadrže ekstrakte ljekovitog bilja, kao i soli medicinskih izvora.
Biljne kupke su vrsta domaćeg lječilišta, nalikuju na livadu, šumskom proplanku, rijeci. Njihova glavna akcija je čišćenje i osvježavanje kože, podizanje općeg tonusa, povećanje cirkulacije krvi. Oni liječe upale na koži i poboljšavaju raspoloženje. Korisno je upotrijebiti takve biljke za kupanje: kopriva, kamilice, okret, valerij, timijan, teren za konje.
Od davnina došla nam je čudo, kao kadu. Od davnina, služio je ne samo higijenske svrhe. Za obične ljude, to je bio sredstvo stvrdnjavanja i liječenja raznih bolesti. U pravilu, u kupalištu, najprije su ih vrućom parom zagrijavali, a zatim ohladili u snijegu ili ledu.
Parna kupelj je izvrsno sredstvo za njegu tijela. Toplina, parna i voda u kombinaciji s masažom imaju vrlo blagotvoran učinak na kožu, povećavaju ukupni ton, ubrzavaju metabolizam, a zahvaljujući tome pojavljuje se veselo, dobro raspoloženje.
Također moderna kozmetologija pruža nam priliku da steknemo puno pore za njegu tijela. Naše tijelo treba svakodnevno hidratiziranje i njegu. Srećom, u trgovinama i ljekarnama sada postoji širok spektar proizvoda za njegu za pranje, tuš gelove, pjene za kupanje, koji čuvaju prirodnu ravnotežu kože. Izbor kreme, ulja i balzama za tijelo također je ogroman, što vam omogućuje da svoju kožu održite dobro njegovanom, baršunastom i zdravom.
Uz pravilnu njegu vašeg tijela, iskorištavajući potencijale vašeg tijela, potičući i podržavajući ih, možete zadržati zdravlje, živost i lijep izgled dugi niz godina.