1 put. Ispravno uklonite šminku
Nemojte zloupotrebljavati moderan hir, operi se kozmetičkim mlijekom noću, to će samo povrijediti vašu kožu. I cijela stvar je da nakon ovog postupka, pore su začepljene, koža prestane disati, kao rezultat, oteklina i upala se pojavljuju.
Najbolja neutralna uporaba: gelovi, kozmetički sapun (na ambalaži će biti označeni), pjena. Voda prilikom uklanjanja šminke mora biti na sobnoj temperaturi. Ako je previše vruća ili hladno, koža će doživjeti jaku stres, suhoću, pojavit će se vaskularne klice. Iz istog razloga, ne preporučuje se korištenje kockica leda.
2 puta. Pratite način rada
Sve to znači da će nakon 20.00 biti nužno napustiti teške postupke za njegu kože. Samo lagani obroci kreme i pranje. I kao što su kemijske maske, čišćenje, intenzivne manipulacije treba odgoditi na drugo vrijeme. To ukazuje da tijelo na biološkom satu, s početkom u 20.00 sati, odlazi u stanje odmora. I u ovom trenutku trese za epidermu, to je nepotrebno opterećenje i stres. Nakon toga, ujutro, koža koja nije odmarala "će nam molim" s tako neugodnim fenomenom kao "vrećice ispod očiju", povećane pore i otekline. Ti problemi će nastati ako primijenimo noćnu kremu kasnije od dva sata prije spavanja.
3 puta. Nemojte pretjerivati s maskama
Maska kod kuće treba držati na licu ne više od 5 ili 7 minuta. Ako se nadraže, koža će početi "gušiti" i prestat će disati, ovdje će doći do oticanja i oticanja. Maske treba isprati s običnom vodom. Ne bi trebala postojati mineralna voda jer sadrže mineralne soli, koje će uzrokovati suhu kožu i alergijsku reakciju.
4 puta. Nemojte žuriti u svoje vrijeme.
Ako imate 30 godina, ne trebate se hvatati za sirutku, to je prerano za vas. Koristite naramenice, aktivne maske trebaju biti prema stanju kože i dobi. Ako nema ozbiljnih problema s kožom, možete ozbiljno uzeti lice od 25 godina, dovoljno da zaštitite svoje lice od vremena, čiste i hidratiziraju. Posavjetujte se s profesionalcima, pažljivo pročitajte upute.
5 puta. Hrana i piće - smanjite brzinu
Morate se pridržavati pravila od 20.00, gledati svoju hranu. Pogotovo ako ste prešli granicu od 35 godina, trebate smanjiti unos tekućine i hrane jer se od tog doba metabolizam usporava. A ako stvarno želiš jesti, onda jedeš voće, a ne kiselo, izazivaju apetit i jedu mliječne proizvode. Čaj i kava bi trebali biti ograničeni.
6 puta. Čuvajte se pojave druge brade
Vrata ispuštaju dob. A već od mladog doba potrebno je, jer je potrebno trenirati mišiće. Ne morate napraviti posebne vježbe za to, slijedite određena pravila:
- kada sjedite ili hodate, trebate se pobrinuti da brada bude paralelna sa stolom ili podom,
- spavati bez jastuka ili na malom jastuku,
- Nemojte ležati na trbuhu.
7 puta. Trebate dobro spavati
Torbe pod očima i blijeda boja često se pojavljuju kada kožu nema kisika i svježeg zraka. Mnogi ljudi pate od nedostatka sna ili obrnuto. Trebali biste slušati svoje tijelo i odgovoriti koliko vam je potrebno za odmor? Ako spavate 12 sati dnevno, to ne znači da ste imali dovoljno spavanja. Osim toga, važna točka je temperatura u spavaćoj sobi, normalna temperatura će biti 15 do 25 stupnjeva. Za disanje kože, trebate provjetravati sobu prije odlaska u krevet.
