S ograničenjem u prehrani, povećano tjelesno opterećenje dovodi do nedostatka vitamina B, koji je uključen u metabolizam masnih kiselina. Karnitin (isti vitamin B ili B11) je potreban da bi se održala funkcija mišića u normalnom stanju. Vitamin B 11 uglavnom se nalazi u mesnim proizvodima koji zbog svog kalorijskog sadržaja nisu uključeni u bilo koju prehranu. U tom smislu preporuča se korištenje L-karnitina (biološki aktivnog aditiva) - spoja tvari poput vitamina W i aminokiselina.
L-karnitin (25 g) sintetizira ljudski organizam u bubrezima, jetri, mozgu. Kao što stručnjaci vjeruju, ova količina L-karnitina može samo pokriti dio dnevnog zahtjeva tijela u vitaminu B, odnosno samo 10%. Danom kada organizam obično treba 200-500 mg, pod naprezanjima i / ili fizičkim opterećenjem, potrebno je do 1200 mg. Ostatak količine vitamina B treba uzeti zajedno s hranom. Njegov izvor je meso, riba, perad, sir, mlijeko i sir.
Što daje dodatnu metodu L-karnitina?
Ovaj lijek povećava masnoće spaljivanjem za deset posto (njegova glavna svojstva), zahvaljujući lijeku zadržava mišićnu masu, poboljšava stanični metabolizam. L-karnitin pomaže tijelu da se nosi sa psihološkim i fizičkim stresom. Zahvaljujući dodatnom unosu L-karnitina, imunitet tijela raste, mentalna aktivnost postaje aktivnija. Štoviše, L-karnitin štiti živčani sustav, a ljudsko tijelo od toksina amonijaka, koji se sintetizira tijekom metabolizma. Ne dopušta smanjenje razine šećera u krvi, jer promatranjem dijeta ili gladi potiče glad. Stalni prijem L-karnitina ojačat će srčani mišić i povećati tjelesnu izdržljivost, smanjiti razinu štetnog kolesterola.
Nedostatak L-karnitina dovodi do kroničnog umora, razdražljivosti, kardijalne disfunkcije, pretilosti, netolerancije na fizičku napetost i hipertenzije.
Povijest lijeka L-karnitina
Godine 1905. ruski znanstvenici Gilevich i Kimberg otkrili su novi lijek - L-karnitin. Međutim, dulje vrijeme lijek je proizveden u ograničenim količinama, zbog čega je praktički nemoguće dobiti u slobodnoj prodaji. Iako je na samom početku dokazano da je to izvrsna probavljivost i univerzalnost. Već 1980-ih godina poboljšana je metoda proizvodnje L-karnitina, u procesu, proizvođači su odbili koristiti meso u proizvodnji. Takvo odbijanje znatno je smanjilo troškove lijeka, što je omogućilo proizvodnju ovog lijeka u velikim količinama.
Danas se lijek proizvodi u različitim oblicima: kao boce ili ampule s tekućim pripravkom, kao dio složenih dodataka prehrani, koji su posebno razvijeni kako bi se ubrzao proces gubitka težine.
L-karnitina za gubitak težine
Gubitak težine je moguć ne samo ako ograničavate organizam u prehrani, već možete izgubiti težinu od sustavnih fizičkih opterećenja. Izvrsni rezultat može se postići ako se dijeta redovito trenira i istodobno uzima L-karnitin, što vam omogućuje da povećate masnoću spaljivanjem za 10%. Svaki trening trebao bi trajati najmanje 30 minuta. Vrlo je važno slijediti jednostavno pravilo: prije treninga i nakon treninga nemoguće je imati dva sata. I da biste srušili gladne grčeve u trbuhu i osjećaj gladi, potrebno je uzeti L-karnitin, što smanjuje razinu šećera u krvi. Činjenica da sam lijek ne dovodi do gubitka tjelesne težine, lijek treba kombinirati s vježbanjem i odgovarajućom prehranom s niskom razinom ugljikohidrata.
Zbog niske ugljikohidratne prehrane, tijelo prima manje energije, a zatim pod fizičkim opterećenjima tijelo počinje pretvaranje masnih rezervi u energiju. A onda L-karnitin dolazi u spašavanje - ubrzava reinkarnaciju salda masti u energiju. Tijekom eksperimenta utvrđeno je da je potrebno postići 1200 mg lijeka prije i neposredno nakon treninga kako bi se postigao najbolji učinak spaljivanja masnoća.
Kao što vidite, lijek samo pomaže onima koji nisu lijen, soba bez lijekova jednostavno je beskorisna. Zato su oni koji su željeli izgubiti težinu, ali nisu se htjeli zadesiti, nisu promijenili uobičajeni način života, bili su frustrirani u njemu. U sportskoj prehrani, ovaj lijek zauzima časno mjesto.
Tko bi trebao uzeti L-karnitin ?
Općenito, L-karnitin se nalazi u mesu, s njim ulazi u ljudsko tijelo. Ako tijekom medicinskog gladi ili obavljanja prehrane morate odustati od mesa, onda to dovodi do oštrog smanjenja dolaznog L-karnitina u tijelu i stvaranja dodatne energije tijekom vremena natašte koje tijelo mora spaliti proteina. Da biste to učinili, potrebno je uzeti dodatak prehrani L-karnitina.
Ovaj nutritivni dodatak također je pogodan za vegetarijance. Prisutnost bolesti bubrega i / ili jetre također zahtijeva dodatne doze L-karnitina.
kontraindikacije
Kontraindikacije za ovaj lijek malo. Lijek se ne može uzimati s teškim gastrointestinalnim lezijama.
Nuspojave
Budući da neki proizvođači dodaju različite vrste arome na pripremu, mogu se pojaviti različite alergijske reakcije. Također je moguća i nesanica, ali se javlja ako se lijek uzima u velikim dozama. Ali s ovim nuspojavama možete se boriti, pogotovo ako smatrate da L-karnitin značajno smanjuje način gubitka težine i danas postoji mnogo načina za borbu protiv nesanice.