Svatko zna da je tama prijatelj mladih, ali to nije tako, tama je prijatelj cijelog čovječanstva. Proces promjene dana i noći stvoren je ne samo tako, već i za održavanje zdravlja u normalnom ritmu. Ali zašto kratki svjetlosni dan u zimskom razdoblju dovodi svakih 20 godina do depresije, stresa i lošeg zdravlja? Zašto je tamno jutro koje susrećemo kad odlazimo na posao ostavlja negativan utisak cijeli dan? Tako smo raspoređeni i mogu, nakon čitanja ovog članka, početi drugačije tretirati tminu, jer iza svih negativnih čimbenika postoji pravi izvor zdravlja.
Znanstvenici kažu da tama ima pozitivan učinak na nakrasotu. Rasvjeta od žarulja i aparata ima negativan učinak na našu kožu, ubrzava proces starenja stanica, tako da je toliko važno da kreda u prirodnoj svjetlosti tijekom dana i u potpunoj mraku noću. A ako je fancy romantična, onda često organizirajte večeru uz svijeće: korisno, lijepo i impregnirano strastima.
Dakle, koje su prednosti mraka?
1. Smanjenje rizika od raka
Ponovno je dokazano da je intenzitet osvjetljenja u doba dana izravno povezan s razvojem kancerogenog tumora. Zašto tako, sad ću objasniti. Noću, naše tijelo je aktivno angažirano ne samo u snu nego iu proizvodnji melatonina. Melatonin je tvar koju tijelo proizvodi noću u svrhu prirodne zaštite od raka, inače se naziva "hormon". Prisutnost svjetla noću ometa njegov razvoj i, prema tome, smanjuje prirodnu zaštitu tijela od ove maligne bolesti. Djelovanje mitatonina ima za cilj potiskivanje rasta nekih stanica raka poticanjem razvoja bijelih krvnih stanica i jačanja imuniteta. Djelotvornost ovog antioksidanta uvelike se poboljšava kombinacijom lijekova protiv raka.
2. Smanjenje vjerojatnosti razvoja i pogoršanja depresivnih stanja
Ne samo da odsutnost dnevnog svjetla može pridonijeti razvoju depresije, već i nedostatku tame. Čovjek, poput svih živih bića na zemlji, treba vremena za odmor i energiju. To nam pomaže spavati, ali ne samo san, nego san u potpunom mraku. Odsutnost prirodnih ciklusa danju i noći ne daje punu energiju osobi koja zauzvrat uzrokuje stresno stanje tijela - depresiju.
Neki ljudi vole spavati s uključenim televizorom, ali ovaj prijem je još opasniji jer je treperavo svjetlo i zvuk najmoćniji subliminalni podsvijesti, posredno odražen na svijest. Ta je navika kontraindicirana čovjeku, posebice djeci.
3. Poboljšanje kvalitete spavanja
Spavanje snažnom i zdravom može biti samo u mraku. Razni izvori svjetlosti pogoršavaju kvalitetu sna i ne dopuštaju osobi da se dublje u nju. Ljudi koji spavaju s uključenim uređajima trebaju više vremena za potpuno vraćanje energije, za razliku od onih koji su spavali u punoj mraku.
Kada je osoba u mraku, njegov je organizam prilagođen i spavanje je puno brže. Kao rezultat toga, kvaliteta sna se poboljšava, stres ranjivosti smanjuje, oporavak sila odvija se brže, intenzivna obnova stanica, a priljev energije u svaku točku tijela se povećava.
4. Promiče gubitak težine
Kada je osoba u mraku, organizam automatski isključuje funkciju "gladi" i daje instalaciju za odmor. Na taj način, priroda nas je zaštitila od prejedanja i dopustila tijelu da se oporavi od hrane, a da ne ubacujemo dodatne kilograma neželjenim dijelovima našeg tijela. Znanstvenici su dokazali da ljudi koji spavaju u svjetlu imaju gladi i potrebu da ih zadovolje. Sustavna uporaba hrane noću ne pomaže u gubitku težine, već dovodi samo do pretilosti, jer je tijelo preopterećeno hranom.
5. Podržava rad bioloških satova
Prirodni ciklus mijenjanja oblika dana i noći i podržava biološki sat svake od nas. Suvremeni svijet ispunjen je mnogim zanimljivim mjestima za razonode, koje pogađaju prirodni ritam: noćni klubovi, okupljanja na računalu do ranih jutarnjih sati, gledanje televizije, posjećivanje trgovina oko sata. Živimo i uživamo u ovom životu, ne znajući da u prirodnim ritmovima jasno krše.
Znanstvenici su pokazali izravnu vezu između neuspjeha biološkog sata i dobrobiti neke osobe. Rezultat može biti stres, poremećaj gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularni sustav i mnoge druge bolesti. Da biste izbjegli neželjene posljedice, stručnjaci savjetuju da smanjite svoj dan, idite u krevet istodobno, pacificirajte aktivnost s pojavom mraka. Ove preporuke ne znače da morate potpuno napustiti noćni život, dovoljno je pokušati smanjiti ovaj stil života.
Pregledali smo glavne prednosti tame i odlučili hoćemo li ih promatrati ili ne. U svakom slučaju, vrijedno je obratiti pozornost, jer ovo je naše zdravlje i imamo jedan. Naravno, mnogi ne mogu priuštiti da promijene način života zbog okolnosti koje se odnose na obitelj ili posao, nostalgično održavanje prirodnog ritma promjene tame i svjetlosti, barem početak, ima pozitivan učinak na zdravlje.