Muška manikura ne bi trebala napraviti žensku ruku. Nokti su kratki, dati im jednostavan zaobljeni oblik, obično samo poliranje, ponekad se primjenjuju sa bezbojnim lakovima za jačanje, koji ih štite od loma i delaminacije.
Muška pedikura razlikuje se od ženske pedikure s gledišta majstora rada: noge muškaraca su grublje, njihova obrada zahtijeva više vremena i truda.
Masaža - jedna od najomiljenijih muških postupaka muških mjera ljepote i atraktivnosti, posebice zone ovratnika - pomaže osloboditi napetost mišića i bol povezanu sa stresom, sjediti na računalu, preko papira, tijekom vožnje; Opuštajući - pomaže ublažavanju stresa; Sport - za oporavak nakon sporta.
Ispravljanje i modeliranje likova
Čovjekova tajna. Ovi postupci su vrlo zanimljivi za muškarce! Popularna endermologija (LPG), jer ima dodatne "bonuse": ona također djeluje kao opuštajuća i istovremeno restaurativna masaža.
Njegu lica
Nuanzi su povezani s razlikama u koži muškaraca i muškim mjerama ljepote i atraktivnosti - grublji je od ženskih (gusta, masti, s kiselim pH, često s povećanim pore), što zahtijeva: posebno dizajniranu kozmetiku s intenzivnijim učinkom; parenje na višim temperaturama; osobito snažnim peelingima. Muška muška koža je više izložena stresu (svakodnevno brijanje), pa muški lijekovi sadrže komponente koje uklanjaju iritaciju.
Svaki čovjek može izgraditi mišiće kombinirajući vježbe, prehranu i prehrambene dodatke.
vrijeme
Iskusni trener će pokušati uzeti u obzir sve, čak i biorhythms - lako možemo prenijeti velike opterećenja od 11 do 14 sati. Prije toga, tijelo još nije probudilo, a trening će mu postati stres. Kasnije - također je nepoželjno: organizam se rekonstruira za podnevni odmor. Nakon 16 sati započinje novo puštanje adrenalina, testosterona i novog prikladnog razdoblja za vježbanje, koja traje do 20 sati.
brzina
Čak i uz intenzivnu obuku, čovjek ne može dobiti više od 12 kg čiste mišićne mase godišnje. Uz brzu skupinu mišićne mase u prvoj fazi, morate apsorbirati puno proteina i ugljikohidrata - želuca i svećenik će rasti! Od 6-7 kg sakupljenih za 3 mjeseca, samo 600 g "mesa", ostatak masti i vode, 8 mjeseci - 2 kg "mesa", ostatak je opet masnoća i vode. Tada morate ići na dijetu kako biste uklonili sve "dodatne" i stvorili muške mjere ljepote i atraktivnosti.
aditivi
U početku, s brzom skupljanjem mišićne mase, potrebni su prehrambeni dodaci, no sportske prehrane (proteinski kokteli, vitaminski i mineralni kompleksi) nisu povezani sa steroidima i anaboličkim tvarima. Sportska prehrana ne može se kupiti bez savjetovanja s liječnikom, jer ima brojne kontraindikacije. Na primjer, dijabetes melitus isključuje masnoće plamenika. Trening (snaga) mora se održati najmanje 3 puta tjedno i vježbati s dovoljno velikom (po izvedivoj težini): 4-10 ponavljanja, u intervalima od 3-4 minute, kako bi se pravilno oporavili. Ovo je izvrstan posao. Ali, ako je sve ispravno učinjeno, bit će rezultat.
Dan muškaraca
Ako još niste spremni za konzultaciju s nutricionista i stalno pratite svoju prehranu, počnite s danima posta do -1-2 puta tjedno.
400 g mesnatog mesa, ribe (hake, bakalara, navaga) ili pileća prsa.
600 g povrća - krastavci, paprike, grašak.
Meso se kuha, povrće se također kuha ili jede sirovo, po mogućnosti bez soli. Dobiveni volumen hrane se raspoređuje najmanje 5 puta. Samo na takvim danima za istovar možete izgubiti 1-2 kg.
Ima li vaš ljubavnik prekomjernu težinu (95 kg s visinom od 180 cm)? Izračunajmo kazaljku za kuhanje. Podignimo visinu (u metrima) do trga: 1,8 x 1,8 = 3,24. Podijelimo težinu (u kg) ovom brojem: 95: 3,24 = 29,3. Vrijednost veća od 25 pokazuje težinu, više od 29 označava pretilost. Ako je manji od 25 - težina je normalna.
