Sati Kazanova priznaje - ona ima poteškoća s poštivanjem režima, ne voljeti fitness i zabranu hrane. Slažem se, s takvim navikama idealna figura izgleda nedostižni san. Satie otkriva svoje tajne: to je yoga, intuitivna prehrana i tuš. Takav životni sustav ne samo da pomaže pjevaču da zadrži milost oblika - ona daje dušu skladu, vraća stres nakon stresa i pomaže u borbi s bolestima.
Počnite svakog jutra s kontrastnim tušem. Ne samo da će vam pomoći da se probudite, već i pružite snažnu podršku toniranju tijelu. Počnite s malom temperaturnom razlikom: promijenite toplu vodu udobnu za tijelo s hladnom - i tako nekoliko puta. Postupno povećavajte razliku, promatrajući svoje osjećaje - ne biste trebali doživjeti nelagodu. Takva korisna navika ojačat će vaš imunitet, a koža će ga učiniti gipkim i baršunastom.
Pronađite 15 minuta dnevno za yogu. Jutarnje vježbe "Surya Namaskar" - panaceja za gradske stanovnike: ne zahtijevaju posebnu vještinu, izvode se u ugodnom ritmu i dopuštaju potpuno opuštanje mišića tijela, olakšavajući napetost. Davanje ovog kompleksa samo četvrt sata dnevno, riješit ćete se neuralgije, migrene, kroničnog umora i prekomjerne težine.
Eksperimentirajte s vlastitim izbornikom, slušajući potrebe tijela. Aktivno koristite zelje, začine i začini - uobičajenu prehranu čine raznolikost, omogućujući vam da zadovolji želje za novim ukusima. Nemojte jesti svježe dojke svaki dan - dosadno: ispeći filet u marinadi sojinog meda, sipati umak od jogurta, dodati curry, šafran ili sezam.