Kako stvoriti raspoloženje za odmor kod kuće

U jesen se smanjuje temperatura, ali tko je rekao da naše raspoloženje treba pasti zajedno s termometrom? Nekoliko jednostavnih savjeta pomoći će vam pretvoriti ljetne ideje u stvarnost unatoč promjeni sezone. I zapamtite: atmosfera odmora može (i trebati) ponovno stvoriti čak i kod kuće.
Svaki od vas je upoznat s osjećajem nevjerojatnog duhovnog uzdizanja, koji prati dobar odmor. U jutarnjim satima se probudite energičnim, odmornim i punim nadahnuća. Veliki planovi su gužve u vašoj glavi i čini se apsolutno uvjerljivim: "Kad se vratim kući, upravljat ću blogom", "Sa svojim mužem ćemo redovito izaći na datume", "I ja ću dobiti povišicu".

Problem je što iza ulaznih vrata vašeg rodnog stana obično ne ispunjavate ocean mogućnosti, već planina neprobojene praonice i desetaka neriješenih pitanja u kućanstvu. Koji je veliki blog, ako šef već posla tri e-pošte s zahtjevom za prepisivanjem završnog izvješća. I počinje tamnoputi. A sada nema tragove ljetne energije ...

Da bismo se odupirali padu i rutinu je beskorisno, mislimo i sa žaljenjem postavljamo planove na stražnju policu ormarića, gdje neodoljivi sarafani i slamnati šeširi već čekaju sljedećeg ljeta. Međutim, to nije potrebno učiniti. Pozitivan stav, blagotvoran učinak kojeg osjećamo za vrijeme toplih dana, povezan je ne samo s egzotičnom prirodom okoliša i atmosferom za odmor već s pravim unutarnjim osjećajem kojeg možete ponovo stvoriti kod kuće. Ovi jednostavni i zajamčeni savjeti za zabavu pomoći će vam da vjerujete da je odmor stanje uma, a ljetni snovi mogu se pretvoriti u vrlo stvarna jesenska dostignuća!

Ako vam nedostaje kreativnost, evo što možete učiniti ...
Tijek novih iskustava ključ je kreativnosti, tako da bilo koji, čak i kratki izlet, zahtijeva nam da počnemo napraviti putne bilješke ili kupiti album i napraviti skice, ili fantasizirati o neobičnom receptu. Nemojte dopustiti protok vlastitih kreativnih ideja! Kako vas inspiracija nije ostavila u gradu, pokušajte sljedeće:

Prošećite dug put
Izbjegavajte poznate staze koje vas vode do butika, teretane ili trgovine. Srušite se s dobro njegovanog ili napornog puta i prisilite se da svjesno obratite pažnju na okolne detalje. Popravite sve zanimljive stvari pomoću posebnih aplikacija za smartphone - snimajte fotografije i videozapise, kleveći kratke tekstove. Oglašavanje ironijskim tonovima, svijetlim gumenim čizmama na nekom ili čak slikovitoj planini palih lišća može vas potaknuti na pjesmu, unos blogova ili stvaranje skripte.

Dobiti dovoljno sna
Jedan od razloga zašto ste tako smiješni na odmoru jest da, u nedostatku posla, interneta, prometne gužve i drugih nevolja, spavate mnogo (dobro, ili barem trebate). Tijekom spavanja, vaš mozak prilično se i namjerno bavi primljenim informacijama za taj dan, a ponekad čine vrlo originalne veze. Ako zamislimo svijest osobe u obliku staromodne ormariće poput knjižnice, onda će svi listovi i papirnati karton biti savršeno raspoređeni u budnom, a spavač će biti pomiješan u onom željenom kreativnom poremećaju koji generira svu genijalnost. Ako ste zaglavljeni u kreativnom slijepom kraju, jasno formulirajte zadatak ("Tražim nezaboravno ime za moju mrežnu trgovinu!"), A zatim idite na stranu. Postoje šanse da se probudite s spremnim rješenjem problema!

Ako nemate dovoljno energije i predanosti, to je vrijeme da to učinite ...

