Naime, kako će se isporuka odvijati u velikoj mjeri ovisi o budućoj majci, o njezinom stavu i želji da pomogne sebi i bebi. Kako disati tijekom porođaja, naći ćete u članku na temu "Disanje trudnica tijekom poroda".
Neke žene najprije razmišljaju o tome kako pravilno disati, samo s početkom rada. No, najsuvremenija trudna majka u posljednjem tromjesečju trudnoće prisustvuju specijalnim roditeljskim tečajevima, gdje se upoznaju s osnovnim tehnikama patronskog disanja. I vrlo je cool. Što prije počnete raditi na svom vlastitom disanju, podučavajući posebne vježbe i redovito vježbati, brže će se organizam sjetiti "kako postupiti", a u porođaju će potaknuti neophodno ponašanje. Neke žene su neugodno pokušati udahnuti u razredu, a kod kuće se čini neprikladnim i smiješnim. "Tada ću roditi, a zatim ću dobiti neke", buduće majke valuju, oslanjajući se na primljenu "teoretsku" obuku. Međutim, najučinkovitije je i dalje stjecanje "praktičnog" iskustva. Razmislite o tome da je porođaj premijerno, a tamo bi pogreške trebale biti minimalne.
Sada su kontrakcije blage, rijetke, blago se pojačavaju i ne uzrokuju posebne poteškoće. Vrata tek počinju razvijati, a to može potrajati nekoliko sati. Duboko, namjerno usporio udisanje i isti dugi izdisaji će vam pomoći da se opustite i odvezete nametljiv alarm. Slon miran i trijezan um je najbolji background za bilo koji ispit, pogotovo za takvu važnu! Na kraju ove faze mogu se pojaviti prve opipljive borbe. Sada možete raditi u smjeru smanjenja boli. Dišite ovako: 1-2-3-4 - disanje, 1-2-3-4-5-6 - izdisanje. Ima više od trećeg daha. Ova ravnoteža dobro sisati bebin kisik i pomaže mami da ne trpi.
Aktivna faza kontrakcija
Nagnuti se naprijed na stražnjoj strani kreveta ili stajati na sva četiri - tako da se mišići trbuha dobro opustite, a već to samo ublažava bol. Gledajte svoje disanje, nemojte ga odgoditi - nemojte biti tako duboki, čak ni. Udahnite s nosom i izdahnite usta s tihim zvukom "Aaaa-aa". Trznite na svoje ruke u vremenu s pokretima kukova. Sada je još uvijek važno održavanje mišića trbuha, membrane, leđa i zdjelice što je moguće opuštenije. U najintenzivnijim bitkama, postoji osjećaj da prethodni dah, čak, više nije učinkovit. Želim početi aktivno djelovati, a glavna pogreška žene koja je u radnom zadatku je stezanje boli naprezanjem svih mišića, držeći dah ili kaotične pokrete s tijelom. Neće vam donijeti olakšanje, ali će točnije dodati probleme. Što više udisate, brže i bezbolnije borba ide. Ova tehnika vrlo učinkovito ublažava napetost mišića i donosi kasniju brzu relaksaciju. U intervalima između kontrakcija, vratite se na ravnomjerno i duboko disanje. To će zasićati mišiće kisikom, a kasnije će se bol osjećati mnogo manje. Da, i mrvice sada, kisik je vrlo potreban!
Faza rođenja
Često se događa da je dijete spremno za rođenje, ali cerviks još nije u potpunosti otkriveno, a dijete uopće nije utonulo u rođendanski kanal. U ovom trenutku dolaze najintenzivnije borbe, kojima su već dodani rani pokušaji. Djelotvorno je disanje "pasa". Takva tehnika pomaže da brzo dođe do "borbene" spremnosti, i opušta mišiće abdomena i mišiće dna zdjelice. Hooray, možete gurati! Sada rođenje bebe ovisi samo o vama, o tome kako se osjećate, što znači da postoji prilika da se dobro pripremite. Prikupite što je više moguće zraka i, uz početak pokušaja, odgoditi ga, napinjanje (usmjeravajte mišiće naprijed točno u prepone) na zvuk "Iiiia". Vrlo je važno izdisati snažno i do kraja.
Faza placente izlaza
Ovaj događaj dovršava proces rođenja i ne osjeća se sama po sebi. Ponekad se posteljica odlazi, ali, možda, morat ćete ponovno zasvijetliti na zapovijed liječnika. Držite dah - i to je gotov! Teorijski je završen. I sada za vas - trening. Ne brinite se i ne brinite. Zapamtite, rođenje će proći blago, ako to sada učinite i disanje može činiti čuda. Pa, ako iznenada zaboravite nešto u "X" satu, nemojte se nervozirati, ali pažljivo slušajte babicu, ona će vam odmah reći. Sada znamo što bi trebalo biti pravo disanje trudnica tijekom porođaja.