Stalno želim spavati, brzo se umorite, ne možete se usredotočiti na posao, nemojte uživati u životu. U starim danima, ovo stanje je nazvano "dumbness" - to je kada se ništa ne može i ne događa uvijek, prevladat ćemo loš loš krvni tlak!
Obiteljske poslove
Mnoge mlade dame pate od hipotenzije, ali većina njih smatra da je niskog krvnog tlaka njihova osobitost i da ništa ne poduzimaju kako bi se podigle, utješi se da u donjem nečemu nije loše. Sada, ako je povećana - onda još jedna stvar!
Stvarno ne možete obratiti pažnju na vaše stanje u slučaju da, unatoč niskim brojkama koje pokazuje tonometar, osjećate se veselim i punim energije. U ovom slučaju, riječ je o fiziološkoj hipotenziji - inačici norme koja se uglavnom javlja kod sportaša i onih koji žive u planinama i na jugu - slično se tijelu prilagođava niskom atmosferskom tlaku i toplini. Postoje oni koji su naslijedili niski krvni tlak.
Vaše radnje. Čak i ako se osjećate dobro, izmjerite pritisak dvaput - ujutro i navečer istovremeno prije jela. Nažalost, hipotenzija ima neugodnu imovinu tijekom godina kako bi se razvila u hipertenziju, koja se u početku ne manifestira. I dalje mislite da ste u hipotoničnom klubu, a kad se osjećate slabim, pijte kavu i napravite lemongrass, a pritisak je već tako visok! Takve pogreške mogu biti skupe.
Mjerenje ispravno
Gornja granica lošeg niskog krvnog tlaka je 140/90 (kod mjerenja kuće - 135/85), donja granica je 100/60 mm Hg. Čl. Tonometar je također potreban za hipotenziju, jer i tlak i puls su nestabilni u ovoj bolesti. Srčani ritam zatim usporava, a zatim se ubrzava. Elektronički tonometri imaju mogućnost dijagnosticirati aritmiju - ako se na zaslonu pojavi pulsiranje srca, posavjetujte se s liječnikom.
Vaše radnje. Ponovite mjerenja u mirnom stanju 3 puta u intervalima od 10 minuta na obje ruke zauzvrat. Da biste ocijenili veličinu lošeg niskog krvnog tlaka, trebate pokazatelje koji su najbliži normi: s tendencijom hipotenzije - na višoj, do hipertenzije - na nižoj razini. Druga važna točka: uređaj koji ima funkciju automatskog određivanja brzine otkucaja srca u hipotoničkoj će pokazati tahikardiju - ubrzani ritam srca, iako je zapravo puls može biti normalan (ne više od 70 otkucaja u minuti). Jednostavno, kada je razlika između gornjeg (sistoličkog) i donjeg (dijastoličkog) tlaka minimalna, elektronički tonometar nema vremena za ispravno izračunavanje otkucaja srca. Zato kontrolirate brzinu otkucaja srca posebnim elektroničkim ručnim zglobom ili ručno štopericom.
Kao izuzetak
Ako niste navijač, a ne sportaš, au vašoj obitelji nitko se ne žali zbog niskog krvnog tlaka, to znači da to ne može biti norma za vas. Možda imate loše krvne žile (neurokirkulacijska distonija hipotoničnom tipu) koja utječe na 80% hipotoničnih bolesnika. Ali razlog može biti u drugom, i mora se pojasniti.
Milimetri plus
Pijete li litre jakog čaja i crne kave kako biste povećali pritisak? Ovo nisu najbolji načini za rješavanje ovog problema! Mnogo je drugih, zdravije i učinkovitije.
Jedi često, ali malo po malo. Nemojte jesti - krv će se prelijevati do trbuha i pritisak će se još više smanjiti.
Dobiti dovoljno spavanja! Ako je san kraći od 8 sati, pritisak će se smanjivati.
Ne skočite ujutro na zvono budilice - glava može biti vrtoglavica. Učinite vježbe u krevetu: protežu se, okrenite nogama, zakrenite 3 minute pedale imaginarnog bicikla. A onda polako i polako ustati, ispuštajući na pod prvi jedan, a zatim drugi noga.
Uzmi osvježavajući hladan tuš (32-34 ° C). Nekoliko minuta pod njegovim okrepljujućim curicama - i osjećate se kao druga osoba!
Nema rente i prekovremeni rad - više odmora! I ne samo nakon posla, već i usred dana. Zatvorite oči, opustite se i pola sata sjedite u naslonjaču.
S naglim padom snage, vrtoglavice, učinite sljedeće: sjedeći na stolici, noge razmaknute širine ramena, ruke prekrižene iza glave. Duboko udahnite i spori nagib na koljenima (što je moguće niže). Ispravite, oštro uzdisajte. Ponovite 3 puta.
Uzmi 10-15 minuta slane kupke (40 grama morske soli po litri vode (2-34 ° C). Tečaj - 12 postupaka.
Biljke umjesto kave
Da biste povećali pritisak, uzmite tinkturu biljaka koja povećavaju pritisak: eucommia vulgaris, Manchu aralia, korijen ginseng, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolija ili rhodiola rosea. Stavite lišće u čaj i dodajte ih salatama.
Pomiješajte sjeme sv. Ivana, korijene rhodiola rosea, mamac visokog, cimetovu ružu, lišće koprive i krv krvi crvenog gloga (2: 4: 4: 3: 3).
Druge kombinacije će reći liječniku.
Kako kuhati? Sipati žlicu zbirke čaše kipuće vode, ostaviti u termos za 45 minuta, naprezanje i stisnuti.
Uzmi trećinu ili četvrtinu stakla 2-3 puta dnevno 25-35 dana. Nakon 2 tjedna može se ponoviti tijek biljne medicine.
Osjetljiva ili krastavljena krastavac?
Heroji zapadne serije, u pravilu, nagađaju o svojoj trudnoći nakon niza vrtoglavice i nesvjestice. U domaćem kinu, druga tradicija - imamo nadolazeći dodatak u obitelji simbolizira iznenadno probudenu ljubav prema kiselim krastavcima. Zašto - nije jasno: iskrivljenje okusa se ne nalazi u svim budućim majkama, a glava se vrti u tom stanju gotovo u svačijem tijelu. Stoga, prvo što morate učiniti kada saznate da će uskoro imati bebu je da dobijete tonometar.
Naravno, tijekom vaših posjeta klinici za žene liječnik će također provjeriti tu brojku, ali čak i najsmješniji ljudi doživljavaju stres u poliklinici, koju psiholozi nazivaju sindrom bijelog kaputa.
Ako namjeravate planirati trudnoću, prvo shvatite sa svojim lošim niskim krvnim tlakom: idite na potpuni pregled, napravite naravno biljni lijek, idite na fitnes, - u jednoj riječi, učinite sve što je moguće kako bi vaš pritisak dosegao donju granicu norme - za dijete to je vrlo važno!