8 puta. Budite oprezni s kremom
Mladost je znak zdravlja. Ako žena nije zdrava, bez obzira na to kako je razmazena krema, neće biti mlađa od toga. Htio bih iscijediti pola cijevi vrhnja i nakon toga ići u krevet, a zatim se probuditi pred Prekrasnom Elenom. Ali sve to nije tako, s kremama situacija je naprotiv, više krema, moćniji oteklina može se pojaviti pod očima. Potrebno je uzeti malu kapljicu vrhnja na bezimenim prstima i nanijeti na čisto mokro lice. Zašto vlažna? Budući da je u početku bolje obrisati lice s ledom ili oprati vodu iz hladnjaka.
9 puta. Voda je život
Gdje mogu dobiti vodu? Kuhajte se ako voda "iz slavine" ne bude dovoljno čista, onda je bolje filtrirati vodu ili kupiti u trgovini. Ako je voda dobra, neka se podnijeti na klor u roku od jednog dana. Zatim uliti u plastične boce i staviti u zamrzivač. Poslije jednog dana, kapnite vodu, odmrzite, izolirajte iz sedimenta (zbog toga se može lagano uliti u drugi spremnik).
Sada je "živa voda" spremna. Živi, postaje čudesan i mijenja strukturu. To nije samo čudesno za kožu. Kuhajte juhu, operite kosu, operite, pijete i tako dalje. Ne trebate spremiti ovu vodu godinu dana unaprijed. Bit će to bolje odmrznuta voda, koja je nedavno odmrznuta, a ne ona koja je već stajala tjedan dana.
10 puta. Zeleni čaj je prvi asistent u pomlađivanju tijela
Nemojte zaboraviti zeleni čaj s mentom, mint se smatra "ženskom travom" i ne preporuča muškarcima. Možete ga popiti umjesto štetnih soda, u hladnom obliku, umjesto kave. Mburgona je vrlo korisna i poboljšava okus. Zeleni čaj nije u skladu s mlijekom i šećerom. Bolje je piti s medom. Sadrži antioksidante, to su tvari koje uklanjaju štetne "smeće" iz tijela. Zeleni čaj ubrzava dekompoziciju masti i kolesterola u krvi i redovito se koristi, sprečava pretilost jetre, održava elastičnost posuda, sprječava starenje tijela.
Nekoliko pravila za svaki dan
Jutro, počnite s čašom vruće vode, pokrenut će cijeli probavni sustav, očistiti gastrointestinalni trakt. Za ovo koristimo "živuću vodu". Za dva mjeseca zaboravit ćete na gastritis i druge probleme.
Uobičajeno jutro ispiranje vodom u tušu, mijenjati masažu tijela spužvom koju morate navlažiti u toploj vodi. Nema potrebe trljati "do rupe", ali ispravan pokazatelj onoga što radimo bit će blagi crvenilo tijela. Dakle, masaža stimulira dodatno odstranjivanje toksina i oslobađa kožu od mrtvih stanica.
Zatim uzimamo kontrastni tuš. Nekoliko puta morate promijeniti toplu vodu na hladan tuš, ukupno oko pet minuta. Završite hladnim tušem. Uz masažu, to će biti petnaest minuta dnevno. Za ljepotu i mladost to više neće biti toliko i potpuno besplatno. Nakon tuširanja na vlažnom tijelu, potrebno je nanijeti malo ulja ili vrhnja. Kao rezultat takvih postupaka, vaša će koža biti uklonjena unutar mjesec ili dva. To je samo neophodan postupak nakon 35 godina kako bi koža mladenačka za dva ili tri desetljeća doći.
Obratite posebnu pozornost na ruke
Koža ruku proživljava velike "preopterećenja". Često daje žensku dob, ali i "znakove" pet godina. Za popravljanje podova, jela, rublja i tako dalje, morate koristiti rukavice, u početku će biti neprikladno raditi s njima, a onda će postati navika.
Da biste učinili sve što je u najvećoj mogućoj mjeri, trebate dobro trljati s pilingom vlažnih i čistih ruku. Isperite, a zatim nanesite bilo koju hidratantnu masku za 5 ili 10 minuta. Možete nanijeti biljno ulje, brisati se s salvete, nanijeti malo vrhnje za ruke i bit će "obično čudo", uvjerite se sami.
