Svatko od nas morao se suočiti sa svim vrstama svjetovnih nedaća, kada se čini da je život konopac koji se proteže preko prepreka, a mi izgledamo kao početnice, nesigurni i bespomoćni. Želimo li uhvatiti najmanje slamku, samo da se osjećamo pod nogama čvrste zemlje i da se riješimo tog strašnog osjećaja ranjivosti. Nažalost, nitko nije imun na takvim stresovima. A ako je tako, onda moramo naučiti kako se ponašati u kriznoj situaciji ...
Iako su nevolje svima različita, psiholozi vjeruju da, pridržavajući se određene taktike ponašanja, možete vratiti mentalnu ravnotežu u bilo kojoj, čak i najvećoj nevolji. A onda potpuno pretvorite ono što se dogodilo u vašu korist!
Ispada da sve nije tako loše, iako ste pretrpjeli katastrofu od lokalnog značaja. Prema psihologima, ponekad je korisno osjećati se uznemirujuće. Zato što vas to stanje može potaknuti da poduzmete odlučujuće djelovanje i bolje ćete promijeniti svoju sudbinu. Naposljetku, kad vam se čini da se sve leti u skrovitosti, željeli biste - počnete razmišljati o tome zašto se to događa. Dakle, dobit ćete sjajnu priliku ne samo analizirati situaciju, već i otkriti izlaz, pretvoriti svoj život u drugu, profitabilniju stranu za vas. Glavna stvar jest vjerovati da kvarovi mogu narušiti, kako se destruktivna vatrena moć fokusira u čelik, te da to postane jači i mudriji. I iako je neuspjeh neuspjeha drugačiji, čovjek mora pokušati izaći s časom.
OD SUSJEDNOSTI NIKADA SE NE ODNOSE
Jedan od pacijenata rekao je na recepciji psihologa da se na jedan vrlo lijep dan osjećao gore nego ikad. Žena je jahala u prepunoj autobusnoj kabini i shvatila da sada ne može podnijeti i rasprsnuti se ako je jedan od putnika ponovno gurnuo lakat ili stupio na nogu. A zbog toga! Prvo, pozvala je svog ljubavnika i rekla da se odmarao sam, jer su njegovi prijatelji bili pozvani na krstarenje. Dakle, potrebno je pokopati svijetle snove zajedničkog odmora. U nadi suosjećanja, siromašna žena nazvala je sestru i za njom čula za njega - pala je pod kontrakciju, a od sutra je ostala bez ikakvog sredstva za život. Ali želja za dobivanjem podrške nije izblijedjela pa je heroina naše povijesti nazvala njezin prijatelj. A što je ona odgovorila? Djevojka je upravo uzeo njezinu majku u bolnicu, a prognoza je vrlo nepovoljna. Ukratko, raspoloženje - samo pravo da se objesimo. I to nije bilo iznenađujuće.
Probleme koje nas vode u ovo stanje mogu biti vrlo različite. Jedna je kategorija povezana s emocionalnim previranjima. Oni su u pravilu uzrokovani kršenjem stabilnih odnosa ili uobičajenog položaja u društvu: to uključuje razvod, smrt voljene osobe, gubitak posla. Druge nevolje nastaju kada se mi, po volji drugih, nalazimo u neugodnim situacijama. Na primjer, na vašem autobusu imate torbicu s plaćom, vaš muž je ukrao novac spremljen na farmi, a osim toga susjedi su iscijedili vaš stan odozgo ... Ali kakva je kriza u životu! Tada počinjete osjećati slab, ranjiv, bespomoćan, u jednoj riječi - narančasta bez oguliti, i samo. To je normalno, kažu psiholozi, da osjećate takve osjećaje kada ste suočeni s nevoljama.
Ali obično sklad u našoj duši nakon takvog stresa prije ili kasnije obnovljen. No, ako vam iscrpljujući osjećaj da ste puž napustili bez kuće, dugo nećete odlaziti - to znači da je vrijeme da razmislite: što točno u vašem životu nije tako i kako se ponašati tako da se situacija mijenja na bolje? A onda, izravno, silom volje, prisilite se na djelovanje.
