1. Riješite probleme zajedno.
Pokušavajući ubaciti djetetu nove vještine i samostalnost, ne bacajte ga na milost sudbine u teškim situacijama. Ako vidite da je dijete teško, da ima problema, razgovarajte s njim o njemu, slušajte ga i pružite svu moguću pomoć. Nemojte oklijevati da uključite ljude koje smatra autoritativnim ili one koji profesionalno rade s djecom, na primjer, iskusni psiholozi i učitelji, na probleme vašeg djeteta.
2. Emocije trebaju izlaz.
Sjeti se da se svi ljudi ponekad moraju osloboditi neodoljivih emocija. Ako odrasli mogu kontrolirati sebe, onda djeca ne znaju kako zadržati osjećaje pod kontrolom. Zato im je potrebno izlaz. To može biti hobi, iskren razgovor ili uobičajeno čuvanje dnevnika. Dijete koje ima priliku govoriti, otpustiti paru, mnogo je lakše podnijeti bilo kakav stres.
3. Zamijenite mentalno opterećenje.
Pod stresom djece, sav je teret na psihu, tako da, kako bi imali neravnotežu u tijelu, potrebna je tjelesna aktivnost. Osim toga, sportovi pomažu razvoj endorfina - hormona sreće, koji će pomoći u neutralizaciji stresa. Nije nužno zabilježiti dijete u sportskom odjelu, pogotovo ako nije veliki ljubitelj sporta. No biciklizam, plivanje, joge, videozapisi mogu biti dobra alternativa.
4. Način rada.
Tijekom ozbiljnih testova psihe, nužno je da se naruše sva druga sfera života. Kaos u glavi i emocije moraju biti popunjeni strogim režimom dana. Stoga, prehrana, spavanje, proučavanje i odmor moraju biti uravnoteženi. Nedopustivo je pod utjecajem dječjeg stresa da odbiju ručak, odmaraju se, spavaju ili preskače nastavu.
5. Nemojte overstimulirati s liječenjem.
Ponekad dječji stres ima vrlo ozbiljan utjecaj na dječje tijelo. Mogu pokrenuti somatske poremećaje na pozadini emocionalnih iskustava. Nemojte se baviti samozavaravanjem i odgoditi posjet pedijatru i psihologu. Što prije počnete odgovarati tretman, brže ćete nadvladati poteškoće.
6. Ubacite povjerenje.
U trenucima kada se dogodi nešto neugodno, čak i odrasla osoba ne vjeruje uvijek da će teškoće doći do kraja. Dijete, što je mlađi, to je teže u mitskom "sutra" ili "poslije". Stoga, on treba vašu podršku i povjerenje da su dobra vremena samo iza ugla. Razgovarajte s djetetom o činjenici da život nije samo dobar ili samo loš, da su nevolje uvijek zamijenjene radošću. Pomozite mi da vidim rješenje problema s kojima se dijete susreće.
7. Opustite se.
U vrijeme kada situacija drži dijete u stalnoj napetosti, važno je pronaći učinkovite načine opuštanja. Može biti sve - računalne igre, crtići, komunikacija s prijateljima, masaža, posjeta vašim omiljenim kafićima ili shopping. Odaberite način na koji vaše dijete nadahnjuje samo pozitivnim emocijama i pomaže vam da se ometaju od problema. Naravno, nije nužno pokušati pretvoriti djetetov život na odmor, čim se susreće s nevoljama. Samo ga naučite vidjeti i uživati u trenucima u životu.
Važno je shvatiti da stres u djece nije sklon, a ne sklonost, a ne izum. U našem teškom vremenu stres utječe na sve - odrasle i djecu. Netko ima dovoljno pizenja učitelja da doživi oluju negativnih emocija, a netko se ne može pogađati ozbiljnijim problemima. Glavna stvar je da budete oprezni i da ne pokrenete situaciju izvan kontrole, tada će vaše dijete lakše i brže prevladati ozbiljne stresove.