Hormonska tibetanska gimnastika

Tibetanska hormonska gimnastika dizajnirana je kako bi produžila život endokrinog sustava i stoga u cijelom našem cijelom organizmu. Vrlo je lagana, ali istodobno daje pozitivne rezultate i pozitivno utječe na rad svih organa.

Hormonska tibetanska gimnastika: suština i načela

O čudotvornoj gimnastici nedavno smo naučili relativno. Iako je na istočnoj tibetanskoj orijentalnoj gimnastici vrlo popularna. Došla je do nas, prema legendi, kada su ruski stručnjaci pomogli u vođenju električne energije u malom budističkom hramu. U zahvalnosti, redovnici su pokazali skup vježbi koje će davati mladima i zdravlju dugi niz godina. Bit hormonske tibetanske gimnastike za poboljšanje zdravlja za dugovječnost je svakodnevno obavljanje kompleksa jednostavnih vježbi. Bolje je to raditi ujutro prije 6.00 sati. Vježba može i djeca i osobe u dobi, bez posebne obuke i posebnih fizičkih podataka.

Vježbe hormonske tibetanske gimnastike: video

Možete vježbati bez izlaska iz kreveta. Glavna stvar je da se opustite i uštedite na pravi val.

Vježba # 1

Prvo, trljajte ruke. Trebat će vam 1-2 minuta. Oni moraju postati suhi i vrući. Vlažna ili topla dlana ukazuju na prekršaje u vašem biološkom polju.

Vježba # 2

Dodatne vruće ruke pritišću na kapke s učestalošću od jednim klikom - jednom sekundom. Učinite vježbu 30 sekundi. Zatim držite ruke na kapcima 30-60 sekundi.

Vježba 3

Pokrijte svoje uši rukama, dok prstima odvijaš na stražnjoj strani glave i pritisnete ih na isti način kao i vaše oči. Učinite 30 ponavljanja.

Vježba 4

Stisnite ruke u šake, stavite palce iza ušiju i pritisnite lice na linijama za masažu. Ponovite 30 puta.

Vježba 5

Savijajte dlan na dlanu (desni vrh) i masažite čelo od hrama do hrama 30 puta.

Vježba broj 6

Zategnite dlanove zajedno s prstenom, kružnim pokretima od čela do krune, dok ne dodirujte glavu. Morate ponoviti u različitim smjerovima.

Vježba # 7

Jednom rukom lagano pritisnemo štitnu žlijezdu, a drugu ruku u smjeru pupka i natrag 30 puta. Na kraju ruke držimo se zajedno na štitnoj žlijezdi.

Vježba # 8

30 puta obavlja kružnu masažu trbuha. Desna ruka bi trebala biti na vrhu.

Vježba broj 9

Podignemo ruke i noge na vrh. Imajte na umu da se dlanovi i noge moraju poravnati paralelno s krevetom. Twist ih u jednoj i drugoj strani za 30 puta. Zatim se protresite.

Vježba # 20

Kugla stopala 30 sekundi, možete i duže. Dopuštena lagana masaža, trljanje, udaranje. Možete koristiti bilo koje ulje ili vrhnje.

Kao što ste mogli vidjeti, cijeli kompleks je vrlo jednostavan u izvršenju i ne traži puno vremena. Za detaljniji opis hormonske tibetanske gimnastike i obavljanje samih vježbi, možete pogledati ovaj video:

Recenzije i kontraindikacije

Nema jasnih kontraindikacija za obavljanje vježbi, ali ako se osjećate loše, bolje je vidjeti liječnika odmah. Pozitivna povratna informacija od onih koji stalno prakticiraju zdravstveno poboljšanje tibetanske hormonske gimnastike, svjedoče o svojoj visokoj učinkovitosti.

Ako odlučite poboljšati svoje zdravlje, organizirati cijelo tijelo i živjeti što je dulje moguće, onda biste također trebali probati hormonsku tibetansku gimnastiku. Samo ćete biti zadovoljni.