Pa, tko su oni "jabuke"?
Izvana, obrisi lika ove vrste žena podsjećaju na slovo "O". To ne iznenađuje, jer većina njih ima veliki prsni koš, trbuščić, bokovi i prsa su istom širinom.
A ako "Yabloko" postane bolji, imamo takve tužne posljedice, naime: tanke ruke i noge na pozadini "životnog kruga" oko struka, pa čak i druge brade. Medicina je dokazala da je najlošija kombinacija dna i vrha tip "jabuka", jer deponirana mast u području struka može dovesti do različitih ozbiljnih bolesti (dijabetes, bolesti srca). Svi najvažniji organi nalaze se u gornjem dijelu tijela, a vanjska masnoća nije ništa u usporedbi s masnoćom koja obuhvaća sve unutarnje organe trbušne šupljine. No, tu su ippusi, masne naslage u struku mnogo je lakše ukloniti, na primjer, teških dna, poput "krušaka".
Temelj izbornika trebao bi biti složeni ugljikohidrati i proizvodi koji sadrže vlakna. To uključuje korjenaste usjeve, ne-škrobno povrće (osobito kupus, brokule, krastavce, celer), voće će se koristiti za korist agruma, svakako uključite mekinje u prehranu. Svako jutro treba početi s kašom na vodi s voćem. Za ručak i večeru, uvijek salatu od povrća, ispunite kefirom. Snacks su jabuke i kruške, naranče i grapefruits.
Ideal će biti čašu bez masnog jogurta dodavanjem nekoliko žlica vlakana ili mekinje (oni se prodaju praktično u bilo kojoj ljekarni), miješanje i korisno "ukusan" za "jabuke" je spreman.
Glavni asistent za rast "prsa za spašavanje" oko struka u "jabukama" su slatkiši i alkohol. I ti će proizvodi morati trajno izbrisati tijekom gubitka težine i smanjiti nakon toga. Inače, ogromna količina jednostavnih ugljikohidrata sadržanih u njima neće uništiti sve vaše napore.
Budući da ja sam predstavnik ovog tipa, sa sigurnošću mogu reći da je najbolja prehrana za nas Protasovka. Probavljanje u "jabukama" je tako sporo, a takve dijete poput Kremlja, dijeta Atkins može dati sasvim suprotan rezultat, a odsutnost dijetalnih vlakana pogoršat će situaciju još više. Najbolji proizvodi za istovar su i povrće, mekinje i ne-škrobni povrće.
"Apple" ne može napraviti jednu prehranu, potrebno je dodati sportske aktivnosti. No, bit će pogreška ako u svojim studijama dodate previše vježbe za tisak. Problem-debljanja masnoća oko struka bit će spremljeni samo aerobnom vježbom uz prekide nasilnih vježbi.
"Yablochka" je idealan za jutarnje trčanje ili klase s bodyflexom. U kombinaciji treninga snage za sve mišićne skupine 2-3 puta tjedno, a jedan trening na mišićima tiska može stvoriti čuda s likom.
Ako nema prilike za učenje u teretani, možete izvesti čučnje, podizanje nogu, vježbe s kozicama. To je statistička vježba koja vrši veliku opterećenost potrebnim trbušnim mišićima.
Naravno, nećemo zanemariti suvremene metode borbe s prekomjernom težinom. To uključuje, prije svega, mezoterapiju, koja će nam dati tako važan učinak kao limfna drenaža.
Sve je vrlo jednostavno, a sada u ljeto i jesen jednostavno ne može odbiti nas "jabuke" u mogućnosti zamjene kolača za povrće. Želim recepte sada postavljene na Internetu. Gubitak težine može biti ukusan i koristan, glavna stvar nije biti lijen. I nemojte se žuriti, polako, ali sigurno!