Vrlo često se mladi ljudi pitaju kako povećati svoj rast.
Jedan od načina je lijek, koji se smatra opasnim i neprovjerenim do kraja. Tougher je metoda kada se kosti razbiju na nogama, zatim se povećavaju i osoba postupno povećava svoju visinu za 12-15 centimetara (koristi se vrlo rijetko).
Vježba i tjelovježba su vrlo popularni i ostaju najbolja opcija za povećanje rasta.
Vježbe za rast
Da biste povećali rast na prvom mjestu, morate vjerovati u sebe i pouzdano krenuti prema namjeravanom cilju.
Jedna od metoda povećanja rasta je horizontalna traka, što je najjednostavniji i najpristupačniji način. Dnevne klase na njemu daju željeni rezultat. Vezivanje vodoravne šipke na rukama je poželjno s dodatnom težinom, tj. jedan od vaših prijatelja može se objesiti na vas, tako da je snaga vuče jača i postupno rastezanje odvija se u području zdjelice. Opuštanje leđnih mišića potiče rast.
Možete se objesiti na nožne prste, zatege prste na traci, morate objesiti naopako. U takvim slučajevima, vaš rast se također proteže.
Odskočiti odozdo 30-50 puta dnevno. Oštar udarci s tla i što je moguće više skočiti - to će također pružiti povećanje vašeg rasta.
Značajno doprinose rastu zaposlenosti u košarci, odbojci, atletici, plivanju. Jedino što se mora pamtiti za sve koji žele odrasti - samo će volja i strpljivost, kao i konstantna, nekoliko sati dnevno vježbe, donijeti očekivani rezultat.
Redovite fizičke vježbe možete povećati rast od 12-15 centimetara godišnje.
Kompleksi vježbi, uravnotežen opterećenje na kosturu, dizajnirani individualno pomažu svakoj osobi koja želi odrasti.
Konzumiranje hrane koja sadrži velike količine kalcija također pomaže povećati rast.
Pozitivni rezultati za rastezanje rasta dani su tečajevima joge, a također se uzimaju i mnogi vitamini potrebni da tijelo raste.
Medicina je svemoguća
Danas je lijek napravio ogroman korak naprijed. Zahvaljujući suvremenim metodama, čak i najkraća osoba može značajno rasti. Stvoreni lijekovi (sintetički hormoni), koji su apsolutna kopija ljudskog hormona rasta.
Posebni sustavi za povećanje rasta nastaju u centrima endokrinologije, gdje pomažu rastu male djece. Djecu se ubrizgava hormon rasta, koji nisu dobili od prirode.
Liječnička intervencija pomoću hormona rasta nije propisana svima, a ne uvijek. Ovdje je potrebno promatrati individualnost.
Nizak rast može izazvati neka vrsta kronične bolesti, čije uklanjanje dovodi do normalizacije rasta.
Utvrdivši razlog usporavanja rasta, možemo sigurno poduzeti mjere za povećanje rasta.
Najčešće tinejdžeri i mladi ispod 20 godina nisu zadovoljni svojim rastom.
Da biste povećali rast, trebate kombinaciju racionalne prehrane i vježbanja. Uravnotežena prehrana tinejdžera, gdje je potrebna količina masti, proteina, ugljikohidrata, mineralnih soli i potrošnje voća i povrća, bit će jedno od pozitivnih rješenja za njegov rast. Raznolikost žitarica i crnog kruha smatra se izvrsnim stimulatorom rasta. Koristeći prokliće sorte pšenice ili kukuruza, rezultat će biti, kako kažu, "na licu".
Korisne preporuke
Ne treba biti obmanuto činjenicom da kratki čovjek može znatno rasti, ali dodajući nekoliko centimetara visine, a mladi će se osjećati sigurnijim i udobnijim u svakodnevnom životu, u komunikaciji s drugim ljudima.
Nemojte uzeti u srce da ste malo ispod vaših kolega. Ljetne muhe i vraćanje vršnjaka, vi svibanj postati puno veći. Uostalom, ponekad se događa da osoba raste mnogo brže nego što se očekivalo. Sjeti se da mali rast nije tragedija, a proces rasta uvijek može biti usmjeren u pravom smjeru, ako to zaista želite.