Anti-celulitna masaža - to je samo jedna kombinacija posebnih tehnika koje se pružaju na web-mjestima koja utječu na celulit. Kao u bilo kojoj tehnici, glavni su milovati, trljanje, prešanje i vibracije.
Anti-celulitna masaža kod kuće
Dakle, prije početka sesije, pripazite na pripremu maslaca ili kreme, s kojim će vam ruke biti bolje da se klize na tijelu. Bolje je ako su posebna sredstva jer oni, zahvaljujući svojim svojstvima, imaju još topliji učinak.
Zone za masažu su individualne, morate se usredotočiti na vaša problematična područja i dati im više vremena i pažnje, ali u osnovi se masaža provodi na takvim zonama u sljedećem slijedu:
- Trbuh, bedra i stražnjica masažu se prstima prstiju, stisnutim u šake ruku, glatkim pokretima gore i dolje dok koža ne počne crvenjeti.
- Presavijeni prstima laganim pritiskom, djelujemo na koljenima, bokovima i stražnjici u kružnim pokretima.
- Unutarnja strana ruku i bedara masirana je s velikim naporom. Potrebno je uhvatiti kožu prstima i glatko ga odozdo gore, a zatim natrag.
- Vraćamo se u zone na kojima smo prvi put radili. S palcem i kažiprstom, izradite trokut i gurajte ih naporom, krećući se u suprotnom smjeru, pomičući pokret.
Metode utjecaja na problematična područja
Kao što smo već rekli, anticelulitna masaža, kao i svaka druga, ima glavne metode utjecaja.
Stroking - to je lagani pokreti s vrhovima prsta, koji se izvode na problemskim područjima. Pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi. Upravo ta tehnika počinje s masažom i dovršava sve daljnje tehnike.
Sljedeća metoda, koja pomaže u poboljšanju tonusa kože, smanjuje debljinu masnog sloja i uklanja tekućinu, trlja. Izvršava se kliznim pokretima, čvrsto prilagođavajući se koži s prstima od vrha do dna.
No, imajte na umu da kada se prijam obavlja na nogama, to bi trebalo biti odozdo prema gore u kružnom kretanju.
Kada koristite sljedeću tehniku - pritiskanje, koža se izvadi i oslobađa kako bi se omekšala, no uz ovu vrstu masaže, za nestanak celulita i povratak na mišiće tonusa, potrebno je uhvatiti kožu s obje ruke i mijesiti poput tijesta.Napravite brod iz dlana i pustite na kožu s različitim stupnjevima snage.
Obično masaža imenuje za polaganje tečajeva na 8-10 sesija, što traje oko 45 minuta. No, svaki slučaj je individualan i potrebno je voditi pozornici celulitnih naslaga i osobnih značajki organizma. Važno je napomenuti da je ova tehnika masaže učinkovita i pomaže u smanjenju, pa čak i potpuno uklanjanja narančine kore.
kontraindikacije
Nemojte trpjeti anticelulitnu masažu tijekom trudnoće, menstruacije, ako imate trombozu ili varikozne vene, ako postoji bolest krvi, kože, akutnih vaskularnih ili onkoloških bolesti i osoba zaraženih HIV-om.