Ples na stupu - kao profesionalci
Ali nemojte se bojati ako nemate dovoljno fizičkih sposobnosti. Uz pomoć posebnih vježbi i redovitih vježbi na kolonu, brzo se nadoknadite. Štoviše, strast za pole ples bit će idealna zamjena za pohađanje teretane, jer je u vrijeme izvršenja trikova na stupu uključena maksimalna količina mišića vašeg tijela. Takve vježbe mogu zamijeniti snagu opterećenja. Tijekom plesova na stubu morate se podignuti na polu uz pomoć snage ruke, raditi na istezanju, trenirati mišiće nogu, leđa i pritisnite.
U društvu je pogrešno mišljenje da su moderni plesovi na stupovima pogodni samo za ženski spol. Zapravo, to nije tako. Mnogi muškarci danas se posvećuju plesu. Slažem se, kombinacija hrabrosti, strasti i seksualnosti - što bi moglo biti privlačnije?
Također se vjeruje da je stub alat za osobni ples. Međutim, to nije tako! Na pylonu možete izvoditi plesne pokrete, sami iu grupi. Danas popularnost dvostrukih plesova na stupu samo raste. Ovo je jedinstveni spektakl koji se divimo najdražima gledateljima, jer se tijekom ovog plesa može vidjeti i sportska izdržljivost, strast plesača i senzualnost partnera.
Izvođenje trikova na plesu u paru je vrlo teško, a svaki potez mora biti preciziran do savršenstva. Uz to, akrobatska kretnja je samo s partnerom koji vjerujete 100% i s kojim se možete opustiti, u suprotnom će plesni sastav izgledati zategnut i neprirodan.
Danas plesovi na koloni imaju nekoliko smjerova: strip-plastic, pole dance, pole sport (ili pole fitness). Strip plastika na stubu pomaže u učenju glavnih pokreta koji se koriste u striptizu. Zabavno je gledati trikove bez odsječenog komada. Sportsko ponašanje - smjer plesa na polu, temeljen na sportskim brojevima. Tijekom nastupa, muškarac i žena imaju tendenciju da se usredotoče na svoje fizičke sposobnosti, prikazujući ih publiku s užitkom. Ples s ulogama kombinira fleksibilnost strip-plastiku i akrobatskim stunts pole sport. Zato se često svi plesovi na kolonu nazivaju plesne uloge - bez detalja o određenom smjeru.
Ples na strmini za početnike
Ako ste odlučili početi proučavati pokrete pole plesa, stručnjaci će vam dati nekoliko savjeta koji će pomoći početnicima da brže osposobe osnovne trikove.
Prvo, nemojte se bojati tjelesne boli. Da, nakon prvog treninga mišići će strašno boljeti, a tijelo može ukrasiti nekoliko modrica, no sa svakim kasnijim okupacijom bol će se smanjiti, a nakon razvoja plesne baze, modrice na najnepovoljnijim mjestima bit će minimizirane.
Drugo, budite strpljivi i nemojte se obeshrabriti ako vam neke poteze izgledaju izuzetno teške. Zapravo, proći će samo nekoliko tjedana, a sigurno ćete ih gospodariti. Prvi put da obavljate sportski akrobatski štos ne može svaki početnik.
Treće, odaberite pravu odjeću. Iz nekog razloga, svatko misli da djevojke plešu na stubu u jednom vrhu i kratkim hlačama kako bi pokazale svoje seksualno tijelo. Da, to također. No, u stvarnosti je minimalna odjeća i maksimalni ogoljelo tijelo glavno pravilo pole plesa, budući da koža, u dodiru s polom, savršeno klizi nad njom, što se ne može reći o odjeći.
Pa, posljednji savjet - nemojte koristiti losione i kreme za tijelo. Vi svibanj mislite da oni suprotno služe za poboljšanje kliznih pokreti na stubu, ali u stvari koža postaje previše skliska, a za obavljanje akrobatskih akrobacija, važno je osigurati tijelo na stub.
I što je najvažnije - na dan treninga, zaboravite na krema za ruke, inače će se znojiti i skliznuti. To će ne samo da donijeti pozitivan rezultat iz lekcije, već i ispunjen traumom, jer se u svakom trenutku možete skliznuti s donje strane.
Base pole dance (foto i video ples na stupu)
Sada razgovarajmo o osnovnim plesnim potezima na stupu.
- „Stolica”. Ovo je naziv najlakše podnožje na stubu, kad se potpuno skinite s poda i popravite svoj položaj, sjedi ili pola sjedi na polu. Možete se držati na ovom mjestu uz pomoć ruku.
- "Slingshot" - jedan od glavnih elemenata, koji se izvodi na poziciji naopako. U tom slučaju, plesač treba staviti naglasak na ruke - tj. Zadržati ih ravnotežu cijelom tijelu, a noge trebaju simulirati oblik prsta ili engleski slovo V.
- "Vis ispod koljena" je još jedan pokret, koji se također izvodi u glavnom položaju. Ta držanja tijela više neće biti uz pomoć ruku, već uz pomoć jedne noge, sigurno umotavanje nosača s nogu na koljenu.
Unatoč izglednoj složenosti, prikazani pokreti smatraju se najlakšim za ples na stubu. Nakon što gledate lekcije videa vidjet ćete sami.
Da biste shvatili kako brzo pobjeći u glavu - jedan od osnovnih pokreta pole plesa, morate razumjeti značenje tog pokreta. Twists su elementi akrobatike koji izgledaju kao rotacije oko nogu. Oni su najjednostavniji, kada se plesačica trči oko pola, a potom skoči i pomiče na njega, a tu su i složenije.
Dok je krutki stopala, možete se pričvrstiti na stup i spustiti ga. Izgleda vrlo erotski i seksi.
Od najizloženijih trikova u obliku zavoja, "prigušnica" s rotacijom i "vizije ispod koljena", izvedeno glazbom, dobivate nevjerojatno organski i originalni ples. Stoga, ako imate bilo kakvih pitanja, i ako vrijedi plesati na stupu, i koliko dugo ćete svladati osnovne elemente plesa, onda će stručnjaci odgovoriti: da, zaista je potrebno plesati pole ples - samo mjesec i pol, a možete sa sigurnošću izvoditi pletiva i najjednostavniji trikovi na stubu.
Želimo vam uspjeh u svladavanju baze pole plesa!