Vjeruj mi, nećete se požaliti. Prvo, stvarno ćeš se pobrinuti. Drugo, imajte na umu da je produljena emocionalna ranjivost destruktivna za pojedinca. On generira ne samo štetnu samozadovoljstvo, nego i sumnju u vlastite snage, kao i tendenciju krivnje samo za smrtne grijehe za sebe.
Stoga svakako pokušajte izbrisati iz nepovoljnih okolnosti što je prije moguće i učinite to mudro. Nadamo se da će vam savjeti psihologa biti korisni u praksi.
SMJERNICE ZA DJELOVANJE
1. Vjerujte u sebi
Mnoge lijepe dame osjećaju gorko razočaranje kad napuste svoje voljene muškarce. A kada odlaze svojim prijateljima, ona postaje dvostruka tragedija, jer jedno je teško preživjeti izdaju, a samo dva - i još više. Ali čak i ako je dragi čovjek otišao "niotkuda", danje svjetlo i dalje blijedi.
Mnogi ljudi pokušavaju se ometati i otići na posao. Ali kako biti noću, kada ste ostavljeni sami sa svojim tugom? Prema psihologima, u takvim trenucima mnogima čini da su sva njihova postignuća i uspjesi prekinuti jednom zauvijek. Štoviše: vrlo često takve žene umjesto bliske komunikacije s bliskim ljudima koji su sposobni procijeniti svoju solventnost i koji se sjećaju svog prošlog uspjeha, izabiru samoću, blizu četiriju zidova i sjede, zureći u jednu točku i doživljavajući svoju nesreću uvijek iznova.
Ako ste odbijeni i stoga se osjećate nesigurno i bespomoćno, usredotočite se na svoje snage. Možda imate dobar ukus i znate šivati ili pletu? Možda pripremaš takva jela, koji jezik ćeš progutati? I možda, u vašoj tvrtki bez tebe, baš kao i bez ruku? Da malo od onoga što im dragocjene osobine sami stavimo po strani i pozivamo ih u svakodnevnu ispraznost!
Budi dobro za tebe. Prokletstvo u tušu i glavu, i kao rezultat, napravite popis svojih plusa. Na sretnim danima nemamo vremena za to, ali minuta razočaranja najprikladnije je vrijeme za to. A onda ćete neizbježno doći do spoznaje da niste loši i stoga ste bili napušteni, a on je loš i zaslužuju bolje.
2. Suočite se s istinom
Vrlo često nas osvaja osjećaj nesigurnosti i nesigurnosti kada se nešto dogodi na poslu. I budući da se ljudi najviše boje neizvjesnosti, bilo kakve alarmantne glasine o dolasku promjena uzrokuju previše brige. I opasnost od pogoršanja financijske situacije također visi poput mača Damoclesa.
U takvoj situaciji ni u kom slučaju nitko nije poput oraha, koji u trenucima opasnosti zakopa glavu u pijesak i stvara privid sigurnosti. Pretvarajući se da se ništa nije dogodilo niti dopuštanje da stvari prođu sami, time samo jačamo neugodan i bolan osjećaj ranjivosti.
Naravno, čovjek može živjeti po principu "gdje će krivulja izaći": postoje slučajevi kada je sve sama formirana. Ali situacija se može pogoršati, a vrijeme za poduzimanje mjera, to se događa, već je izgubljeno. Stoga, čim počnete shvaćati da tlo izlazi iz pod nogama - razmislite o planu djelovanja. Na primjer, potražite drugi posao, promijenite kvalifikacije, konačno, počnite štedjeti novac za kišni dan. Učinite nešto, samo ne radite ništa! Inače, ostat ćete zauvijek rob robova ovog destruktivnog osjećaja vlastite nesigurnosti.
3. Nemojte se sramiti zbog svojih osjećaja
Da bi se preokrenula privremena nesigurnost i bespomoćnost, mora se pridržavati jednog pravila. Naime: biti iskren u procjeni vašeg stanja. Osobito prije mene. Paradoksalno to zvuči, ali opet možete preuzeti kontrolu nad vlastitim mislima i osjećajima samo nakon iskrenog i iskrenog priznanja da ste privremeno izgubili ovu kontrolu.
