Kako se riješiti celulita?

Ponekad primijetimo na koži tuberkula i razumijemo - moramo hitno boriti protiv celulita. No, ovu borbu treba pristupiti strateški, koristeći pravu taktiku i volju za pobjedom.

Pravilna prehrana

Da bi se postigao vidljiv rezultat u borbi protiv "narančine kore", prvo morate voditi brigu o svojoj hrani. jer posebna dijeta od celulita ne postoji, koristit ćemo neka pravila za smanjenje vanjskih manifestacija:

1. Često ćemo jesti, smanjujući količine.
2. Povećat ćemo količinu povrća i voća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masnoća i grahom u našoj prehrani. Istodobno isključujemo slatkiše i bijeli kruh.
3. Pijte više, i napitke s niskim sadržajem kofeina i sadržajem s niskim sadržajem kalorija. Poželjno je smanjiti potrošnju gaziranih pića.
4. Vrlo je važno jesti prema rasporedu (jer slučajni unos hrane izaziva taloženje viška masti i manifestacija "narančine kore").
5. Trebali biste početi jesti s povrćem ili voćem (celuloza će vas zasititi, a vi ćete jesti manje ugljikohidrata).

Prava vježba

Uz hranu izdvojiti, red fizičke aktivnosti. Ove vježbe će vam omogućiti da zategnite tisak i uklonite "koru" na trbuhu:

1. Ležali smo na leđima, ruke ispružene duž tijela, dlanovi gledajući dolje. Izrađujemo "bicikl" (podižemo noge i opisujemo krugove, nastojeći ispraviti noge).
2. Ležeći s jedne strane stavili smo jednu ruku pod glavu, a drugu na struku. Polagano podignite i spustite nogu (podignite uzdignuće i udahnite prema dolje).

Harmony će dodati jutarnjim joggingom (ako prekomjerna tjelesna težina spriječi, trebate početi s hodanjem i postupno povećavati udaljenost i ritam). Također pomoći da se riješite višak kalorija krug "hula-hoop" (dnevna lekcija za 20 minuta s ovim čudo krug prvo će se pomoći da se brzo probuditi u jutro, a drugi želuca će postati ravna i stroži). Osim toga, korisno je joga, plivanje, aqua aerobic - oni doprinose ukupnom jačanju tijela i glavnih mišića.

Jahanje: anticelulitna krema i omota

Naravno, za ubrzavanje učinka prehrane i vježbanja pomoći će anti-celulitnoj vrhnja. Ujutro i navečer nanesite serum ili kremu s dna gore, a morate paziti na masažu mjesta za problem (masaža će pomoći povećanju protoka krvi).

Još jedan učinkovit postupak je omotavanje. Ali ima nekoliko kontraindikacija, pa vam je potrebno savjetovanje s liječnikom. Ako dobijete dobar, onda idite na sjednicu u kozmetičkom salonu (oblozi dolaze u svim ukusima i bojama: voće i čokolada, med i algal).

Dakle, cilj je naveden, plan je izvučen - naprijed za borbu protiv celulita!