Ali to je loša sreća : iz nekog razloga to ne funkcionira. Iako zašto "iz nekog razloga"? To ne funkcionira jer ne vjerujemo u previše! I to ne čudi. Koliko dugo su nas naučili: "Ne možete biti sebični! Prvo razmišljajte o drugima, a zatim o sebi ... Naravno, to nije moglo proći bez tragova.
Bez sumnje, čuli ste savjet "kako se volite" više od jednom, i možda čak i pokušali slijediti ih. Ali sada, kada je nova godina upravo upisala svoja prava, igrat ćemo igru: zamislimo da ih prvi put slušamo. I pokušajte ponovo da ga implementirate. Siguran sam da ovaj put uspjet ćete! Vjerujte u sebi i volite se za koga ste.
Test ljubavi
Proučavajući problem ljubavi i nepoželjnosti za sebe, stručnjaci su pronašli više od jednog lukavog testa koji vam pomaže da saznate kakvi osjećaji imate za sebe. A onda smo došli do zaključka da je najtočniji test da li se volimo sami ili ne, jednostavan je ritual, koji usput svakodnevno radimo. Ovako gledamo u ogledalo, koje emocije doživljavamo. Ako pogledate sami sebe, sretni ste, divili se sebi, pomislite nešto poput "Nećete ništa reći, to je dobro!" - naravno, cijenite sebe, draga moja. Ako samo kratko pogledaš sebe, a onda kada treba popraviti kosu ili provjeriti je li vaš kaput naboran, onda je vjerojatno da trebate raditi na svom odnosu prema sebi.
Ima drugih očitih znakova da ne radite pravdu. Razmislite o sljedećim izjavama o vama.
Poričem moje usluge : "Ono što si, nisam znala kako to učiniti, slučajno sam pogodila" ili ih pripisuje drugima: "Bez Viktora Antonovicha, nikada to ne bih uspio!"
Kad nešto ne radi, sam se uzvraća: "To je idiot, zašto sam samo otišao na tečajeve vožnje! Znao sam da nisam imao puno koordinacije. "
Opravdavam se rekavši da dobro izgledam: "Imam li dobru figuru? Ova jednostavna haljina uspješno skriva nedostatke. " Žrtvujem nešto za druge ljude: "Kakav lijep šal! Danas je rođendan njezinog prijatelja uskoro. Ja ću je kupiti za nju. "
Ako su vam barem dva bliska, morate hitno promijeniti svoj stav prema sebi.
Prihvati se
Kao što je Kuzma Prutkov rekao, pogled je na korijenu. Odakle se ne sviđa? "Hvala" za nju trebate reći ljudima oko vas: roditeljima, rođacima, prijateljima i ... osobno. Oni su zbog onoga što su malo kritizirali i hvalili, ali samima sebi - jer ste vjerovali u ovu kritiku i podigli "natpis". Ali nitko nije kriv. Okružni ljudi, najvjerojatnije, nisu razumjeli štetu koja je prouzročena, naprotiv, mnogi su mislili da djeluju za dobro. Što se mene tiče, ako se osoba ponavlja redovito "da to nije crno, ali plava u česticama", vjeruje će to prije ili kasnije. U svakom slučaju, nitko nije kriv. Još uvijek ništa ne mijenja u prošlosti, zar ne? Ali u sadašnjosti to vam može učiniti lošu uslugu. Psiholozi kažu da je prvi korak do stvarnog, bez ikakvog "ali" samoljublja prihvaćanje sebe kao i ti.
Pročitao sam puno knjiga o samoljublju, razgovarao o tome s bliskim i ne baš ljudima koji su rekli: "Pokazao sam svojim primjerom da to funkcionira" prije nego što sam počeo vjerovati da je poštovanje prema meni stvarno obećanje da će sve biti u redu u mom životu, sve što želim bit će dano brže i lakše. Još ne mogu bez ograničenja reći da volim sebe i točku, ali ja sam na putu prema ovome što želim za tebe.
Divne promjene
Teško je dramatično promijeniti: ustajati ujutro prije zrcala i jednom i zauvijek vjerovati da ste najšarmantniji i atraktivniji je gotovo nemoguće. Iz vlastitog iskustva znamo da taj pristup ne samo da ne funkcionira, već i iritira i obeshrabruje.
Sve promjene moraju biti postupne. To je kao gubitak težine. Ako gladite, možete brzo izgubiti težinu. Ali čim se ponovo prijavite za krumpir i pite, težina će se odmah vratiti.
Što da radim? Psiholozi nam nude nekoliko čudotvornih vježbi i to s jednim uvjetom: oni se moraju redovito izvoditi.
Prvo, napravite popis svega što vam se ne sviđa. "Neugodno sam", "imam rijetku kosu", "ne mogu slobodno komunicirati". I slijedeća, napišite imena onih od kojih ste čuli takve izjave i razloge zašto su vam to, po vašem mišljenju, rekli. I na drugom listu papira pišite o svim tim "optužbama" protivljenja: "Ja sam brz i okretan", "Imam lijepu smeđu kosu", "Ja sam savršeni pratilac". Zatim, sa zadovoljstvom, rastrgnite ili čak zapalite prvi list i stavite drugo na istaknuto mjesto i povremeno ponovno pročitajte.
Kada sljedeći put, u odgovoru na kompliment, učinite da želite reći "Pa, ti ..." i kritizirati se - mentalno reci "Zaustavi!" I dodajte: "Ja zaslužujem toplim riječima i dobrim odnosima. I još više mogu dobiti! "
Ako se u početku potpuno riješite kritika ne radi, pokušajte je neutralizirati s pozitivnim mislima. Nije nužno ekvivalentan. "Da, oporavio sam nekoliko kilograma, ali imam prekrasnu obitelj", i tako dalje.
Investirajte u sebe. U doslovnom i figurativnom smislu. Radujte se. I nemoj uvijek misliti o tome što ljudi kažu ili koliko košta. Ako se osjećate sretni, kada idete na igru omiljenog kazališta ili privlačniju, ako posjetite kozmetičara, učinite to bez razmišljanja.