Uklonite umor stopala pomažete kontrastni tuš, usmjeren odozdo prema gore. Počnite s toplom vodom (blizu tjelesne temperature), završite hladnim.
Svrha: voditi brigu o žilama
Ozbiljnost i bolovi u nogama mogu se javiti s varikoznim žilama i drugim vaskularnim bolestima.
ŠTO UČINITI: Uzmite anketu od flebologa, koji uključuje ultrazvučni dopplerografiju vene i arterije. Nemojte zloupotrijebiti "vruće postupke" u kadi i kadi. Pokušajte promijeniti položaj nogu češće. U početnoj fazi varikoznih vena, vježbe fizioterapije, masti i venetike pomažu. Sljedeća faza zahtijeva skleroterapiju (uvođenje vena supstance koje se spajaju sa zidovima). Vjerojatno proširene i patološki izmijenjene vene uklanjaju se kirurškim zahvatom. Stanje vene je nepovoljno pod utjecajem brojnih hormonskih kontraceptiva.
Podupirati luk nogu
Brzo napajanje prilikom hodanja često se javlja s ravnim nogama, kada luk nogu teško drži težinu tijela. Neugodnost jača cipele na ravnom potplatu.
Što učiniti: prisutnost bolesti dijagnosticira pedijatar ili ortoped, računalna optička dijagnoza određuje stupanj ravnih stopala. Liječnik će pokupiti posebne potporne podnožje i niz gimnastičkih vježbi. Uzrok ravnih stopala može biti pretežak.
Za odmor, hodajte: hodajte na tepihu, počevši od 1-2 koraka, postupno povećavajući ih na 10-15; svitati tenisku kuglu, a da se ne ustavi na nju.
Svrha: olakšati mišićni grč
Bolovi u nozi svibanj pojaviti zbog grč gastrocnemius mišića. Događa se ženama koje vole visoke pete.
ŠTO UČINITI: adresa neuropatologu i ortopedistu. Spazam se uklanja masaža, fizioterapija, učinkovit postupak post-izometričkog opuštanja (IRP). Mišići su bili normalni: optimalna visina pete 3-4 cm.
Ako ste zabrinuti zbog nekog problema koji se odnosi na tjelesno ili mentalno zdravlje, ali ne znate gdje se obratiti za pomoć, pišite nam i odabrat ćemo vam najbolju opciju.
Svrha: regulirati kralježnicu
Problemi u kralježničnom dijelu često dovode do pojave takozvanih irradiativnih boli, tj. dajući noge. U ovom slučaju, leđa se ne smije gnjaviti.
ŠTO UČINITI: provesti dijagnozu kralježnice u neurologu, ortopedistu, izraditi rendgenske zrake, u nekim slučajevima zahtijevati računalo (CT) ili magnetsku rezonanciju (MRI). Odredite moguće posljedice ozljeda (ako su bile) u neurokirurgu. Uz probleme u leđima pomaže masaža, klasična ili tajlandska, kao i terapeutska gimnastika, akupunktura, ručna terapija. Klase na posebnim rehabilitacijskim simulatorima mogu biti učinkovite - provode se pod individualnim programom s doziranim opterećenjima. Stoga ih bolje započnite u specijaliziranom centru.
U kralježnicu je bilo normalno: grijanje dimnih cigara, akupresura, radna terapija, terapeutske kupke. Ako promijenite držanje (čak i beznačajno), rasporedite sva opterećenja (na primjer, vrećice) jednako u obje ruke.
Cilj: osloboditi pakete
Bilo da postoje oštećenja lokomotornog sustava, definirat će traumatologist-ortopedist. S bolom lokaliziranom na području jednog zgloba, morate se obratiti reumatologu ili ortopedistu.
ŠTO UČINITI: problemi s zglobovima u početnoj fazi lako se nadoknađuju. Prije svega, trebate: ultrazvuk, rendgensku snimku, test krvi - kliničke i reumatološke testove (krv iz vena). Sadržaj kalcija u tijelu provjerava se denzitometrijom. Liječenje ovisi o bolesti i njegovoj pozornici. U početnom stadiju koriste se prehrana, artikulacija, masaža, akupunktura, terapeutske kupke. Na sljedeće - lijekove, fizioterapiju (primjene s lijekovima), magnetoterapija. Da su ligamenti i mišići bili normalni: potapanje u cedrovoj bačvi, moxibustion s akupunkturnim točkama s dimovinama cigara.
Svrha: procijeniti metaboličke procese
Ozbiljnost i bolovi u nogama tijekom hodanja mogu biti jedan od simptoma metaboličkih poremećaja u tijelu.
ŠTO UČINITI: dva ili tri puta s određenim intervalom za mjerenje sadržaja glukoze u krvi (post). Sa svojim povišenim indikatorima nastavlja se pregled s endokrinologom.
Svrha: provjeriti "malu zdjelicu"
Ako bol u nogama prati njihovo oticanje, uključujući i skriveno (kada su cipele uske uvečer, tragovi trake i gumene trake čarapa), potrebno je provjeriti stanje ženskih organa.
ŠTO UČINITI: obratiti se ginekologu i natjerati SAD na mali bazen.
Liječenje ovisno o rezultatima pregleda. S proširenjem vene u malom zdjelici koristite hirudoterapiju (u dogovoru s ginekologom).