Da bi pravilno ojačali imunitet, preporučljivo je posjetiti liječnika, ali ne svatko ima takvu mogućnost. Moguće je i nužno ojačati imunitet kod kuće. Samo to mora biti učinjeno bez upotrebe lijekova. Svi lijekovi i lijekovi trebaju propisati liječnik. Nijedan savjet od ljekarnika ne daje jamstvo da će nakon tijeka liječenja vaše zdravlje poboljšati i imunitet će porasti.
Ponekad je u suprotnom. Iskusni stručnjaci iz područja studija imuniteta kažu da ako zdrava osoba s normalnim imunitetom pije tijekom imunostimulirajućih lijekova, tada će imunitet oslabjeti. Zato su oni koji su odlučili ispravno ojačati imunitet, vrijedi pričekati s kupnjom lijekova i posjetom ljekarnama. S dobrim imunitetom, nećete ih trebati.
Ono što biste trebali obratiti pozornost prilikom pokretanja programa za jačanje imuniteta, to je način života. Nemojte otići u krevet u 12 ujutro, ustati u 6 ujutro, nemati doručak, otići na posao, a tek večer, sjediti na TV-u, pojesti normalnu večeru - to je živopisan primjer pogrešnog načina života. Sve ovo se odnosi na zdravlje. Sjedeći način života, nedostatak redovite prehrane, neravnomjerno raspoređena dnevna prehrana, kršenje sna, a sve to izaziva slabljenje imuniteta.
Za početak, san je odmor za cijeli organizam. Ako naša svijest spava, to ne znači da cijelo tijelo spava. Samo tijekom procesa spavanja usporavaju, ali se ne zaustavljaju u pauzama. Tijelo je dobro funkcionirajući sustav, u kojem se svaka minuta spavanja koristi za pripremu i nakupljanje snaga za novi dan. Ako jednom izađete iz normalnog načina rada, tj. Prije se probudite, idite u krevet kasnije nego inače, odmah možete osjetiti da tijelo nije spremno za početak novog dana. Naravno, tijekom dana će se nositi s nedostatkom sna, ali ako se ova situacija redovno ponavlja, to će dovesti ne samo na kronični zamor, već također dovesti do smanjenja snage, do depresije i slabljenja imuniteta.
Recept je jednostavan, kako bi pravilno ojačao imunitet, potrebno je razviti raspored spavanja. Noću, 7-8 sati trebaju biti sati mirnog, punog sna. Vrlo je važno u tom intervalu iskoristiti vrijeme od 11 do 1 noći. U ovom trenutku tijelo se aktivno oporavlja. Nedostaje vam ovaj sat, možete se oduzeti najdragocjenijim satima za oporavak cijelog tijela.
Za jačanje imuniteta prehrana je bitna. Tijelo neće dobro raditi ako opskrbljuje loše kvalitete goriva, tj. Hrane. To ne znači da bi prehrana trebala biti zasićena skupom hranom i delicijama. Možete jesti skromno, ali istodobno je ukusna, uravnotežena i raznovrsna. Za spremanje torbice morate koristiti sezonsku hranu. Zima je vrijeme voća poput jabuka, banana, limuna, naranče i mandarina. Ljeto - razdoblje obilje svježeg bilja i bobica. Jesen je dobro vrijeme za berbu voća i povrća, zašto ih ne probati? Prirodni prehrambeni proizvodi su oni koji ne koriste bojila i kemijske aditive, a to je izvrsna osnova za prehranu.
U bilo koje doba godine na prozoru možete narasti rotkvicu, peršin, kopar, zelenu salatu i luk. Možete koristiti zaboravljene načine i zeleni prozorski prolaz kako biste ispravno ojačali imunitet, zbog onih vitamina koji se nalaze u svježem zelenilu. Dijenčite dijetu na štetu voćnih sokova, pripremljenih vlastitim rukama, povrće salate odjevenim maslinovim uljem. Nemojte zaboraviti na korist tijela koje nosi protein. To je osnova za izgradnju mišićnog tkiva tako da na vašem stolu trebaju biti na vašem stolu 2 ili 3 puta tjedno kiselih mliječnih proizvoda kao što su kefir, fermentirano mlijeko, jogurt, mlijeko, kravlje mlijeko i sir.
Korisno je i izuzeti proizvode iz prehrane. To vrijedi za štetne proizvode, kao što su poslovni ručkovi iz šalica i vrećica, instant tjestenina i instant pire krumpir. Za jačanje imuniteta bit će korisnije uzimati domaći juhu od pileće prsa i povrća od kuće do posla, nego jesti dva hamburgera kupljena u obližnjem zalihu.
