Ponovno je jesen, a opet je tužno ... Sjećam se neke malo poznate pjesme "Tužno je vrijeme, kiša do jutra, ali svijet je toliko svijetao sa žutim listovima". U jesen je da su mnogi od nas depresivni. Iako morate razlikovati razdoblja lošeg raspoloženja, što je sve, to je od depresije - stalnog stanja tuge. To je zbog procesa koji počinju u našem tijelu - obnavljamo se za novo sezonsko razdoblje, zbog skraćenja dnevne svjetlosti nedostaje nam sunce, kronične bolesti i kao rezultat toga, grubo raspoloženje i neumjerene misli postaju pogoršane. Što učiniti ako ste depresivni.
Kako pobijediti jesensku depresiju, pitanje je složeno, ali odgovor na njega leži u sebi. Stručnjaci vjeruju da, prije svega, moramo pogledati jesen s apsolutno različitim očima! Usprkos vlažnosti i neugodnom vremenu, jesen može biti ugodno vrijeme u godini, sve ovisi o našem unutarnjem raspoloženju. Zamislite kakav užitak dolazite iz hladne ulice u natopljenoj odjeći i prebacite se u suhu odjeću, sipajte vrući aromatski čaj i zamotajte u toploj deku, sjednite u svoju omiljenu stolicu. U takvoj atmosferi depresije nema mjesta! Ili, s druge strane, većina ljudi smatra ljeto kao svoju omiljenu sezonu. Pa, kako o nepodnošljivoj toplini, topljenju asfalta, prepreku u transportu, stalnom trovanju ili neočekivanim tuševima? Moglo si biti previše tužan, tako da ne, radujemo se. Zato je moguće s padom, u stvari, ovo je vrlo romantično vrijeme, zamislite - vi i vaš izabrani u sumrak šetajte kroz zlatni drvored jesenskih stabala, osvijetljenih svjetiljkama .... Bajka nakon svega u čistom obliku! Svaka sezona ima svoj šarm, uživajmo ga!
Medicinska pomoć.
Ako jesenska depresija osvoji moralnu bitku, upotrijebite teške artiljerijske medicinske preporuke. Za borbu protiv jeseni depresije, stručnjaci preporučuju vitaminima na prvom mjestu. Osim kompleksa vitamina, pokušajte uzeti prirodne stimulanse - zeleni čaj, tinkturu eleutherococcus, juhu dogrose i fitobalmet.
Vodite fizički aktivan način života, dvorane s simulatorima su što je moguće relevantnije. Redovne tjelesne vježbe do iscrpljenosti daju ozbiljnu bitku depresije. Za najmilije, stvorili su tuš - jak pritisak poboljšava cirkulaciju krvi.
I, naravno, san je najbolji lijek. Nesanica samo pogoršava potlačeno stanje uma, organizira prave uvjete za spavanje, ako je potrebno, imaju sedativne ili tablete za spavanje. Depresija može i treba biti izbačena iz vrata, to je moguće!
Elena Romanova , posebno za mjesto