Znanstvenici su dugo dokazali da muškarci, s malom mobilnošću i prekomjernom težinom, pate od žena. U Rusiji, pretili muškarci čine 30% ukupnog stanovništva. I bez oštećenja tijela, možete izgubiti težinu jedino sportom i pravilnom prehranom. No, čovjek sam je prisiljen promijeniti uobičajeni način života je vrlo teško. Srećom, psiholozi znaju kako napraviti čovjeka da uđe u sport, prati njegovo zdravlje i izgled. Vjeruju da je cijela stvar slaba motivacija. A onda ljubav prema ženama može pomoći muškarcima.
Psihološka podrška.
Zapravo, koliko god trivijalno, vrijedno je početi raditi na motivaciji upravo s razgovorom. Dajte svom mužu razumjeti da ga volite i onakav kakav jest. Da je još uvijek drag onaj vama, a dodatni kilograma uopće ne plijen. "Ljubljeni, prije svega, brinem se za vaše zdravlje i tek tada izgled" - ovaj izraz je ključ vašeg uspjeha. Glavna stvar je ispravno staviti naglaske. Ako stalno izražavate svoje nezadovoljstvo izgledom partnera, može ga uvrijediti i čak ga ljutiti. Više neće biti u sportu. Ali vaša zdravstvena skrb će se bolje razumjeti. Muškarci se boje bolesti i radije će se složiti da se bave sportom zbog zdravlja, nego zbog ljepote. Visoki krvni tlak, zatajenje srca, dijabetes, poremećena reproduktivna funkcija, impotencija - ovo je nepotpuni popis bolesti, što je vrijedno spomenuti sjedećem mužu.
S druge strane, nemojte pretjerivati. Pokušajte dati sve u obliku dobrog savjeta, a ne opis apokalipse koji se približava. "Nastojat ćemo se nositi sa svim problemima ako zajednički djelujemo!" Psiholozi kažu da je "mi" glavna atrakcija u vašoj borbi za skladom i zdravljem vašeg muža. Vaš partner treba osjećati podršku i odlučiti promijeniti način života. Uostalom, igranje sportova zahtijeva puno vremena i mijenja način uobičajenog života "na kauču". Pripremite niz ne-ponavljajućih pohvala i poticajnih fraza. Istraživači su dugo dokazali da muški mozak pozitivno reagira na ugodne riječi, kao i za žene. "Ti si dobar dječak - rezultat je već vidljiv!", "Ostaje vrlo malo, što je najvažnije, nemojte očajavati!", "U redu je, nemoj se sada rezati! Svi možemo to popraviti! "- uključite ove fraze u svoj arsenal. Vaš partner bi trebao shvatiti da sport i zdrav stil života nisu posao već dva tjedna, već promjena u ritmu života već dugi niz godina. I možda zauvijek. Vaš je zadatak da ga prilagodite činjenici da plodovi njegovih ograničenja neće odmah nastupiti.
Sve je u tvojim rukama.
Prije nego što dođete do radikalnih mjera - stroge prehrane i sportske dvorane, pokušajte promijeniti početni izbornik i raspon zabave. Na mnoge načine, zdravlje i izgled ovise o prehrani. Zamijenite masnu hranu zdrave hrane, pripremite više salata s biljnim uljem, poslužite ribu i morske plodove. Nemojte biti lijeni ujutro da napunite specijalne posude s dijetalnim ručkom koji će vaš suprug uzeti s njim na posao. Idete u restoran, savjetujte muža korisna jela. "Dragi, prošli put ste kušali meso s krumpirom, bolje je uzeti salatu s rucumom. Vrlo je ukusno i korisno! "," Možda nećemo piti pivo, ali naručite čašu crvenog suhog vina? ". Ustajte se na kauču i započnite zajedničku šetnju uz bulevar ili pješačite do klizališta. Kupite sebe i svoje voljene muškarce videozapise i bicikle. Aktivni način života i sporta nisu samo simulatori i trening u fitness centru. Prije svega, to je slika pozitivnog mišljenja.