Da biste ispravno ojačali imunitet, morate voditi aktivan način života. A to znači da trebate u jutro uživati u trčanju, šetnji po automobilu, planinarenje u prostori za fitness koja sjedi ispred TV-a. Ova pravila su jednostavna - aktivno provodite vrijeme, pokušajte diversificirati svoj život, učiniti ga bogatim, zanimljivim i trebate više kretati.
Kada osoba aktivno provodi vrijeme, onda njegovo tijelo radi punom snagom, a to je poticaj za dobar rad imunološkog sustava. Ne treba samo ojačati, nego i trenirati. Recepti dani u ovom broju potvrđuju. Imunološki sustav ujedinjuje sva tkiva i organe, a njihova je funkcija zaštititi tijelo od genetski stranih tvari koje se formiraju u samom tijelu ili dolaze izvana. Organi imunološkog sustava proizvode biološki aktivne tvari (antitijela) koja prepoznaju, uništavaju, neutraliziraju stanice formirane u tijelu ili druge strane tvari (antigeni) koji su ušli u tijelo.
Kronične intoksikacije javljaju se iz raznih razloga (infekcija, parazitskih infestacija), ulaze u tijelo domaćih toksina i okoliša i time uvelike kompliciraju rad imunološkog sustava. Stoga je u našem "ekološki nepovoljnom vremenu" imunitet u odrasloj populaciji iu djece značajno smanjen.
Recepti za čišćenje tijela
1. Drevni tibetanski recept
100 grama sv. Ivana, 100 grama breze, 100 grama smilja, 100 grama kamilice.
U večernjim satima uzmite žlicu mješavine, napunimo 1/2 litru kipuće vode, inzistiramo na termosu 3 ili 4 sata. Procijedite kroz tkaninu (gaza) i iscijedite. Pijte u vrijeme spavanja i 30 minuta prije nego što jedete čašu infuzije s medom. Učinite to svaki dan dok smjesa ne završi. Ponovit ćemo tečaj za 5 godina.
2. Čišćenje krvi
Čaj - jasno (gluh koprive) cvijeće i lišće kuhajte 10 ili 15 minuta. Taj se čaj konzumira protiv anemije, s upalom cervikalnih žlijezda, upalom bubrega, bolesti kože. I također protiv bjelkastih žena, groznice, bolesti slezene, kašnjenja mjesečno, bol u prsima, dizenterija, krvarenje, starci - s teškoćama uriniranja.
3. Recept, savršeno čišćenje
Juniper je bobica, konzumira ih 5 ili 15 komada dnevno (od 5 do 15 dodano 1 komad dnevno, a zatim - povratak od 15 do 5 komada). Ne uzimajte temperaturu.
Folk metode za jačanje imuniteta
1. Zelena trava zob
Zelena trava zobi nije niža od iscjeliteljske snage zrna. Kardiovaskularni i živčani sustav pozitivno utječe na metaboličke procese u tijelu. Uz gastrointestinalne bolesti, anemija, dijabetes, poremećaj srčanog ritma, nervozna iscrpljenost. Djeluje kao restorativni. Poboljšava apetit.
2. Alkoholna tinktura
Spirituous tinkture od zelene trave zobi smatra se dobrim restorativnim i tonikom. Koristi se za nesanicu i prekovremeni rad. Zalijte zelenu zobenu biljku na mesnati brusilicu, napunite je posve bocom, a zatim je napunite votkom ili alkoholom i inzistirajte na tamnom toplijem mjestu 2 ili 3 tjedna. Povremeno rastresite sadržaj, a zatim filtrirajte. Prije jela uzimamo 20 ili 30 kapi po 1 žlicu vode, 3 ili 4 puta dnevno.
3. sok od zelene zob
Sadrži vitamine iz skupine B, šećer, enzime, škrob, mineralne soli, proteinske tvari i druge korisne tvari. Sok od zelenog i svježeg zobila ima normaliziranje i jačanje učinka s živčanim iscrpljenjem. Pomaže u odsustvu apetita nakon prehlade i gripe,
za poremećaje spavanja.
4. S brzim umorom, nestabilnim raspoloženjem, općenito slabost
2 dijela zobene trave, 1 dio oreganskog trava, 1 dio lišća paprene metvice, 2 dijela lišća kornjače trave.
Za 1 šalicu kipuće vode, uzmite 1 žlicu mješavine. Inzistimo na 20 minuta. Pijemo u obliku infuzije pola čaše 3 ili 4 puta dnevno prije jela.
Recept za jačanje imuniteta
Podiže imunitet
Čistoća (trava) uzimamo 1 žlicu trave za 1 šalicu kipuće vode. Uzet ćemo topao oblik 1/3 šalice 3 puta dnevno.
Sada znamo kako jačati imunitet uz pomoć narodnih metoda. Ali prije nego što uzmete ovaj ili onaj recept, prethodno se obratite svom liječniku.