Kako dobiti savršenu figuru u 50: top secret od Halle Berry

Hollywood diva - 51, ali može li se to povjeriti? Sjajna elastična koža, vitko tijelo, gusta curls: izgleda kao Holly Berry je mlada i spektakularna. Ipak, ljepotica nije imala laganu cijenu: zvijezda iz mlade dobi pati od dijabetesa. Koja je tajna takvog veličanstvenog oblika?

Sustav napajanja

Bolest je poučila glumicu da se ponaša odgovorno prema vlastitoj prehrani: njezin izbornik sadrži gotovo bez slatkih i deserta. Ali to je jako puno - povrće u bilo kojem obliku, zelenilo i ribu. Dijeta je važna: male dijelove svaka 2 do 3 sata. Tijekom dana, Berry pije nezaslađeno voće i povrće smoothies, zeleni čaj, voda s limunom ili vapno, a koristi matice, bjelanjke ili proteina tresti kao zalogaje. Međutim, zvijezda ne pozdravlja ozbiljna ograničenja - jednom tjedno dopušta joj da bude omiljena, ali ne previše korisna poslastica.

trening

U svom Instagrama, Berry dijeli savjete o tome kako početi učiti: "Jednostavno ... odlučite i nastavite!". Zvijezda osigurava: zbog izvrsnog rezultata, suvremena oprema za fitness, skupe tenisice i duga maratoni nisu potrebni. Vrijedi početi s malim - dnevnim barom od 5 minuta. Zatim komplicirajte vaš kompleks, dodavajući aerobik i trening snage - tako da možete trenirati u udobnom ritmu. Nakon što ste primili svoje prve uspjehe, rado ćete ići na fitness.

Njegu kože

Glavno pravilo Holly Berryja je konstanta. Vaše kreme, losioni i sirutka ne moraju biti skupi: pravilnost njihove upotrebe je mnogo važnija. Pročišćavajte kožu dvaput dnevno, nemojte zaboraviti dnevnu krema SPF i micelarnu vodu ljeti, upotrijebiti maske za kisik i kolagene - u mjesecu ćete se ugodno iznenaditi promjenama u svom izgledu.