Istina, da priznajemo sebe, još uvijek smo u najmanju ruku, ali nalazimo snagu. No, kako bi pokazala svoje mucanje emocionalno stanje drugima, često je sramežljiva. I tako smo odvojili svoj način - ne, ne povlačenje, nego naprotiv, novom životu. Ako ne govorite o svojim iskustvima osobi za koju su nastali, uopće nemate nikakve šanse da poboljšate situaciju ili promijenite odnos. Da, i da biste mogli pomoći izvana, vjerojatno možete računati na to kada drugi znaju za vaše probleme. Inače kako oni znaju da vam je potrebna?
Stoga nemojte skrivati ljude da ste izgubili smetenost. Samo nemojte zbuniti iskren priznanje da ste loši, uz stalno podsmijeh i žaleći se za nepovoljnu sudbinu. Ovo je ponašanje uglavnom neugodno za sve, pa stoga ne potiče pomoć.
4. Čekaju vam pomoć od vas.
Mnogi od nas poznaju iskustva sudbine drugih koji nisu ravnodušni prema nama ljudima. Tako su se žene sklapale da često uzimaju patnje rođaka ili prijatelja vrlo blizu njihovom srcu - poput vlastitog. Sposobnost suosjećanja je lijepa kvaliteta ženske duše. Ali u isto vrijeme postoji i opasnost da se emocionalno uranja u tuđe život tako duboko da se može pretvoriti u nepodnošljiva teret. Psiholozi su svjesni slučajeva kada su uspješne žene, zabrinute za druge, zaradile živčani čir na želucu ili srčani udar.
Ako vam netko od dragoga čovjeka ima problema, a vi osjećate zbog te snažne emocionalne boli, ne dopustite da proždre u vas, uništite vaše tijelo. Pogotovo zato što osjećaji, kao i suze, žalost neće pomoći, ali zdravlje (i prvenstveno - živčani sustav) će potkopati. Bolje je razmišljati o tome koja vam je pomoć potrebna. Naravno, kako se žena ponaša u kriznim situacijama, njezin je posao. Ali bolje je slušati savjete psihologa.
Je li relativna bolest? Potražite dobre liječnike ili platite za liječenje, ostanite sestra ili podignite raspoloženje pacijenta, ispunjavajući neke njegove želje. Muž izgubio posao? Pomozite mu u potrazi za poslom, au međuvremenu preraspodijelite obiteljski proračun kako biste smanjili potrošnju. Djevojka je bila uznemirena zbog vjenčanja zbog izdaje mladoženja? Često ga izvucite "u svjetlost", natjerajte ju da kupuje s tobom u potrazi za novom odijelu, odnesite je s tobom na zabavu. Ukratko, u ovom slučaju, jedan savjet - djeluj!
NEMOJTE DUHOVATI!
Nažalost, nevolje, velike ili male, jednako su prirodne pojave našeg bića kao i odrastanje i starenje osobe. Pa, budući da se tako dogodilo da ne možete pobjeći od njih, pokušajte ne razbiti svoj život na tlo.
♦ Sjetite se da je osjećaj da se cijeli svijet urušio i oko njega nije ni pronašao slamku da bi se uhvatio, posjetio gotovo svaku osobu barem jednom u životu. Ovo je prirodno. Stoga, ovo stanje ne smanjuje vaše dostojanstvo.
♦ Razumjeti razloge pojave osjećaja ranjivosti i bespomoćnosti, a zatim nužno početi raditi nešto. Pogriješite, pokušajte ponovno - samo nemojte ostati u stanju mirovanja!
♦ Nemojte kriviti sebe, ako nešto nije u redu u vašem životu. Većina naših problema pojavljuje se, u pravilu, zbog objektivnih (tj. Ne ovisnih o vama) okolnostima.
♦ "Ne vidim piljevinu", kako savjetuju psiholozi, to jest, ne sjećam se što se ponovo događalo stotinama puta. Zaboravite zaboraviti što se dogodilo i usredotočite se na ono što ciljate.
♦ Često komunicirajte sa bliskim ljudima, ne osuđujte se samotno svjesno. Čak i ako smo se navikli osloniti samo na sebe u nastojanju da bolje promijenimo situaciju, vratimo pozicije koje smo se predali. Ipak, nemojte zaboraviti da jedan na terenu nije ratnik.