Računalna reakcija
Značajno smanjuje rizik od bolesti oka, ali uz poštivanje pravila o vizualnoj higijeni i sigurnosti pri radu s monitorom. Krajem 70-ih godina prošlog stoljeća, kada su se pojavila prva osobna računala, oftalmolozi su imali izraz "računalni vizualni sindrom" u radnoj terminologiji.
Koji je štetni učinak računala na oči? Negativan utjecaj računala i monitora sastoji se od nekoliko čimbenika.
Prvi faktor
Elektromagnetsko zračenje ima štetan učinak na vizualne impulse u mrežnici i vizualnom analizatoru. Pomaže u smanjenju osjetljivosti kontrasta i vizualnih funkcija.
Drugi faktor
Statička napetost u intraokularnom prilagodljivom mišiću, koja se javlja kada se radi dulje vrijeme od blizu zaslona, može dovesti do poremećaja u metabolizmu mišića očiju i mikrocirkulacije. Kao rezultat toga, dolazi do promjene vrste grčenja ili poremećaja rada u smještaju. Ovaj proces karakterizira vizualni umor, smanjenje vidne oštrine, glavobolje, udvostručavanje i "zamagljivanje" objekata, poteškoće u fokusiranju jednakovrijednih objekata, smanjenje percepcije kontrastne frekvencije i, prema tome, performanse. Poremećaji u smještaju jedan su od ledenih čimbenika u napretku miopije. Znanstvenici iz različitih zemalja zabilježili su značajan porast broja miopisa među mladima i adolescentima koji aktivno koriste računala u svakodnevnom životu. Tako, na primjer, danas u Japanu, miopija slabog stupnja smatra se relativnom normom.
Treći faktor
"Sindrom suhog oka" - dolazi uslijed oštrog smanjenja učestalosti treptaja. Može se obilježiti pojavom crvenila i suhih očiju.
Tražimo razloge.
Glavni uzroci očne bolesti s produženim radom za računala mogu biti:
• loša ergonomija radnog mjesta (kao opcija, nepravilno postavljanje monitora);
• Nepravilna rasvjeta;
• netočna korekcija refrakcijskih pogrešaka (astigmatizam, hiperkopija, miopija) u uvjetima pretjeranog statičkog vizualnog opterećenja.
• nepoštivanje režima vizualnih opterećenja;
Stoga je neophodna kontrola nad poštivanjem pravila za trajanje opterećenja, vizualnu higijenu, organizaciju radnog mjesta za stalni rad s monitorom.
Kako mogu izbjeći bolest?
Bolest se mora spriječiti i liječiti. Stoga preventivne pretrage na oftalmologu moraju biti provedene barem 2 puta godišnje. Liječnici nude različite metode za obuku mišića očiju, fizioterapiju, koji vraćaju mikrokrižbu mišićnog tkiva i metabolizam. Tečajevi restaurativne terapije obično se provode 2-3 puta godišnje i uključuju 10 postupaka. Najčešći su tekući kristalni čaše, terapeutski laser, infuzijski pneumomassage, smještajni trening prema Avetisovu.
S jačanjem oglašavanja u suvremenom svijetu, sve se više mitova rađa, vjerovanje u koje može ozbiljno ugroziti zdravlje. Na primjer, ne biste trebali stavljati velike nade na naočale s "anti-računalnim premazom", obično korejskom ili kineskom proizvodnjom koja štiti oči od elektromagnetskog zračenja i vrlo su aktivno ponuđene korisnicima računala. Međutim, leće naočala ne mogu spriječiti savijanje prepreka elektromagnetskih valova (difrakcija) i služe kao dobar štit protiv njih. Smanjite opterećenje mišića oka s naočalama: trebali bi biti filtri za svjetlo leća, koji su odsječeni dio plave komponente spektra. To smanjuje opterećenje mišića oka i povećava jasnoću slike.
Za prevenciju
Rizik od bolesti oka može se značajno smanjiti ako se sjetite mjera prevencije. Za to vam je potrebna:
• koristiti LCD monitor
• koristiti naočale s filtrima za svjetlo leća;
• kontrolirati vlagu u prostoru;
• Potrebno je aktivno koristiti kapljice za vlaženje za oči, koje uključuju pripravke umjetnih i prirodnih suza, kako bi se stimulirala učestalost treptaja. Sve je to nužno za vraćanje ispravne razmjene suza.
• Ljudi koji koriste kontaktne leće, bolje je koristiti kapljice za podmazivanje i vlaženje, u čijem sadržaju postoji hijaluronska kiselina.
• Upoznajte osnovna pravila kako zaštititi svoje tijelo od štetnosti rada na računalu.
U kabinetu medicine
Korisno je zamijeniti hladno i toplo obloge - naizmjenično dodajte hladne i vruće pamučne briseve, koje bi trebalo lagano navlažiti infuzijom kadulje. Nakon postupka, oči se trebaju vlažiti s salvete i nanijeti hranjivu krema na kapcima.
Crvene kapke i oči mogu se oprati infuzijom cvjetova kamilice ili cvjetova vapna. Brzo osvježite kožu oko očiju i ublažite zamor pomoći krumpira. Na maloj gratet, rešetkom krumpira i stavi kosu na zatvorene kapke. Minute 5-10 leže, pokušajte se opustiti.
Vježbe :
1. Čvrsto držite oči 3-5 sekundi, a zatim otvorite istovremeno. Ponovite vježbu 6-8 puta. Poboljšava cirkulaciju krvi, jača mišiće kapaka, opušta mišiće očiju.
2. Ubrzajte brzo 30 sekundi, a zatim barem istovremeno gledajte sebe. Ponovite 3 puta. Vježba će poboljšati cirkulaciju krvi.
3. Zatvori oči i masirajte kapke kružnim pokretima svojih indeksnih prstiju na minutu. To će opustiti mišiće i poboljšati cirkulaciju krvi.