Skriveni stres se također naziva kroničnim. Pojavljuje se kada svjesno skupimo svjesne emocije, koje smatramo sramotnim ili neprikladnim. Dokazano je da su žive i jače emocionalne emocije, a što su dulje u unutrašnjosti, teže posljedice.
Zamislite što će se dogoditi ako vatra stavi prsa s rupom koja je zapečaćena u njemu. Lako je pogoditi da će joj se dogoditi kroz vrijeme. Otprilike isto se događa s našom dušom: emocije kipaju odozdo, socijalni osjećaji (vina, strah ili sram) su pritiskom prema gore. Psihoterapeuti su uvjereni da su ti osjećaji najopasniji. Uništavaju identitet osobe. Napon, pogonjen unutar, povećava se i nakuplja. Kao rezultat toga, nakon nekog vremena dolazi do emocionalne eksplozije, što može dovesti čak do psihoze ili produljene teške depresije.
Nažalost, prije destruktivnog utjecaja latentnih stresora, često smo bespomoćni. I sve zato što nije u stanju razumjeti što se događa u našoj duši i ono što stvarno želimo. To su najčešći scenariji onoga što se može dogoditi svima.
Scenarij 1. "Svakodnevno do dna"
Pretpostavimo da je mladić bio na straži u autobusu od strane pijanih ljudi koji su bili nepristojni i ušli u borbu. Nakon takvog mladog čovjeka će doći na posao u vrlo lošem stanju. Bit će zbunjen i ljut, nepažljiv i nepristojan. Kao rezultat toga, druge nevolje mogu se pojaviti zbog agitacije. Na primjer, na putu kući, može okrenuti nogu, ući u pluto i tako dalje. To će još više pogoršati situaciju. Dolazeći kući, sva ljutnja koju će mladić srušiti na rođake. Na sva pitanja "Što se dogodilo?", Neće biti nikakvog konkretnog odgovora. Tako će se početi akumulirati malo stresa.
Scenarij 2. "Malo traženi"
Evo još jednog primjera života. Žena ima 33 godine, ali se nije udavala. Ali ima besprijekornu karijeru. Istodobno, to je zgodan i inteligentan, energičan i namjeran. To mu se jako sviđa, ali iz nekog razloga se ne razvijaju ozbiljni odnosi. Nije joj pokazala znakove iskustva, ali bila je vrlo zabrinuta iznutra: osjećala je da nešto nije u redu s njom, da se raspravlja iza nje, da su se svi smijali svojoj usamljenosti. I kad se konačno pojavio čovjek na horizontu, jednostavno je mahala rukom na sve: kažu, zašto bih to učinila, meni i jedna nije loša. Nakon toga, djevojka je otišla u drugi poslovni projekt.
Scenarij 3. "Igram, umoran sam, odustajem!"
U životu postoje mnoge neugodne situacije. Evo jednog od njih. Djevojčica je prva trudnoća završila bezuspješno. Kasno, trudnoća je prekinuta. Od tada se djevojka jednostavno ne usuđuje na drugi pokušaj. Ona muči strah i sumnja, i odjednom se sve ponovi. A ovdje je i sramota: "Ja sam žena i ne mogu nositi najvažniju stvar - imati bebu". U takvoj situaciji, psihološki stres razvija se u velikoj količini stresa.
Scenarij 4. "Pogrešna dijagnoza"
U žena četrdeset godina liječnici su sumnjali na onkološku bolest. Zbog nepažnje, rekli su joj o tome. Nakon ponovljenih testova, žena je shvatila da dijagnoza nije potvrđena. Ali sada u njezinoj podsvijesti uvijek će postojati misao da su iznenada i drugi puta griješili liječnici. Žena je počela doživljavati, odmaknula se od ljudi, povukla se u sebe i čak počela razmatrati samoubojstvo. Takav psihološki pritisak vrlo je opasan.
