Osoba može biti ponosan na svoje stanovanje, kuća ima lift, u blizini parkirališta, trgovine, itd. Ima perilicu i perilicu posuđa, novi usisivač, itd. Čini se da je sve divno, život je uređen, sve je usmjereno na ubrzavanje svih domaćih procesa, poboljšanje kvalitete kućanskih poslova i poboljšanje udobnosti života. Međutim, koliko je opasnosti skriveno u ovom "prikladnom", "udobnom", "brzom" zdravlju ljudi? Za održavanje zdravlja vašeg tijela, bolje je odabrati ljestve, a ne dizalo. A blizina stanovanja s parkom ili grobljem bit će mnogo korisnija od parkiranja ispod prozora. Budući da je veća razina tjelesne aktivnosti, to je uravnoteženiji rad svih ljudskih organa i sustava, kao i povećava imunitet, a općenito se raspon fizičkih sposobnosti tijela širi. Srećom, postoji ogroman izbor dodatnih tjelesnih aktivnosti. Mnogi sportski klubovi koji unapređuju zdravlje nude širok raspon aktivnosti od vježbi do joge, programa koji se razvijaju pojedinačno ili se možete upisati u grupu aerobika, plesova itd., Kao i sekcije s različitim sportovima.
Tjelesna aktivnost pridonosi dugovječnosti i visokoj radnoj sposobnosti tijela, ali nije jamac apsolutnog zdravlja. Sjeti se što si danas jeli i možeš li to nazvati hranom, ako uopće. Obavijest, također, u našoj prehrani puno "brzo" i "prikladno". Kava s sendvičem u jutarnjim satima, krafna ili kolač tijekom pauze, a konačno, navečer možemo priuštiti da provodimo vrijeme za punu večeru. Brzi ritam urbanog života pridonosi činjenici da hrana postaje kaotična u smislu režima i sadržaja. Međutim, racionalno je četiri obroka dnevno, gdje ručak ima najvažniju poziciju - 50% dnevnog volumena, a večera je najnovija - 10%. Doručak, bolje je podijeliti na dva dijela 25% i 15%. Potrebno je obratiti pažnju na samu prehranu, važno je zapamtiti svoju ravnotežu tvari potrebnih za tijelo: proteine, masti, ugljikohidrate, vitamine i elemente u tragovima. Raznolikost u proizvodima biljnog i životinjskog podrijetla (povrće, voće, meso, mliječni proizvodi, riba) poslužit će za održavanje tjelesne aktivnosti i očuvanje zdravlja. Prehrana i zdravlje imaju apsolutno jasan i jak odnos uzroka i posljedica. Pravilna prehrana sprečava pojavu različitih bolesti povezanih s probavom i radom srca. Osim toga, pravilna prehrana doprinosi liječenju bolesti ili može ometati njihov razvoj.
Suvremeni ritam života uvodi vlastite korekcije na mnoga područja našeg života, važno je učiniti sve i ne zaboraviti ništa o tome. Postati smo razdražljivi, ako nešto nema vremena i tugovati, kada se nešto još zaboravlja. Mentalno i emocionalno zdravlje značajno je jamstvo tjelesnog zdravlja. Često ste primijetili tu povezanost kada ste imali lošu glavobolju uoči važnog događaja, ili ste uhvatili hladnoću i otkazali putovanje u koji niste htjeli ići. Vrlo je važno obratiti pozornost na koncepte kao što su režim dana i planiranje vremena. Uostalom, moramo nekako uspjeti imati puni doručak i hraniti se, ili čak cijelu obitelj, i doći na posao na vrijeme.
Čovjek je vrh stvaranja prirode. Dodijelila mu je jedinstveni sustav organa koji su sposobni za zamjenjivost, interakciju i prilagodbu, što omogućuje dobivanje neiscrpnih rezervi snage i pouzdanosti organizma u cjelini. Priroda je stvorila osobu snažnu i sposobnu živjeti sretno ikada poslije, utjecaj načina života na zdravlje ljudi igra golemu ulogu. Vjeruje se da je rezerva snage ljudskog tijela, omogućuje vam da izvodite opterećenja oko 10 puta veća od onih koje susrećemo u svakodnevnom životu. A kako da shvatimo mogućnosti koje su nas same od nas ovisi samo o našem načinu života, o onome što ispunjavamo svaki dan i od onih navika koje su štetne ili korisne da steknemo. Sve ovisi o tome kako vješto raspolažemo potencijalnim mogućnostima za dobrobit sebe i onih oko nas.