Tvoje karte.
Idite na mali trik: nemojte zvati stvari svojim pravim imenima. Na primjer, umjesto da stalno govorite vašem mužu o prehrani i fitnesu, djelujte s konceptom "zdravog načina života". Ne gubi na težini, već započinje novi život, brine se za svoje zdravlje i ulazi u sport.
Stavi svoju fotografiju instituta na istaknuto mjesto. Prije ili kasnije vaš partner će shvatiti što misliš rekavši da se on promijenio od vašeg poznanika. Psiholozi kažu da je vizualna motivacija najjača. Čovjek se voli pogledati i uživati u slici. Stare fotografije i videozapisi mogu potaknuti želju da u ogledalu vide istu sliku. I ono što je potrebno za to, čovjek sam razumije. Razvijte akcijski plan u fazama sa svojim mužem. Postavite pred njim male i realne ciljeve. Dakle, za male pobjede zajedno nećete primijetiti kako ćete doći do jednog velikog.
Jednom u trgovini, pobrinite se da vaš partner pokuša nešto što mu se sviđa, ali pola veličine. "Darling, skoro si ušao u ovo odijelo! To je pobjeda! Imaš vrlo malo lijevo! "Takve će riječi ohrabriti bilo tko, čak i najveći skeptik, a on će postati još više uključen u sport.
Razmislite o vlastitoj nagradi za bilo koji, čak i najznačajniji rezultat. Muškarci, poput žena, poput darova, lijepe odjeće, pažnje i ljubavi - to je ono što ćete ovaj put predstaviti. Svi ljudi traže odobrenje! Materijalna nagrada u obliku dara može zamijeniti endorfine dobivene od lijenog "pijenja" piva na omiljenom kauču.
I, naravno, uvijek obavijestite svog supruga koliko vas brine o njemu. Novi sportski stil života i neobična zdrava prehrana uvijek su stresni. U takvim trenucima, ne da se slomiti i ne bacati sve na pola puta pomažu samo ljubavi i razumijevanju voljenih. Čudno što se čini, ali ti si, u određenoj mjeri, odgovorni za dobro raspoloženje i rezultate vašeg muža koji se mijenja. I stoga, budite strpljivi (zdrav stil života zauvijek) i djelujte na temelju određene situacije.
Drugo iskustvo.
Ponekad se nečiji uspješni rezultati uzrokuju da odmaknete s kauča i učinite se mnogo bržim od žalosne žalosti žene zbog opasnosti od piva i krumpira. Prisiljavajući čovjeka da igra sportove, kažite voljenoj osobi o uspjesima poznatih ljudi. Na primjer, njemački dizajner Karl Lagerfeld u dobi od 64 godine izgubio je 42 kilograma. Za 13 mjeseci, modni dizajner iscrpio je svoje tijelo dijetom i sportom kako bi osjetio mlade i nosio odjeću koju je dizajnirao dizajner muške linije Dior Hedy Slimane. Sam Lagerfeld vjeruje da "morate izgubiti težinu samo kako biste postali sretniji". Guverner Arkansasa Mike Hakabi izgubio je 45 kilograma. Jednostavno je smanjio unos kalorija i počeo voditi aktivan način života. "Pokazalo se kako je trčanje vrlo ugodno i zdravo", priznao je u intervjuu. Joseph Prigogine - suprug i producent pjevačice Valeria - pod strogom kontrolom svoje supruge izgubio je 22 kilograma. Niska kalorijska prehrana i obiteljska putovanja u fitness centar učinili su svoj posao. Međutim, Josip se neće tamo zaustaviti. Uostalom, zahvaljujući svojoj supruzi, pravilna prehrana, pomnožena tjelesnom aktivnošću, postala je način njegova života.