Mnoge mlade majke i tate u prvim mjesecima beba života su u stanju potpunog zbunjenosti. I razumljivo je! Neznanje i nemogućnost nekih stvari često dovode do panike.
Teško je mladoj majci se naviknuti na njen novi status. Uostalom, sad mora računati ne samo prema njezinim željama, već i željama bebe, koja se u pravilu izbacuju iz uobičajenog načina života. Zapravo, roditeljima nije tako lako reagirati osmijehom na dječju animiranu šetnju u dva ujutro ili mirno reagirati na grčevito plač, tri sata zaredom. Problemi obitelji pri rođenju prvog djeteta imaju posebnu pažnju u psihologiji.
Nemojte zaboraviti da pored nedavno stečenih odgovornosti vezanih uz skrb i odgoj djeteta, žene također imaju ranije povjerene zadatke starih kućanstava, poput čišćenja, kuhanja, pranja, glačanja i vađenja hrane. Ali još uvijek želite, kao i prije, pratiti sebe. Ali odlazak u salon ljepote ili posjet fitness klubu je daleki i gotovo nemoguć san mnogih mladih majki.
Rješavanje svih gore navedenih problema nije lako, ali je moguće. U organizacijskim disciplinama postoji takvo što je upravljanje vremenom, što doslovno znači "upravljanje vremenom". I samo zbog nedostatka slobodnog vremena, a većina spomenutih poteškoća povezana je, pa zato kao vodič za djelovanje uzmimo osnovne pojmove i principe upravljanje vremenom.
Organizacija prostora i mjesta
Važno: svako dijete, čak i najneugodnije, može se odnijeti za 5 do 10 minuta zanimljivu igračku ili novo zanimanje. Tijekom igre, nikada ne dobijete sve igračke odjednom, uklonite neke od njih na gornju, nedostupnu policu, tako da dijete zaboravi na njih. Nakon nekog vremena, "skrivene" igračke izlaze i "igraju" uklanjaju. U ovom slučaju, igra će donijeti zadovoljstvo djeteta i neće se previše brzo dosaditi.
U svakoj sobi u kojoj posjećujete tijekom dana organizirajte neku vrstu igrališta za dijete, gdje će igrati dok radite svoju stvar. Budući da centar za igru može poslužiti mnoge uređaje, na primjer, dječja ljuljačka, visoka stolica ili ležaljka, pelena, šareni pokrivač ili pelena, s igračkama na kojima se nalazi.
Ako se morate preseliti iz jedne prostorije u drugu, postavite mjesto za igrače vašeg djeteta u sredini, tako da možete vidjeti i čuti, razgovarati s mrvicama, na svaki način poduprijeti učinak vaše prisutnosti.
Gdje ste najčešće, obično takva soba je dnevni boravak ili kuhinja, stvorite cijelo igralište koje se sastoji od nekoliko "postaja", na svakoj "stanici" dijete će ostati dok ne dosadi. Nakon toga, igra "stanica" mijenja se na sljedeću, na primjer, ljuljački - saga - ležerni salon - centar za igru, itd.
Nakon vremena
Važno: Vodite se prema potrebama i ponašanju djeteta, slušajte i pogledajte što je češće moguće. Obrađene oči - vrijeme je za spavanje, smijeh i aktivno, a onda još uvijek možete igrati, ako beba ima sanjiv raspoloženje - leći s njim na krevetu ili reći zabavnu priču. U svakom slučaju, bilo koji klinac će doći u svoj određeni režim i ne stvarati šanse za razvoj obiteljskih problema pri rođenju prvog djeteta.
Nastavite s opće prihvaćene formule: budnost - hrana - spavanje.
Redoslijed tih komponenti varira ovisno o dobi djeteta i njegovu temperamentu. U prvoj godini beba života, njegov se režim vrlo često mijenja, pa će se vaš režim podvrgnuti istim čestim promjenama. Unatoč tome, poznavanje redoslijeda akcija i preferencija vaših mrvica, možete izgraditi svoj raspored svakodnevnih potrebnih stvari, čak i za kratko vrijeme.
Važno je postupno navikavati djetetu na stalno predvidljivo redoslijed određenih događaja. Na primjer, prvi obrok, zatim igra i kupka, a zatim mali crtani film, zatim knjigu i posteljinu, san. Ništa manje važno je sigurnost za majku. Izradite svoj vlastiti dnevni algoritam. Na primjer, ujutro kuhanje, odlazak u trgovinu, čišćenje u večernjim satima, večer glačanje. Znajući sljedeći fokus sljedeće lekcije, nećete gubiti vrijeme odlučivanja o odabiru.
Planiranje vlastitog posla
Važno je: ne pokušavajte pratiti svoje bivše "bezgrešne" korake, kad ste unaprijed uspjeli napraviti stotinu i jednu od stotinu predviđenih stvari. "Izjava:" Još uvijek imamo cijelu noć ispred ... "sada je također neprikladna. Idite na manje brzi, glatko teći i dosljedniji ritam. Zapamtite da je u ovom trenutku središte svemira vaše dijete, a vi, njegovi roditelji, kao sateliti, moraju se okretati dan i noć, štiteći ga i pomažući mu.
Prilikom izrade akcijskog plana za taj dan ne uključujte previše slučajeva odjednom. Ne pokušavajte riješiti sve zadatke odjednom. Skicirajte kratki popis onoga što biste željeli učiniti danas. Ispravite je, dodajte ili uklonite stavke ako vidite da ste izvan rasporeda.
Plan ne više od 2-3 slučaja dnevno. Inače će vam puno početi, ali nedovršeni posao će te tlačiti.
