Sjeti se jedne zajedničke istine: manje sunca. Kako se ne bi volio sunčati, biti manje na izravnoj sunčevoj svjetlosti. Svatko zna da prekomjerno izlaganje suncu doprinosi brzom starenju kože. A umjetna opekotina od sunca na palubi za sunčanje također jako šteti koži i vam daje višak godina. Ako zaista želite biti "čokolada", upotrijebite dobre kreme za vlaženje za automatsko ubrizgavanje. Oni će hidratizirati kožu i učiniti da ste preplanuli bez štete na koži. I ostatak vremena, koristite krema za sunčanje, čak i zimi.
Spavaj najmanje osam sati. Netko treba još više. Pokušaj ostati ne kasnije od jedanaest. Ovaj put se zove "beauty sleep", stoga nemojte propustiti ovu priliku. Također kritički proučite svoju stranicu za spavanje. Trebao bi biti vrlo udoban, a posteljina se mora redovito mijenjati tako da štetni mikroorganizmi koji izazivaju alergijsku reakciju ne bi se smjestili u njih. Prije odlaska u krevet, uvijek provjetrite sobu gdje spavate, a ako je moguće ostavite ventilator otvoren, to pridonosi dobrom protoku kisika i uvijek ćete se ujutro probuditi, veseliti i svježi.
Kontrolirajte svoj apetit. Nemojte prejedati, ali nemojte gladovati. To je vrlo važno, prejedanje oštećenja tijela, kao i nedostatak hranjivih tvari. Pokušajte osigurati da u vašoj prehrani ima što je više moguće povrće voća, žitarica, oraha, mahunarki, ribljih jela.
Pijte puno vode. Pokušajte piti često, ali u malim gutljajima, kako ne biste preopteretili bubrege. Ali zapamtite, voda mora biti čista, koristiti posebne filtre za vodu ili piti vodu u boci. Kada želite jesti, pokušajte s pitkom vodom. Vrlo često ljudi se osjećaju gladnima zbog gladi.
Pokušajte uvijek biti mirno i nemojte se razdražiti zbog sitnica. To ne znači da biste trebali biti dosadni i ne izražavajte emocije. Jednostavno naprezanja nisu najbolji način da utječu na tijelo. Pijte mirisni biljni čaj kada se osjećate spremni da "eksplodiraju".
Zaljubite se. Nije nužno tražiti novog mladića. Organizirajte češće romantične večeri sa svojim suprugom. Redovita ljubav na najbolji način utječe na žensko tijelo. Izgledat ćete bolje, zasjati u očima, a hormon sreće endorfin će ojačati imunološki sustav i rijetko ćete se razboljeti.
Učinite svoju omiljenu stvar. Razumijem, ne svatko ima priliku raditi u vašem omiljenom radu. Ali oni koji vole svoj rad imaju priliku pogledati pet godina mlađi od svojih vršnjaka.
Pronađite hobi od interesa. To može biti bilo što. Glavna stvar je da donosi zadovoljstvo i obogaćuje vas novom prtljagom znanja i sposobnosti.
Pazite da sklonite šminku prije kreveta, bez obzira koliko ste umorni. Ovo je vrlo važno ako ne želite vidjeti bliske tragove lica u bliskoj budućnosti. Rane bore neće usporiti da se pojave ako ne brinete o licu ispravno. Svakodnevno treba zaraditi ljepotu.
Također je vrijedno napomenuti o makeup, ono što se događa u 20 godina ne može biti tako lijepo u 40 godina. Možete isprobati potpuno novu boju šminke. Ako je potrebno, možete se obratiti stručnjaku.
Da biste to učinili, idite na frizerski salon, po mogućnosti na nekoga tko je već testiran. On će pokupiti ono što vam ide, sakriti nedostatke i omogućit će vam da se osjećate potpuno novo.
Krema također treba odgovarati vašem tipu kože i ne zaboravite glavni savjet: treba sadržavati ultraljubičaste filtere koji štite od sunca. Više vlaži kožu, stvara maske koje ne moraju nužno biti skupo: ponekad svi potrebni sastojci za finu hranjivu masku mogu se naći u kuhinji.
Osmijeh češće. Bore od smijeha bit će puno manje od raspoloženih mina, a smiješne linije izgledaju mnogo bolje, daju nježan i ljubazan izraz. Sjeti se da se s smijehom uključuje desetke mišića lica i vrata, a to je vrsta gimnastike kako bi ostala mlada i atraktivna. Provedite vrijeme sa svojim voljenima, životinjama, gledajte smiješne filmove, kupite smiješne stvari koje će vas razveseliti. Uostalom, sretna žena uvijek izgleda mlađe.
Idite na sport. Najkorisniji je bazen, aerobik u vodi. To će poboljšati oblik, ton kože, razveseliti. Ako nema mogućnosti upisa u nastavu, jednostavno hodajte više, hodajte iz trgovine ili pješke, a ne autobusom itd.
Upoznajte druge ljude s kojima ste zadovoljni biti zajedno, idite pješačenje, na rijeci, za gljive. Ovo je fizičko opterećenje i ugodna zajednica prijatelja.
Vježbajte svoj um i pamćenje. Riješite zagonetke i križaljke, naučite jezike, igrajte zagonetke. To će vam pomoći zadržati svježi um već dugi niz godina.
Ne pušite. Ovo pravilo je trebalo biti postavljeno prvo. Ništa tako ne ošteti žensku kožu poput cigareta. Krenite tijekom liječenja ili kupite apsolutno bezopasne elektroničke cigarete. Oni će dozvoliti pušenje bez štete tijelu.
Priuštite sebi sebe, volite se i ostanite uvijek mladi i atraktivni!