Usredotočite se na "ovdje i sada"
Šuškanje valova, pogled na planine, trčanje oblaka - na odmor ljepotu okolne prirode postavlja nas na kontemplativan sklad i pomaže očistiti um sumnje i tjeskobe. Najnoviji podaci pokazuju izravnu vezu između svjesne meditacije i aktivnosti regija mozga odgovornih za najteže zadatke. Možete meditirati gdje god želite, čak i šetati ulicama - za to svaki put, ispuštate desnu nogu na pločnik, mentalno kažete "pravo" i ponovite isto s lijevom stranicom. Nemojte ometati prolaznike i lokve. Možete čak i svjesno prati posuđe. Ne dopuštajući stečenu automatiku pokreta da vas prenose u pakao iz "ovdje i sada". Usredotočujući se na sadašnjost, možete se odvojiti od vanjskih podražaja i riješiti se neproduktivnih misli.

Odjavite se s mreže
Na godišnjem odmoru ne želimo provjeravati poštu svake deset minuta. A u vakuumu informacija tako dobro počiva! Za jednu večer tjedno, kažite odlučeno "ne" na sve što ima ekran i posvetite ovaj put stolnim igrama s obitelji, čišćenjem, kreativnošću. Ne zaboravite napomenuti koliko ćete se bolje osjećati ujutro.

Udahnite u cijelosti
Mirisi svježeg zelenila jačaju našu sposobnost koncentracije. A cvjetni mirisi mogu poboljšati brzinu percepcije novih informacija za 17%. Budući da je sve već cvjetalo u prirodi, koristite čuda parfema: stavite par kapi cvjetnih esencija na zapešće i duboko udahnite.

Lain za dobro uzroka
Šok rada za četrdeset pet minuta s redovitim 15-minutnim pauzama do "resetiranja" omogućit će vam održavanje visoke razine produktivnosti do večeri. To je zaključak znanstvenika sa Sveučilišta Columbia. Sada možete raditi i biti lijen!

Ako nemate dovoljno strasti, to je ono što trebate učiniti ...

Istražite prostor
Mislili su: na godišnjem odmoru, ogroman krevet i zaliveni listovi privukli su nas puno više od televizije, prisjećajući se dobro zaboravljenih užitaka, među kojima je i spavanje na posljednjem mjestu ... Tajna atraktivnosti hotelskog seksa je u svojoj novosti, ali se to može ponoviti kod kuće! Zanemari spavaću sobu, istražite mogućnosti kupaonice, dnevnog boravka, hodnika ili hodnika. Završavamo nepoznato, pa pokušajmo čak i najmirniju večer pretvoriti u pravu avanturu i nagrađivati ​​ćete nezaboravan seks.

Izrazite svoje osjećaje
Na godišnjem odmoru uvijek primjećujete (i zabilježite) vještine vašeg partnera, bilo da je to dar za kretanje u golemom gradu bez kartice ili mogućnost pregovaranja o popustu čak i sa neugodnim prodavateljem. Pa što vas spriječava da gledate svoje voljene osobe u novom domu i izražavate mu divljenje? Nedavne studije pokazale su da parovi koji svakodnevno bilježe sve što su zahvalni jedni drugima osjećaju se više ujedinjeni i sretniji. Stoga svakodnevno kažete svome dragom barem tri ugodne stvari, čak i trite, na primjer: "Kako je lijepo od tebe da me napraviš čajem?" Vidi, on će vam isto vratiti.

Neka mu "upravlja"
Napravite idealan dan i neka partner odluči za sebe kako bi ga želio potrošiti (nešto poput razgovora o programu za jedan dan na doručku na godišnjem odmoru). Uz spremnost da prihvati bilo koji plan, čak i dnevni maraton koji gleda seriju o prostoru kauboja ili potpuno drugačiji maraton, koji će u kinima biti označen kao "18+". To će vam omogućiti da se malo malo uzdignete, a vaš voljeni će shvatiti da cijenite i poštujete njegove želje.

Večerajte u krevetu
Soba usluga je možda jedna od najvećih poslastica za odmor. Međutim, ponekad je dovoljno pretvarati se da ste u lijepom hotelu, tako da vas romantična situacija uhvatila - čak i ako ste kod kuće. Proširite svježe peglano platno, lagane svijeće, stavite cvijeće u vazu, naručite jelo iz vašeg omiljenog restorana i osjetit ćete luksuz, kao u hotelu s pet zvjezdica ... Bonus: ne morate nikome dati savjet.

Spavati gola
Sjećate li se svoje prve ljubavi? Najvjerojatnije, sretan muškarac nije ni sumnjao da imate pidžamu, jer ju nikad nisi vidio. Ako želite podnijeti vaš seksualni život na novu razinu, trebali biste ući u naviku spavanja gola. Odsutnost pidžame na vas šalje prave signale čovjeku: dodir kože na kožu očito se očitava kao znak strasti i senzualnosti.