Prema zakonima prirode, hrana bi trebala osigurati cijelo tijelo hranjivim tvarima. Za odrasle, hranjive tvari su potrebne za normalno postojanje, a za dijete to još uvijek nije dovoljno. On treba rasti i razvijati se. Zato je mnogo važnije da djeca pravilno jedu, a također da promatraju dnevnu rutinu. Za puni razvoj djeteta potrebna je dobra uravnotežena prehrana, a za svako doba njihovi pristupi hranjenju. Danas ćete saznati kako dnevna prehrana i prehrana utječu na zdravlje djeteta, kao i kako jesti i organizirati dnevni režim za dijete.
Prehrana djece u prvoj godini života
Od rođenja do jedne godine dijete raste i razvija se ubrzanim tempom, spava puno, često se budi. Nedavno su se promijenile načela prehrane djece u prvoj godini života. Postoje samo tri načela koja hrane bebe do jedne godine:
- prirodno hranjenje. U ovom slučaju dijete dobiva sve potrebne tvari iz majčinog mlijeka;
- umjetno. Kod ove vrste hrane dijete jede mješavine mlijeka koje su obogaćene sa svim vitaminima i hranjivim tvarima;
- mješovita hrana. Kada dijete dobiva hranjive tvari s majčinskim mlijekom i komplementarnom mliječnom formulom.
Ipak, mnogi stručnjaci smatraju da je najbolji način za dijete prirodno hranjenje.
Prehrana za djecu od 1 do 4 godine
Prehrana djece od jednogodišnje dobi razlikuje se od djeteta do godine dana. To je prvenstveno zbog činjenice da dijete uči nove funkcije njegovog tijela. Počeo je hodati, razgovarati i proučavati svijet detaljno. Njegovo tijelo treba samo puno energije. Iako beba i dalje treba mliječne proizvode, koji moraju ući u njegovu dnevnu hranu, ali njegova prehrana treba proširiti. Za razvoj mišićnog tkiva, mora jesti proteinske hrane: meso, ribu i perad. Osim toga, beba se ponekad može pamtiti s kobasicama i kuhanom kobasicom. Povrće i voće omogućit će djetetovu tijelu da prima potrebni dio vitamina. Kuhanje hrane ne razlikuje se od onoga što je bilo za dijete prve godine života. U tom razdoblju, malo po malo, potrebno je pričvrstiti dijete da jede već čvrstu hranu i da samostalno jede. A što se tiče tekućine, ovdje u prehrani već možete ući u mlijeko, komposta, pa čak i mineralnu vodu.
Njegov režim već se značajno razlikuje od dana dojenčadi. Ovo je jako aktivno dijete koje, nakon mira, troši energiju. Glavna stvar je da majka izradi režim dana za dijete. Pretpostavimo da dijete diže u 9 sati ujutro i u 21 sat padne dolje. Treba shvatiti da će odsutnost režima dovesti do toga da je dijete kapriciozno jer nije navikao kada i što bi trebao učiniti. Ako dijete spava tijekom dana, to će samo imati koristi od njega jer kažu da u snu djeca odraste.
Predškolsko doba
Dijete ovog doba sve je više mobilno i pametno. Nema posebnih zabrana. Samo treba obratiti pozornost na točan omjer ugljikohidrata, proteina i masti. Trebao bi biti oko 4: 1: 1. Djeca predškolske dobi mogu jesti sve roditelje. Glavna stvar u prehrani je korištenje prirodne i zdrave hrane. To uključuje mesno meso, perad, različite plodove mora, mahunarke, svježe voće i povrće, domaće mliječne proizvode, kruh od grubog brašna i tako dalje. Ali s bombonima morate biti oprezni. I ne možete zabraniti, ali nemojte pretjerati. I to je ono što je važno. Ovo razdoblje karakterizira činjenica da vaše dijete oponaša odrasle osobe. Budite primjer za bebu u smislu prehrane i nećete imati nikakvih problema.
U ovoj fazi je bolje pripremiti dijete zbog činjenice da će uskoro otići u školu, gdje vole pravovremene, dostojanstvene djece koja se drže režima dana.
Djeca školske dobi
Djeca ove dobi i dalje se aktivno razvijaju. Na prvom mjestu nije fizički razvoj, već mentalni. Stoga, u ovom dobu, kao u predškolskom odgoju, važno je osigurati razmnožavanje male djece sa svježim povrćem i voćem. Morate ih hraniti u obliku koje vaše dijete najviše voli. Postoje ograničenja za ovo doba. Bolje je ograničiti hranu u prženom obliku, dimljenom i slabo prženom mesu. Osim toga, ne vrijedi i ponovna soljenja i previše paprike. Potrebno je diverzificirati dnevni porcija mesa, povrća, voća, juha, fermentiranih mliječnih proizvoda, žitarica. Slatko je najbolje dati nakon jela, kako ne biste pokvarili apetit. Osim toga, najbolje je promatrati prehranu.
Nutricionizam djece ima svoje osobine, međutim, znajući ih, dijete može pružiti svim potrebnim hranjivim tvarima. Imajte na umu da je za hranu bolje odabrati prirodne proizvode koji ne sadrže konzervanse, stabilizatore, boje i druge kemikalije. Vaša briga za bebu donijet će plod. Pametno i pokretno dijete ne prestaje vas moliti sa svojim pobjedama. Kako bi vaše dijete bilo snažno i zdravo, nemojte zanemarivati savjete o pravilnoj prehrani.
U školskoj renesansi režim dana jednostavno je neophodan, jer ako dječak ne spava dovoljno, sljedeći dan stoljeća, vjerojatnost da će odoljeti odlasku u školu gurnuti će se na stol.