Vješti liječnici davno su izračunali dnevnu kalorijsku stopu potrebnu za buduće majke. Ako žena nosi jedan plod, njezin dnevni jelovnik uključuje jela koja ne prelaze 3000 kcal. Kad nosimo dva voća, ova brojka ne bi trebala prelaziti 3500 kcal, majka budućih trojki bi trebala ograničiti na 4.500 kcal. Treba imati na umu da prehrana jedne žene u takvom razdoblju mora biti uglavnom zasićena, hranjiva, uključujući vitamine i minerale. Međutim, takva svojstva su vrlo rijetka u posudama sačinjenima začina i kuhani prženim.
Anemija i toksoza su česti drugovi višestrukih trudnoća. Obično se takvi simptomi opažaju na početku prvog tromjesečja i prema kraju drugog. Trudnice se, u pravilu, preporučuju lijekovima koji sadrže željezo i / ili unos hrane, koji također uključuje Fe. Vrlo je u proizvodima kao što su govedina, jetra, špinat, dinja, soja, sušeno voće i povrće, pečeni krumpir.
Da bi se održao normalan cirkulacijski sustav, to su plovila koja rade u deliriju, morate konzumirati što je više moguće vitamina C. Cjelokupna dnevna norma ispunjena je s najmanje dvije hrane s obilnim sadržajem vitamina C. Ovdje je popis ovih proizvoda: 100 g suhog povrća (spreman sok može se čuvati ne više od pola sata), dvije rajčice, grejp i sok od toga, mango, 1 kom. slatki bugarski papar, naranče, 100 grama cvjetače u kuhanom obliku.
Naravno, žena koja ima višestruku trudnoću, mora dnevno jesti red veličine više od onih koji nose jedan plod. Ali u maternici, koja sadrži dva, a ponekad triploid, prostor bi trebao biti veći. I zato, kada jedu velike dijelove trbuha, proteže se, što nije poželjno. Bit će učinkovitije konzumirati hranu u maloj količini, ali s punim udjelom u svakom pogledu.
Pružiti oboje i dijete s kalcijem, tj. napuniti dnevnu stopu, koja je najmanje 1.280-1.300 mg, morate piti 200 grama mlijeka ili jesti 110 grama lososa (konzervirano, ne odvojeni otkostachek). U prisutnosti blizanaca, broj preporučenih proizvoda treba udvostručiti. Naravno, u jednom trenutku jesti 220 grama mesa od lososa ne predstavlja veliki, ali sljedeći dan se vjerojatno neće ponoviti. Nije dovoljno da svaki čovjek pijete pola litre mlijeka, a trudnica se ne može nositi s tim još teže.
U slučaju višestruke trudnoće hrana mora biti posebna
Za buduće velike majke dužnost je uzimati hranu bogatu bjelančevinama, mineralima i vitaminima, što će imati koristi djetetu i majci. Sve se to smatra normom, međutim, toksikoza koja često prati trudnoću, kao i povezane promijenjene potrebe za hranom, zahtijeva neke prilagodbe u prehrani:
- Unos hrane treba biti ograničen na male dijelove i napravio šest puta. Jesti u intervalima od 3-4 sata, napunit ćete snagu i na taj način imati povoljan učinak na stanje šećera u krvi. Nemojte zaboraviti da je snižavanje šećera znak preopterećenja u živčanom sustavu i povećan rizik od pobačaja.
- Ugljikohidrati i bjelančevine moraju se uzimati u kombinaciji, jer prekomjerna količina ugljikohidrata koji se nalaze u voću i slasticama također uzrokuje nestabilnost šećera. Za puni učinak, preporučljivo je dodati sir (malu količinu) u jabuku ili krušku.
- Sadrži šećer na odgovarajućoj razini pomoći će potopiti za noć posluživanje mlijeka. Velika prednost će se pojesti prije odlaska u krevet 100 g sladolednog plombira, razvedenog u mlijeko, suhog doručka ili sendviča sa sirom.
- Količina vode koja se pije dnevno mora biti najmanje dvije litre - to će spriječiti konstipaciju i zaštititi od urogenitalnih infekcija koje proizlaze iz nastale neravnoteže mikroflora u vagini.
- Nemojte uzimati piće s alkoholom i kofeinom.
- Trudnica također treba sol, ali iznos bi trebao biti vrlo mali. Kategorijski isključite iz dijetalne masti!
Jesti prinimnopodii - neke dopune
Ako žena vodi normalan život, onda svakodnevno, sastava koja je vrlo različita, služi kao dobavljač svih životnih tvari koje rastu u maternici majke djeci.
Prije začeća, mnoge su žene promatrale dijete i time potkopale njihovo zdravlje, a to je kao posljedicu utjecalo na njihova rođenja. U takvim se situacijama na kraji primjenjuje prvenstveno novi pristup, koji treba potpunu promjenu, vodeći ih buduća djeca. Također, recept uključuje komplekse vitamina.
Biološki dodatci nadopunjavaju zalihe željeza, ali puno je korisnije uzeti prirodnu hranu jer je sinteza vitamina i minerala umjetnom metodom samo jedna desetina posto posto u tijelu. Žene u stanju trudnoće, pa čak i oni koji su se, u nadi da će izgubiti težinu, ograničeni na prehranu, trebaju ozbiljno nadopunjavanje nedostatka organskih tvari.
Jetra, meso, riba, jaja - daleko od kompletnog popisa proizvoda koji će nadopuniti razinu željeza, proteina i vitamina B, što će uvelike pogodovati živčanom sustavu buduće majke i njezine djece.
Od nedostatka kalcija, prije svega, pati od kostiju - to su zubi, nokti i kose. Naravno, bez kalcija, ženski organizam ne može normalno funkcionirati, ali prije svega je neophodan za rast i razvoj intrauterinih beba.
Da bi djeca bila jaka, tako da su zubi također u redu, trebali biste biti vrlo pažljivi oko osiguravanja da vaše tijelo redovito ulazi u vaš sustav. Ako vam se, na primjer, ne sviđa mlijeko, možete dobiti kefir, sir, sir, te sok s puno kalcija da ju zamijeni. Dodatci za hranu se također mogu uzimati u nekim slučajevima, ali na savjet liječnika koji su kontrolirali vaše stanje prije začeća , a također je promatrao razvoj vaše djece u maternici.