Poznato je da je najbolji lijek protiv bolesti preventivne mjere. Za osobu koja nije navikla na održavanje uravnotežene prehrane i sportskih aktivnosti, održavanje zdravog načina života može predstavljati nevjerojatnu poteškoću, što zahtijeva znatne napore za prevladavanje. Nove navike uvođenja novog života postupno su potrebne, a onda vam mogu postati nešto prirodnije.
Izbjegavajte hipodinamiju
Mnogi ljudi misle da vode aktivan životni stil jer rade 10 sati u uredu, a zatim sjedaju za upravljačem, vraćaju se kući i imaju dobru večeru ... Stres ili manija i fizički aktivan stil života, pogodni za zdravlje, potpuno su različite stvari.
Potpuno je nevjerojatno da se veliki postotak ljudi koji se opisuju kao "aktivni", u stvari, vode sjedeći stil života. Ovo je jedan od glavnih razloga koji mogu uzrokovati pojavu bolesti nogu i pogoršati tijek venske insuficijencije.
Najbolji preventivni tretman koji se može koristiti u ovom slučaju su pješačke ture u trajanju od najmanje 30 minuta dnevno. Nije potrebno prisiljavati se na velike postaje. Dovoljno je da zamijenite pokrete na automobilu s hodanjem pooch. Tako ćete trenirati mehanizam venskog potplata, koji odgovara na prvi poticaj krvi da se vrati u srce.
Izvucite posljednju cigaretu
Pored opasnosti da duhanski proizvodi predstavljaju krvožilni sustav, postoji mnogo razloga za prestanak pušenja. Što se tiče sustava interesa, duhan je veliki neprijatelj kolagena, važan element potreban za normalno funkcioniranje zidova posuda. Duhan uništava kolagen, koji je glavni dio strukture zidova posuda, i kao rezultat, dovodi do njihovog otvrdnjavanja. Nedostatak fleksibilnosti sprječava mogućnost prilagodbe vena u krvotok i postaje sporiji.
Pasivno pušenje
Postala je manje raširena tvrdnja da duhanski dim navodno ne šteti zdravlju pasivnog pušača. Ali to nije tako. Zato pitajte svog partnera, članova obitelji, prijatelja i kolega da vam dopuste da dišete zrak koji ne sadrži duhan. Evo nekoliko argumenata u slučaju da poznanici gledaju na vazu ili s nezadovoljstvom.
- Pasivni pušač diše dim, takozvani sekundarni protok koji sadrži 3-4 puta više nikotina nego u dimu koji udahne sam pušač.
- Možemo pretpostaviti da je pasivni pušač pušio 2-3 cigarete ako je sat vremena bio izložen dimu duhana.
- Vjerojatnost pojavljivanja cirkulacijskih poremećaja kod pasivnog pušača je približno 30% veća nego kod osobe koja nema utjecaja štetnog dima.
S odgovornošću pristup izboru odjeće
Činjenica da se vene ironiraju ukazuje na potrebu da se više prostora olakša kretanje krvi u srce. Vene su ispružene zbog prekomjernog unutarnjeg pritiska, a krv ne može cirkulirati u tacoma i takvom brzinom. Stoga, u svakom slučaju, ne nosite preblizu čarape, čarape ili cipele, jer su to vanjski čimbenici koji ometaju prepone. Razmislite o činjenici da ove skupe elegantne cipele u budućnosti mogu poslužiti kao uzrok venske insuficijencije.
Ostavimo noge
Venska insuficijencija posljedica je činjenice da krv na putu prema srcu ima puno prepreka. Vrlo jednostavan način za sprečavanje bolesti i ublažavanje simptoma je da podignete svoje noge prema gore u bilo kojoj prikladnoj prilici i zadržite ih na tom mjestu neko vrijeme. Tako ćete nadoknaditi zakon o gravitaciji. Na primjer, dok sjedite, podignite noge na obližnju stolicu, ležeći u krevetu, stavite pod noge pušaka kako biste pružili jaku padinu, krećući se od nogu prema srcu.
Savjet: Nemojte češljati vene
Varikozne vene uzrokuju puno anksioznosti, jer uzrokuje pojavu gustog osjeta senzacije. Često ljudi počinju, pokušavaju, barem neko vrijeme, ublažiti ove simptome. Vrlo je važno da nikada ne podžbukate mjesta na kojima se opažaju proširene vene jer je koža u tim zonama obično vrlo mala, stoga je vjerojatno da će se prekriti čirevima i početi krvariti.
Utjecaj temperature okoline na noge
Vruće vrijeme obično pogoršava simptome bolesti uzrokovane venskom insuficijencijom, uzrokujući da vene postanu slabe i lažne pa se ljeti, ljudi koji pate od simptoma umornih nogu, žale da se njihove noge progutaju i pogoršavaju nego prije.
U najžešćim mjesecima godine poželjno je nositi tanku i udobnu odjeću od prirodnih tkanina, a također i nekoliko puta dnevno kako bi se kupale hladne noge.
Sindrom umornih nogu, varikoznih vena ... celulita
U mnogim ljudima koji pate od sindroma umornih nogu i varikoznih vena, postoji i celulit. može se objasniti na sljedeći način: oba ova problema mogu biti uzrokovana jednim i istim destruktivnim navikama - sjedeći način života, pothranjenost, pušenje itd. Objašnjeno je kako slijedi: oba ova problema mogu biti uzrokovana jednim i istim katastrofalnim navikama - sjedeći način života, pothranjenost, pušenje itd. Međutim, njegov izgled nije povezan s venskom insuficijencijom. Zapravo, celulit je upala koja se javlja u tkivu sloj tkiva, potaknuta invazijom mikroba. Dakle, radi se o zaraznoj bolesti koja uzrokuje crvenilo, bubrenje, ne računajući karakterističnu vrstu kože koja kasnije može postati ozbiljna kozmetička mana.
Preporuke za trudnice
U većini slučajeva, trudnoća izaziva debi krvotonskih poremećaja, koji su do tada ostali neprimijećeni. U pravilu, očiti simptomi netaknute nedostatnosti postaju vidljivi, počevši od četvrtog mjeseca trudnoće, a prije svega su male dilatacije vene na nogama. Sljedećih mjeseci "zvijezde" se povećavaju, a nelagodnost se povećava.
Mnoge trudnice čak i prije pojavljivanja takvih simptoma počinju se bojati da će bolest ići u kronični oblik. Utvrđeno je da polje porođaja u 8 slučajeva od 10 svih slabovidnih simptoma oslabljuje. Stvar je da često trudnoća otežava tijek ili promiče brz razvoj početne faze venske insuficijencije, koja traje i nakon poroda.
Stoga trudnice trebaju imati na umu da se ne smije baviti samozavaravanjem, čak i olakšavajući simptome "jednostavnih" vene. U svakom slučaju, možete kontaktirati stručnjaka za propisivanje prikladnih lijekova ili kreme i preporučiti vježbe kako bi se uklonili neugodni osjećaji. Najjednostavniji i najučinkovitiji od njih je sjediti i staviti noge, na primjer, na stolicu.
Budi dobro!