Dan vjenčanja nije samo opuštanje
Priprema za vjenčanje je ozbiljan stres koji može dovesti do različitih neugodnih posljedica, na primjer, stresa i nesanice. U tom slučaju, opuštanje i ublažavanje umora pomoći će opet masaži. Uostalom, u trenucima povećanog mentalnog uzbuđenja i mišića našeg tijela počinju se nenamjerno naprezati. Nasuprot tome, opušteni mišići prenose smirujuće impulse u mozak, što dovodi do uklanjanja živčanih napetosti. Stoga, masaža za opuštanje, za razliku od okrepljujućeg, trebala bi se sastojati isključivo od glatkih i mekih pokreta - milovanje i trljanje. Prije svega, bolje je držati masažu stopala, jer na nogama ima puno aktivnih točaka. Uhvatite ruke vrhovima prstiju i jastučićima stopala i gurnite ih. Takvu masažu treba učiniti s palcem prstiju, pritiskom dovoljno tvrdo, obavljajući male kružne pokrete. Počnite od podnožja prstiju i polako se prebacite u peta. Ponovite sve pokrete, ali ovaj put se krećite od gležnja do prstiju. Nemojte zaboraviti odvojeno masirati svaki prst, izvlačeći ga. U tom slučaju, snažno gurnite nokti svake od njih i oštro oslobodite. Masaža vrat također će pomoći da se opustite, jer je u ovom području koje često osjećamo stres pod stresom i umorom. Stavite indeks prstiju na stranu vrata i gurnite dovoljno teško 3-4 puta. Zatim stavite četiri prsta na stražnju površinu vrata tako da mali prst bude na granici rasta kose. Na ovu se površinu počnite pritiskati naizmjenično s obje ruke, zatim s desne strane, a zatim s lijeve strane. Ali svaki pritisak ne bi trebao trajati duže od tri sekunde, budući da su živci i krvne žile na vratu vrlo blizu površini kože, a postoji i opasnost da ih oštete. U ovom slučaju, vaše voljene osobe trebaju biti zatvorene, a svi mišići lica - opušteni, jer šalju stimulirajuće impulse u mozak.
Možda, nakon vjenčanja, i vi i vaš novi muž doslovno ćete biti istisnuti, potpuno nemoćni. Ali u stvari još uvijek postoji prva večer, a energija će biti dobrodošla! Ali ne brinite, vratite snagu pomoći će vam masaža, koja se sastoji od blagih poteza i vibrirajućih pokreta. Naravno, malo će ljudi htjeti "pobijediti" prvoga dana obiteljskog života. No, kako bi se poboljšala cirkulacija krvi i donijela mišiće u tonu, nema ništa bolje od tehnika šok-masaža. Pustite da leži na vašem trbuhu, a vaše ruke stavite okomito na tijelo i izvodite vrlo brzo udaranje pokreta, ispuštajući se od ramena do struka i izmjenjujući ruke. Puhale moraju biti oštre i kružne, moraju se provesti rebrima blago stisnutih šaka. Zatim, dajući dlanovima oblik šalice, ritmično udara kožu naizmjence s obje ruke. Ostavite prostor između dlana i kože kako biste stvorili vakuum i učinili povlačenjem kože. Tijekom sesije osnažujuće masaže, možete koristiti takve tehnike kao što su gnječenje, cijeđenje, tapkanje, udaranje. Ali zapamtite da za postizanje cilja prilikom obavljanja tonicne masaže morate slijediti strog slijed: prvo masirati stražnji dio, zatim područje zdjelice i stražnji dio bedara, a nakon toga već idite na prsa, prednju površinu bedara i nogu. Tu je i tehnika za opuštanje masaža za leđa, točnije, za mišiće duž kralježnice. Postavite srednje i indeksne prste na obje strane kralješnice na svojoj podlozi. Izrađujući malo drhtajnih pokreta, krećući se duž kralježnice do vrata. Ovo je kraj opuštajuće masaže.
uzbuđenost
Poznavajući tajne uzbudljive masaže, možete osjetiti učinak medenog mjeseca čak i nakon zlatnog vjenčanja. Što se tiče opuštanja, u ovom slučaju morate primijeniti samo mekane pokrete, osim što je potrebno zamijeniti ih poljupcima. Opet, vrijedi početi s masažom njegovih ruku i nogu. To će povećati protok krvi i ublažiti napetost mišića, dovesti ga do opuštenog stanja. Ne zaboravite da su u nekim ljudima velike nožne prste erogena zona. Tehnika treba biti ovo: počevši s malim prstom lagano povucite prstom, a zatim prstima prstiju nekoliko puta gurnuti područje između prstiju i zatim povucite sljedeći prst. Učinite isto sa svojim rukama jer postoje barem toliko biološki aktivnih točaka na dlanovima vaših ruku.
Od stopala i ruku, idite natrag. Morate početi s vrlo laganim potezima sa stražnjom stranom ruke, gotovo bez pritiska na kožu. Iz područja lumbosakralne sekcije, gore uz kralježnicu, simetrično gurnite dlanove na leđa, a zatim otpustite. I tako do sedme cervikalne kralježnice. Pa, dolje do struka, vratite se na drugi način: također duž kralježnice simetrično pritisnite dolje phalange prstiju, a zatim otpustite. Nemojte zaboraviti raditi i trapezni mišići ramena, bolje je upotrijebiti metodu "zaštitite", ali ne i previše jake. Tada možete masažu glavu, to morate učiniti uz pomoć pokreta sličnih onima koje se koriste za pranje glave. Nakon toga, idite na masažu stražnjice. Ovdje trljanje je neprihvatljivo - samo nježne i nježne poteze. Polazeći od područja lumbosakralnog odjela, do stražnjice s vanjske strane na unutarnji dodir samo s dlanovima. Prsti bi trebali biti usmjereni na ramena. No, ruke ne klize na površinu kože, ali kao da se šišaju: dodiruju - puštaju, a zatim dodiruju ispod zadnjeg položaja - puštene, itd. Kretanje lijeve i desne ruke mora biti simetrično. Tako aktiviramo cirkulaciju krvi u području zdjelice, jer protok krvi u ovu zonu stimulira seksualno uzbuđenje. Iza stražnjice prate prsa i trbuh. Prsa, kao i leđa, trebaju se pomilovati nježno, postupno silazno, jer gotovo svaki čovjek neposredno ispod pupka ima malu erogenu točku, čiji dodir jamči njegovu spremnost na strastvenu noć.
Da biste se ujutro razveselili i napunili baterije cijeli dan, dodajte jednostavnu proceduru jutarnjoj kavi - držite ekspresnu masažu ušnih pupova. Pokrijte prste svojim ušima naprijed i pritisnite uši u glavu, a zatim ih pustite. I tako nekoliko puta. Zatim zgrabite savjete svog palca i kažiprsta s oba ušica. Povucite ih, a zatim otpustite. Te manipulacije moraju biti učinjene 5-6 puta. Nakon toga, stavite palac u vanjski otvor za slušanje, a prstom prstom pritisnite prednji izbočinu prstiju. Trebao bi biti malo stisnut i okrenut u svim smjerovima 20-30 sekundi. Zatim pritisnite palac i kažiprst hrskavog izbočenja koji se nalazi iza vanjskog slušnog kanala i vozite ga prstima gore i dolje. Zahvaljujući akciji na aktivnim točkama koje se nalaze u čaši, takva masaža će vam pomoći brzo mobilizirati sve tjelesne rezerve i riješiti se pospanosti.