Stalno radimo intenzivno bez odmora, 100% smo počinili, donosimo odluke i odgovorimo za njih. Postoje tjedni kada radimo prekovremeno, bez odmora. Nakon što izgubimo interes za posao, jer je za nas izgubio osjećaj novosti, sve je predvidljivo i monotono. Rad se obavlja "na stroju". Neprestano smo u stanju iritacije, nemamo dovoljno snage i želje za nastavkom rada. Iz gubitka interesa za posao, mi smo melankolični, brige. Nisu mnogi dugo mogu izdržati taj osjećaj, a potom ponovno vraćaju svoju snagu i nastavljaju raditi. Drugi takav stres je još gore.
Prije svega, kontrolirajte svoje emocije. Pratite svoje raspoloženje i upravljajte emocijama. Budite strpljivi i nadvladajte prepreke.
Pokušajte pronaći nešto zanimljivo i novo u poslu. Pronađite nove smjerove aktivnosti. Kada dođete na posao, promijenite rutu. Ako postoji vrijeme i prilika, onda šetajte parkom. Kad se vratite kući, idite malo prije i prijeđite do kuće.
Pravilno strukturiranje vremena rada i odmora također može riješiti vaše probleme. Pokušajte organizirati male pauze tijekom dana, često komunicirati sa svojim prijateljima i obitelji, naći vremena za svoje omiljene aktivnosti ili sport.
Za dobro raspoloženje i snažne živce će vam pomoći zvučni i potpuni san. Za spavanje, potrebno najmanje 8 sati. Spavanje vraća našu snagu. Nakon potpune spavanja bit ćemo spremni za bilo kakav težak posao.