Operacija uklanjanja višak masnoće kože u abdomenu. U muškaraca, potreba za kirurgijom proizlazi nakon dijeta koja uzrokuje brzo mršavljenje i progib kože. To se provodi pod općom anestezijom, zahtijeva razdoblje rehabilitacije, tijekom kojeg ćete morati nositi komprimirani rublje. Ostaje dugo zamjetljiv ožiljak.
Želučani balon
Neratumatska popularna metoda: balon se ubrizgava u trbuh, 400-700 ml tekućine se ispušta u nju, ispunjava dio trbuha. Preporučuje se da indeks kotla bude više od 30, ali manje od 40. Možete izgubiti do 25 kg, ali nakon uklanjanja boce u šest mjeseci, težina će početi rasti opet ako ne naučite pravilno jesti.
Bariatricna kirurgija na želucu i crijevima
Ako je težina iznad norme za 45 ili više kilograma, indeks: Čaša - više od 40. Smanjite volumen trbuha, što uzrokuje osjećaj sitosti ili smanjuje apsorpciju hrane u tankom crijevu bez da ometa probavni proces. Nakon operacije morat ćete se pridržavati posebne stroge prehrane.
Muški elementi su cink, selen i jod. Cink se zove muški mikronutrient: koncentrira se u spermatozoidi i prostatu. Svakim činom ljubavi čovjek izgubi nekoliko mg cinka, a ta se količina mora nadomjestiti. Nedostatak selena vodi do rizika od muške neplodnosti, bolesti kože i noktiju, gubitka kose. Jod je potreban da bi izgubio težinu: uključen je u štitnjaču i odgovoran je za intenzitet razmjene.
Non-muške dijete
Nemojte savjetovati da pribjegavate "spremnim" dijetama i mjerama muške ljepote i atraktivnosti (prema Atkinsu, "Kremlju" itd.): Neiskusna osoba može lako pogriješiti u odabiru. Dakle, prehrana "Kremlja" dovodi do višak hrane s visokim sadržajem kolesterola, čija razina mnogi ljudi već prenose. "
Medicina protiv starenja je upravljanje dobi ili učinkovitu dugovječnost. Njegov cilj: individualna prevencija, otkrivanje prekursora: nema funkcionalne korekcije za stvaranje uvjeta za usporavanje procesa starenja. To je moguće na temelju sveobuhvatnog sveobuhvatnog istraživanja. Analiza rezultata dobivenih s gledišta anti-aging medicine značajno se razlikuje od klasičnih pristupa. Cilj - dati osobi priliku za održavanje zdravlja i dobrog oblika, te muške mjere ljepote i atraktivnosti.
Prva vrsta muškaraca
Svaka nesreća brine kao ozbiljnu bolest. Ne vjeruje liječnicima, a na prijemu je hirovito. Dobiva zadovoljstvo kada svi oko njega prolaze. Ne vjeruje u profilaksu.
Druga vrsta muškaraca
Radije voli raditi sve dok benzin ne istekne. Ne reflektira se na ono što ga čeka u budućnosti. Njegove "čireve" čak ne razgovaraju s rodbinom. Prevencija, osim za čišćenje zuba, nije uključena zbog nedostatka vremena i želje.
Treći tip muškaraca
Brzo se umor i oporavak dugo vremena. Njegova patnja je pasivna, ali u stanju može presaditi kosu ili napraviti jednokratni postupak.
4. tip muškaraca
Gubitak kose i drugih znakova mladosti izaziva aktivan prosvjed u njemu: on briše glavu, odlazi u teretanu, gdje fanatično maha, a da ne uzme u obzir stanje kardiovaskularnog sustava.
5. vrsta muškaraca
Prati vaše zdravlje, unatoč tome što je zauzet. Svjestan je postignuća nove genetike, anti-aging medicine, andrologije i kozmetike. Ovo je vrlo rijedak tip za naše ljude koji misle o budućnosti.
Vaše radnje
Ako cijenite svoje vrijeme i svoje vrijeme, a ne možete povesti svog ljubavnika s vremena na vrijeme i voziti se oko ureda, proći kroz jedan genetski test kako biste identificirali moguće rizike, a zatim nenametljivo promjenom prehrane, navika i dodavanja hranjivih tvari. slijedite pojedinačni program prevencije. Rezultat: individualna prevencija i praćenje "opasnih točaka".
Identificirani rizik od bolesti nije smrtonosan, već samo vjerojatnost na koju se može utjecati. Nova genetika proučava odnos između gena i okoliša. Možemo promijeniti izraz - rad naših gena, koji utječu na naš okoliš. Genetičko testiranje može se obaviti u bilo kojoj dobi.