Ako ste ponižaj, imate priliku ustati malo prije djeteta i ponoviti neke od stvari koje ste planirali prije no što se probudi, ako sova može - uspješno raditi nakon što stavite dijete u krevet. U svakom slučaju, nedostatak sati sna snažnije je nadoknaditi tijekom dana, nakon što se približava sat-dva, zajedno s malim vrtlogom.
Organizacija svog vremena
Važno: pokušajte biti oprezniji u svoje slobodno vrijeme. Ako je moguće, platite jednaku pozornost prema sebi, svom mužu i svim članovima vaše obitelji. Da biste to učinili, nemojte se usredotočiti na brzinu i ekskluzivnost ispunjavanja svojih prethodnih odgovornosti. Ako ste ranije kuhali šaran četvrtkom, a nedjeljom - kolač "Napoleon", onda se u ovom trenutku možete spustiti na više zemaljske stvari, na primjer, jednom mjesečno, kako biste sami sebe i rodbinu poklonili charlotteom, a u preostalom vremenu od kuhanja, suprug novog filma, sjedio na kauču u zagrljaju. Najvjerojatnije, nedostatak kulinarskog užitka na takav jednostavan način bit će više nego nadoknađeni.
Za svaku lekciju nemojte trajati više od 20 minuta. Pogotovo jer više vremena vjerojatno nećete. Ako zakazano poslovanje traje duže, odvojite ga u jednakim intervalima kako biste nastavili ono što ste započeli nakon pauze.
Na primjer, čišćenje stana: počinjemo brisanjem prašine, a zatim ćemo oprati pod, na kraju lanca - oprati posuđe. Sve pauze, naravno, posvećene su zabavi svoje karapuz i brinu za njega. Tijekom tog vremena možete dobiti novu igračku, prikupiti piramidu ili čitati knjigu, hraniti je, mijenjati pelenu ili promijeniti svoje gaćice.
Slažem se da nema potrebe stajati i gledati kako juha kuha, ili gledati perilicu u pogonu.
Kombinirajući radnje
Važno: Kombinirajte samo kompatibilne slučajeve. Oba slučaja trebaju biti zabavna i ugodna za dijete, i naravno, ne opterećuju vas. Trosatno putovanje u trgovački centar s kolicima nije najbolji primjer.
Pokušajte iskoristiti kombinaciju klase koje su vam već poznate i zauzimaju znatnu količinu vremena. Na primjer, možete vježbati fizičke vježbe tijekom šetnje u parku, aktivnosti dječjih aktivnosti u bazenu, igranje s bebom kod kuće ili čak hraniti. Zajednička kupka ili tuš također će biti korisno za oboje.
Nemojte se previše odužiti svojim interesima. Pazite da dijete bude udobno i opušteno.
prioriteta
Važno: Ponekad je teško odvojiti događaje od važnosti. Usredotočite se na znak hitnosti. Na primjer, ako ne jedete, nećete imati snage za sve ostalo, ako se ne odmorite, hodat ćete nadraženu, a sve će to samo pogoršati. Ako ne opereš dječje stvari, onda dijete neće imati ništa za indeksiranje u sutra. Ponekad biste trebali prenijeti određenu radnju (koju ste ostavili za kasnije) na prvo mjesto na vrijeme, budući da u budućnosti nećete imati priliku da ga izvršite.
Podijelite sve slučajeve na hitne i aktualne. Učinite najprije sve hitne, a zatim, ako imate slobodno vrijeme ili postupno tijekom dana - sadašnje. Najprije postavite svoje interese i dijete. Odabir između večere i pranja spolova, ne oklijevajte - idite jesti ručak.
Delegacija vlasti
Važno je: bez obzira koliko to želite, vrlo je teško nositi se s čitavim gomilom odgovornosti, starim i novo stečenim. Čak i čini se da se suočavaš sa svime, ali kvaliteta djelovanja bit će ispod onoga što želiš. Što će zauzvrat dati tjeskobu. I vaš živčani sustav neće vam zahvaliti na opterećenju. Saznajte kako distribuirati odgovornosti među svim članovima vaše obitelji. Pokušajte im povjeriti posao koji ste nekoć radili. I, molimo vas, nemojte naglasiti vašu pažnju na činjenicu da njihova verzija izvršenja ne postiže uvijek idealan odabir.
U početku, podijelite sve odgovornosti između članova obitelji - svi koji žive s vama u istoj kući. S vremenom će svatko od njih stvoriti niz zadataka za koje ne morate brinuti. Ostati samo povremeno podsjećaju na "zaborav" o neispunjenom ili nedovršenom zadatku. Nemojte se ustručavati premjestiti svoje dužnosti ili tražiti pomoć u teškim trenucima.
Također je potrebno da vaš suprug i druge rodbine sudjeluju u brigu o novorođenčadi. Ne morate biti jedina osoba u obitelji koja može promijeniti pelenicu ili kupati dijete. Pokušajte privući druge na ove naizgled teške zadatke. S vremenom će stupanj njihove majstorstva biti visok kao tvoje.
Ako vam je teško povjeriti druge slučajeve koji zahtijevaju posebnu "majčinsku" odgovornost drugima, ograničite se na skup uputa koje neće uzrokovati nikakvu zabrinutost, no ne bojte se proširiti granice povjerenja! Primjerice, možete zatražiti od muža da prošetate bebom koja brzo spava u invalidskim kolicima ili igra sa On je u kockicama na tepihu. Čak i najneiskusniji otac će se nositi s takvim zadacima.