Svaka buduća majka, kada dođe trudnoća, treba razmišljati o prehrani, tako da ona samo koristi i ne naškoditi budućem djetetu. U tom razdoblju morate jesti i naučiti razlikovati korisnu i štetnu hranu. Majke s majkama i trudnice moraju paziti na dodatnu prehranu.
Dopunsko hranjenje za trudnice
Mnogi proizvodi koji stoje na policama trgovina često su opasni za zdravlje djeteta i majke. To se odnosi na one proizvode koji su punjeni različitim bojama, punilima, konzervansima. Moraju biti napušteni i naučiti kako odabrati prave proizvode i kompetentno. Dijeta treba sadržavati prirodnu hranu. To su proizvodi od kiselog mlijeka, svježi kozji ili kravlji mlijeko, svježe iscijeđen sokovi. Prilikom kuhanja upotrijebite nježan način za spremanje važnih vitamina i elemenata u tragovima.
Kako primijeniti dodatnu hranu?
Liječnici preporučuju dodatnu prehranu na laktaciju i trudnice. Nedavno je postalo vrlo popularno. Ova hrana se prodaje u obliku suhe mješavine, prije upotrebe mora se razrijediti vodom. Stvar je u tome što skrb i trudnice trebaju dobiti više ugljikohidrata, masti, proteina, mikroelemenata i vitamina. Ali zbog česte toksikoze, nije uvijek moguće da žena dobije redovnu hranu pa odbija mnoge proizvode.
Korisne tvari kod dojenja nisu uvijek dovoljne za dvoje. Ta se situacija može poboljšati dodatnom obogaćenom hranom. Pomoću nje možete nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari u tijelu. Osim toga, mnoge trudnice imaju žgaravicu, mučninu, težinu u želucu, nelagodu. Dolazi do spašavanja dodatne hrane, koja ima u sastavu inulin (dijetalna vlakna). Normalizira probavu, potiče jačanje imuniteta žena, potiče stvaranje korisne crijevne flore.
Osim toga, ova prehrana sadrži neophodne za normalan rad tijela - ugljikohidrati, masti, njihova uravnotežena formulacija neće dovesti do višak kilograma. Suha smjesa sadrži dokozaheksagenu kiselinu. Takav je element vrlo važan i koristan za normalni razvoj djetetovog mozga, za mrežnicu budućih očiju djeteta. Uključeno u sastav željeza, kalcij eliminira nedostatak kalcija, sprječava razvoj anemije, koji će spriječiti razvoj raka i korisno za normalan rast koštanog tkiva. Prisutnost folne kiseline će smanjiti razvoj različitih malformacija fetalnog živčanog sustava.
Za majke za njegu dodatna prehrana također je korisna. Povećava razdoblje dojenja, poboljšava sastav majčino mlijeka. Ali ne računajte na dodatnu hranu. Dojenje majke treba diverzificirati svoju prehranu. Uz uobičajenu hranu morate koristiti odgovarajuću količinu ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Ne zaboravite na vitamine. Za normalan razvoj mozga. srčani mišić, kostur, djeca trebaju kalcij, svakodnevno je potrebno piti mliječne proizvode, konzumirati svježe mlijeko, sir, ribu i meso.
Ako žena koja ima skrb nema dovoljno mlijeka, tada će doći do dodatne hrane. To će poboljšati nutritivnu kvalitetu mlijeka i povećati njegovu količinu.
Može se zaključiti da prehrana trudnica mora biti kvalitativna, ispravna i uravnotežena. Ako je potrebno, na savjet liječnika, trudnice i trudnice trebaju konzumirati dodatnu hranu, ona će ispuniti hranjive tvari koje nedostaju u tijelu. Budite zdravi!