Posebnost naših geografskih širina je da za prilično dugo vremena, u pravilu, od studenog do ožujka, nema potrebe sanjati o ugodnom (u razumijevanju, toplom) vremenu. Posebno je teško preživjeti tu vlažnu i hladnu snježnu sezonu za ljubavlju prirode, za koje izlazak na ulicu tijekom tog razdoblja odgovara pothvatu. Kako bismo im pomogli barem nekako, dijelit ćemo neke neobične i ugodne načine da se zagrijavamo, što će sigurno biti od koristi za njih u dugoj hladnoći.
Tuš s aromom kave
Ako nakon boravka na ulici budete vrlo mokri i smrznuti, nemojte odmah zagrijati uz pomoć tople vode kada se vratite kući. Vaše tijelo je izuzetno zainteresirano za takav pad temperature, kao kad je uronjen u previše vruće vozilo, postoji veliko opterećenje na posudama i srcu. Pričekajte malo, zagrijte najmanje 20-30 minuta, a tek tada stajite pod toplim tušem i pripremite se za zagrijavanje kave.
Tajna pripreme "toplih" pilinga: miješajte pola čaše mljevenih kava s eteričnim uljem od crnog papra (3 kapi) i sjemenki cimeta (5 kapi). Ako je vaša koža previše suha, možete dodati žlicu maslinovog ulja. Da bi se postigao maksimalni učinak, nakon što je piling umotan u suhu pamučnu ploču i pričekajte 15 minuta, a zatim se zagrijte.
Ručne kupke
Još jedan zajamčeni način zagrijavanja je parne ruke s posebnom otopinom za ulje vode. Za to, morate kapati 5 kapi ulja cimeta u vrućoj vodi i dodati 1 žličicu senfa u prahu i kardamom. Temperatura vode trebala bi biti što je moguće viša za održavanje. Nakon parenja, ruku treba vlažiti s hidratantnim ili hranjivim krema. Međutim, valja imati na umu da je ovaj postupak katastrofalan za manikuru, pa ipak morate potrošiti vrijeme na oporavak. Poboljšati iste vremenske pretučene i ispucane ruke pomoći će kupki s ljekovitim učinkom. Za pripremu, potrebno je uliti 1 žlica lanenog sjemena u pola litarsku posudu, preliti s vrućom vodom i protresti 10 minuta. U ovoj infuziji potrebno je držati ruke oko 20 minuta.
«Vodka» kupka za stopala
Ova metoda zagrijavanja tijela posuđena je od finskih ribara, za koje je dugi boravak na mokrom i hladnom zraku sastavni dio njihovog rada. Zatim dodajte vruću vodu u bazen, dodajte 100 grama vode, 4 žlice meda i 2 praha od senfa. Nakon što držite noge u toj kadi 15 minuta, pitat ćete se kako se toplina širi ne samo na nogama već i na cijelom tijelu , Ovaj postupak je vrlo opuštajući i ima tendenciju spavati pa se preporuča staviti na toplim čarapama i leći na počinak.
Kao alternativa votki, možete napraviti sol ili zhuravyavyu kupku. Za prvu varijantu u vodi 37-38 ° C potrebno je otopiti 1 žlica. žlicu soli (poželjno more), i za drugo napete infuzije, pripremljene od 5-6. mješavina bilja (kamilica, kamenica, paprena metvica, kadulja), uzeta u ravnopravnim omjerima i parena na mirnoj vatri 20-30 minuta.
masaža
Ako udobno sjedite u lotusu ili turskom, podignite nogu u svoje ruke i dobro ih protrljajte, izmjenjujući različite masovne pokrete: milovanje, trljanje, gnječenje, udaranje i vibracije. Ako je noga crvena i topla, to je u redu.
Zagrijavanje iznutra
Pokušavate zagrijati uz pomoć vanjskih sredstava, paralelno možete piti i zagrijavati piće. Ali u svakom slučaju, ne alkohol, koji se, suprotno rasprostranjenoj zbrci, ne zagrijava (osim vrlo kratkog vremena), već i pogoršava situaciju. Mnogo bolje i optimalne opcije - vrući čaj s limunom i medom, teplomoloko ili pića, u kojima možete dodati đumbira i cimet, svojstva su izvrsna za pomoć kod prehlada.
Inhalacije s kaduljom
Za ljude slabog imuniteta, udisanje kadulje postat će nezamjenjiv lijek. Redovito provođenje ovog postupka pomoći će smanjiti broj lijekova koji se uzimaju od kašlja i hladnoće. Naravno, najbolje je koristiti za ove svrhe inhalator, koji kupuje vaptek. Ali ako nema takvog uređaja, onda se ulijeva lonac vode u koju se ulijeva šaška kadulje ili kamilice, a zatim se nakon što se pokriju ručnikom inhale pare iz infuzije, 10-15 minuta. Tijekom sat vremena nakon postupka, preporučljivo se suzdržite od razgovora, pušenja i izlaska na ulicu.
Dnevna toplina
Dugo je dokazano da je jedan od najučinkovitijih i štedljivijih načina da se zagrije toplina ljudskog tijela. Stoga, ako uvlas ima takvo "tijelo", to jest voljenu osobu koja će vam rado dati ovu slatku uslugu, a zatim nakon uzimanja šalice vrućeg čaja, požurite da ga upotrijebite. Čini se da je to način da se toplo u budućnosti i da će se dati prednost.
Jedite "pravu" hranu
Prema mišljenju fiziologa, zimi treba slušati zahtjeve svog organizma i osloniti se na gustu, bogatu juhu i meso, zaboravljajući neko vrijeme o prehrani. Na hladnom vremenu trošimo više energije, pa se moramo brinuti za njegovo nadopunjavanje povećanjem prehrane pishchuzvivotnogo. Povećajte svoju otpornost na mraz također će pomoći hrani bogatoj željeza i joda, kao i omega-3 višestruko nezasićene masne kiseline (njihov izvor je masna morska riba).
Sljedbenici iste ayurvede preporučuju u hladnoj sezoni da zaborave na korištenje toplim začinima - paprom, đumbirom i cimetom.
Dodatna toplina našeg tijela također može uzeti vidre, ali količina agruma i mliječnih proizvoda treba smanjiti, jer kiseline sadržane u njima djeluju na hlađenje ljudskog tijela.
Osim toga, treba imati na umu da će dehidrirani organizam brže zamrznuti, pa više piti, preferirajte čajeve (kupine nego zelene) i unesete biljke.