Infektivna emocija
Skriveni stres, koji je iskusio jedan od članova obitelji, nužno će utjecati na sva kućanstva. Psiholozi su dokazali da bliski ljudi mogu početi boljeti: pojavljuju se padajući pritisci, glavobolje, nepravilni srčani ritmovi, napadi vegetativne distonije, poremećaj metabolizma itd. Ali u obitelji skriveni napadi su vrlo jednostavni i tretiraju se. Najjednostavniji način je da se otvorite pred članovima vaše obitelji i recite im sve što se nakupilo u vama.
Ljutito, jer lopta
Vrlo često se razbolimo zbog toga što imamo skriveno stres. Na primjer, poremećaji štitnjače čine osobu razdražljivom, emocionalnom i agresivnom. Žene mogu imati problema s maternicom i mastopatijom. Što ranije shvati da je doveden na stres, to bolje. Razlog može biti uklonjen vrlo brzo, glavna stvar je da to znam. Zajedno sa sostressom i otići loše raspoloženje, razdražljivost, nezadovoljstvo. Obnova i mir u obitelji.
Kako mogu pomoći?
Vrlo rijetko se obratimo psihologu. Najčešće smo sigurni da se možemo nositi sa stresom i akumuliranim problemima. Ali uopće se ne ispostavlja. Zašto? Jer nije svatko zna kako to učiniti.
- Prije svega, potrebno je shvatiti da postoji stres. "Da, cijeli sam dan šibajući zbog budala koje su pokvarile autobus na mojem autobusu"; "Da, osjećam se loše i pogrešno, jer nemam muža." Teško je doći do takvih misli. Ali što prije to učinite, to je bolje za vas.
- Shvatite što zaista želite i zašto vam je potrebna. Možda uopće ne trebate obitelj, niste stvoreni za to. A sveprisutnost je samo zbog činjenice da ne ispunjavate društvene stereotipe: kažu, žena je čuvar ognjišta, ona ne bi trebala biti sama, ona mora obrazovati djecu i tako dalje.
- Mentally izgubiti scenarij onoga što će se dogoditi ako stresna situacija za vas dostiže svoj logički zaključak. Na primjer, niste pronašli muža. Što će se točno dogoditi s vašim životom, što će se promijeniti u njemu? Što vas plaši u ovoj situaciji? A onda nakon toga odlučite je li izvor izvor samo za vas, kao što se čini na prvi pogled.
- Pronađite siguran način za ublažavanje stresa. Variantovizbavitsya od psihičkog stresa jako puno. Možete se baviti sportom, možete plakati na jastuku ili razgovarati s voljenom osobom, možete jednostavno spavati ili otići na odmor. Svatko može pronaći svoj vlastiti način, glavna stvar je početi gledati.
- Saznajte kako podijeliti svoja iskustva s voljenima. Nije važno s kim, bilo da su roditelji ili muž. Mnogi su ljudi navikli govoriti o svojim problemima apsolutno strancima, na primjer, liječnicima, prodavačima ili suradnicima. No, s kroničnim stresom to je nepoželjno. Ti ljudi neće moći pružiti vam prijateljsku podršku, što je vrlo potrebno u takvim situacijama. Teško ćeš prihvatiti drukčiju točku gledišta, a istovremeno ćeš se iscrpljivati fizički i moralno. Zapamtite da izolacija ljudi izvana samo će dovesti do depresije.
- Ako gore navedene metode nisu pomogle, kontaktirajte visoko kvalificiranog psihoterapeuta. Ne postoji ništa sramno o ovome. Mnogi ljudi koriste svoje usluge. U naše vrijeme, vrlo je teško nositi se s psihološkim teretom. Stoga je, u nekim slučajevima, specijalistička pomoć jednostavno potrebna.
Sjeti se da smo svi različiti i stoga svatko iskusuje stres na svoj način. Neki idu u šetnju s prijateljima, drugi se zatvaraju i odvajaju se od vanjskog svijeta, a drugi jednostavno pljuvaju sve i nastavljaju živjeti. Zato je u liječenju kroničnog stresa nužno odabrati individualni pristup svakoj osobi.