- Baton - 1/3 komada
- Rajčice - 2 komada
- Pileći filet - 200 grama
- Sir - 100 grama
1. Prvo, krišimo sir s tankim kriškama (koji su, možda dugo, ležali u našem hladnjaku). To će nam poslužiti da svi sastojci ostanu zajedno. A protein u njemu sadrži vrlo veliku količinu. 2. Kuhajte piletinu, koja također sadrži puno proteina. Izrežemo meso u male komade. Takvo meso neće oštetiti vašu figuru, nije masnoća i može osigurati tijelu potrebne tvari za život. 3. Napravit ćemo rajčice: u tekućoj vodi operemo rajčice i izrežemo ih u krug. Sadrže antioksidante i puno vlakana. Ne boji se dugotrajne toplinske obrade. 4. Izrežite kruh na kriške, a sada za svaku komad od kruha s hrpom od rezanog sira, mesa koja leži na vrhu sira i kriške rajčice - na komadiće mesa. Zagrijati ćemo pećnicu, staviti sendviče na lim za pečenje, i tamo se deset minuta ugrijati. Tijekom tog vremena, svi slojevi sendviča će se držati zajedno, oni će postati više ukusni, i to će biti više prikladan. Sad izvadimo sendviče i ukrašavamo zelje.
Posluživanje: 6