Recepti za Ducane dijetu za novu godinu 2016. godine

Novogodišnji praznici - vrijeme ukusnih salata, šampanjaca i puno masne hrane. Ljudi koji u svom svakodnevnom životu pridržavaju određenu prehranu, tijekom svečanog slavlja, trebaju također dati prednost odabranoj prehrani. Za adherente dijete Dyukana za ovaj praznik moguće je pripremiti poseban izbornik koji neće biti u suprotnosti s osnovnim pravilima ove prehrane. Izbor jela temelji se na pozornici na kojoj je osoba pored ovog programa.

Recepti za Dukana za novu godinu 2016. - fazi "izmjene"

Tijekom pozornice pod nazivom "izmjena" na Ducane dijetama, dopušteno je konzumirati povrće poput kupusa, krastavaca, rajčice, salate, paprike, zelenog graha i drugih. Stoga, na temelju tih sastojaka, možete pripremiti slavljeničku salatu.

Potrebni sastojci:

• zeleni grah - 100 g
• rajčica - 7 kom.
• krastavac - 1 komad
• luk - 0,5 kom
• rotkvica - 4 komada
• nisko masno jogurt - 2 tbsp. l.
• kopar - 30 g
• lisnatog lišća - 50 g

Postupak pripreme

1. Kuhajte 5 minuta zrna graha. Hladite u hladnoj vodi.
2. Cherry rajčice i isprati ih na pola.
3. Oprati i isjeckati krastavac.
4. Isperite lišće salate, izrežite ih u male komadiće.
5. Peel i isjeckati luk.
6. Oprati i izrezati na tanke rajčice.
7. Sjeckajte fino kopar.
8. Kao umak, možete koristiti nekoliko žlica s tekućim jogurtom.
9. Pomiješajte sve sastojke u velikom zdjelu, sezoni s umakom.
10. Ukrasite salatu s jabukama.

Recepti za Dukana za novogodišnje koze - faza "napada"

Za prvu fazu Ducane prehrane, dopušteno je samo proteinski proizvod. Tijekom kuhanja zabranjeno je koristiti bilo koja ulja. Tijekom "napada" vrlo je teško zadovoljiti se sa svečanim jelima, ali postoji nekoliko recepata koji će savršeno odgovarati slavlju.

Salata od plodova mora i lignje je izvorno jelo za Novu godinu na Dukanovoj prehrani. Sastojci se temelje na dva serviranja. Za svečani stol za više ljudi, povećajte broj komponenata, promatrajući razmjere.

Potrebni sastojci:

• lignje - 1 kom
• smrznuti plodovi mora - 500 g
• jaja - 2 komada
• zeleni luk - 20 g
• kopar - 20 g
• sok od limuna - 1 tsp.

Postupak pripreme

1. Uzmite trupla lignja, uklonite filmove i kuhajte dvije minute u kipućoj vodi.
2. Kuhajte vodu, stavite smrznuti plodovi mora. Kuhajte nekoliko minuta.
3. Pecite tanke palačinke u tavi za prženje, za ovu namjenu najbolje je koristiti posudu s nepropusnim premazom.
4. Palačinke jaja izrezane u trake.
5. Pomiješajte sve sastojke, sipajte sok od limuna.
6. Ukrasite jelo s lišćem i salatom od lisnatog tijesta.

Ako ste se tijekom blagdana planirali pridržavati svih Dukan pravila prehrane, preporučujemo vam da unaprijed pristupite izborniku. Napravite popis hrane koju možete jesti, prema pozornici na kojoj ste. Zatim odaberite nekoliko jela s tim proizvodima koje biste željeli kuhati na blagdanskom stolu. Za prvu fazu napravite salatu s lignjem i morskim plodovima, a ako ste sada u drugoj fazi, pripremite jelo s zelenim grahom i lišćem.