Procesi vode unutar stanica našeg tijela reguliraju kalij i natrij. Natrij apsorbira vodu u ćeliju, zadržava ga unutra, a kalij, naprotiv, to izvlači. Ako se pokušavate riješiti dodatnih kilograma, želite brzo izgubiti težinu bez štetnog utjecaja na zdravlje, tada morate osigurati da vam dijeta ima više kalija i što manje natrija. Natrij, kao što znate, glavni je element soli soli, stoga nemojte ga zloupotrijebiti, ali bolje je potpuno eliminirati sol s vašeg jelovnika. Hrana s visokim sadržajem soli pomaže u održavanju prekomjerne težine. Puno kalija se nalazi u svježem voću i povrću. Usput, dnevni zahtjev za element natrija potpuno je zadovoljan količinom koja ulazi u tijelo s hranom.
Moderni znanstvenici dokazali su sljedeće činjenice:
- Masna hrana nije jedini uzrok prekomjerne težine;
- Slatkiši i slatki napici - to nije uzrok suvišne težine;
- Nedostatak vježbanja - to nije uzrok suvišne težine.
Naravno, gore navedeni čimbenici doprinose taloženju masti, ali to nije njihov uzrok.
Kako brzo izgubiti težinu bez štetnog djelovanja na vaše zdravlje? Morate se smrznuti! Ne vjeruj mi? Znanstvenici su dokazali da stanice sagorijevaju masti, intenzivnije dobivaju energiju od njih kada se zamrzujemo. U tom slučaju, kada se prilagodi i ojačava termogeneza (otpuštanje topline ljudskim tijelom), čak i visoko kalorična hrana ne doprinosi skupu dodatnih kilograma. Masti se ne mogu rastopiti, ali se mogu otopiti. Stoga, ne vjerujte nekome tko vam kaže da ćete izgubiti težinu, samo pojačani znojenjem. Jednostavnije možete izgubiti težinu tako što ćete se svakodnevno zalijevati hladnom vodom ili uzimajući kontrastni tuš. Vrlo korisno za gubitak težine na hladnom vremenu.
Na taj način izgubiti težinu nije trenutni proces. Da biste procijenili rezultat, trebat će vam godina, ali s viškom težine vrlo je štetno za brzo izgubiti težinu.
Osim toga, na vaše tijelo koje se bori s starenjem, morate unositi svoje ćelije s životnom vodom koja sadrži pitku vodu iznutra. S godinama osjećaj žeđi slabi, ali to ne znači da svakodnevno trebate piti manje tekućine. Dehidrirane stanice gube snagu i otpornost na različite bolesti, viruse, gljivice, parazite. Zamislite da čak i u dobi od 30 godina u našem tijelu postoje stanice koje odgovaraju dobi od 70 godina!
Kako brzo izgubiti težinu bez štetnog djelovanja na vaše zdravlje? Vi samo trebate zasićati svoje tijelo s vodom u najvećoj, a ne morate sjediti na raznim dijetama ili gladovati. Možete jesti na različite načine i na sve što ne možete odbiti, promatrajući u svim mjerilima.
Ako ima dovoljno vlage u stanicama, postupak razdvajanja masti odvija se sam po sebi. Kako mogu "pumpati" vodu u ćeliju? Kako koristiti ovu metodu brzo i bez štete zdravlju?
- Pazi na hranu. Svježe voće i povrće koje nisu podvrgnute toplinskoj obradi najkorisnija su hrana za one koji žele izgubiti težinu. U vašoj dnevnoj prehrani treba biti što je više moguće voće, povrće, salate, biljna hrana. Ovo pravilo vrijedi za doručak, za večeru i lagane zalogaje.
- Izbjegavajte jesti sol i slanu hranu. Natrij ulazi u naše tijelo u procesu prehrane, a slana hrana izaziva višak natrija u tijelu, što dovodi do očuvanja prekomjerne težine i nemogućnosti gubljenja težine. Uklonite sol iz stola u potpunosti, vjerujte mi, u tjedan dana ćete se naviknuti na okus nezasićenih namirnica.
- Zdrav način života promovira mršavljenje bez štete zdravlju. Premjesti više jer fizički napor blagotvorno djeluje na naše zdravlje i na našu figuru.
- Saznajte kako se pravilno opustite. Stres i stres su loši pomagači u borbi protiv prekomjerne težine. Ljubite se za koga ste i učinite sve što možete kako biste postali još bolji i ljepši.
"Dobiti dovoljno spavanja." Dovoljno spavanje i odmor će nužno utjecati na izgled.