Sada morate nositi rukavice, također možete "unositi" celofan, možete i pamučne rukavice koje su ugodne i meke. Stavili su gumene rukavice i krenuli na posao. U međuvremenu, koža ruku umjesto štetnih učinaka deterdženata i prašaka za kožu će proći domaće postupke.
I, naravno, sport i tjelesno odgoj, bez ikakvog mjesta. Čak i ako ste lijeni, ali morate nešto učiniti, barem dnevno.
Kako možete ostati mladi u bilo kojoj dobi?
Kako bi produžili i produžili život na zemlji i učinili ugodnim, međunarodna skupina dieticians, psihologa, liječnika razvila 10 jednostavnih pravila:
1. Nemojte pretjerati! Umjesto naših 2500 kalorija, pokušajte biti zadovoljni s 1500. Tako možete održavati aktivnost vaših stanica, organizirati ih da se iskrcaju. Stanice će se brže ažurirati, a tijelo neće biti toliko osjetljivo na bolesti. Ne morate ići na kraj i jedite malo.
2. Izbornik treba biti za vašu dob. Bore u žena nakon 30 godina pojavit će se kasnije, ako postanu, redovito jedu orašaste plodove i jetru. Ako je žena starija od 40 godina, ona će imati koristi od beta-karotena, nakon 50 godina - kalcij, koji ima blagotvoran učinak na srce, pomaže zadržati u obliku kostiju. Upotreba ribe štiti krvne žile i srce.
3. Pronađite odgovarajući posao za sebe. Prema riječima Francuza, rad doprinosi mladosti. Tko ne radi, izgleda pet godina stariji. Profesija, poput dirigenta, filozofa, umjetnika i svećenika, pomaže očuvanju mladosti, prema sociologima.
4. Pronađite par. Žudnja i ljubav najbolji su način protiv starenja. A ako se osoba bavi dva puta tjedno s seksom, onda izgleda mlađi deset godina i pol. Uostalom, tijekom spolnog odnosa, endorfini se formiraju u tijelu, inače se zove hormon sreće. Jača imunološki sustav.
5. Morate imati sve na svoje stajalište. Osoba koja svjesno živi na terenu rijetko pada u depresiju nego onaj koji pasivno prolazi kroz životni ciklus.
6. Premjesti više. Čak i ako vježbate deset minuta športa, produžit će vam život. Tijekom kretanja nastaju hormoni rasta koji inhibiraju starenje, jer je proizvodnja hormona rasta nakon 30 godina znatno smanjena.
7. Trebali biste spavati u hladnoj sobi. Već je dokazano da li netko spava na temperaturi od 17 do 18 stupnjeva Celzijusa ostaje duži od mladih. Razlog je što očitovanje dobnih svojstava i metabolizma u tijelu ovisi o temperaturi okoliša.
8. Sami sebe. S vremena na vrijeme, dopustite sebi ugodnu kupnju ili ukusni zalogaj.
9. Nemojte uvijek potisnuti ljutnju. Tko se neprestano suzdržava, umjesto da dijeli s ljudima oko sebe da je uznemiren, ne može se braniti da brani svoje stajalište, ta osoba podliježe različitim bolestima, malignim tumorima. Prema rezultatima međunarodnog testiranja, 64% ljudi koji pate od raka uvijek su potisnuli svoju bijes.
10. Morate trenirati mozak. Saznajte stranih jezika, igrajte intelektualne igre koje zahtijevaju mentalnu aktivnost, rješavaju križaljke. Pokušajte računati u um, a ne na kalkulatoru. Trebali biste raditi svoj mozak da aktivirate rad cirkulacijskog sustava i srca, aktivirate metabolizam i usporite proces mentalne degradacije povezane sa starošću.
Sada znamo 10 načina da zadržimo mladost i ljepotu. Pridržavajte se ovih načina i pravila, a duže vrijeme možete zadržati svoju ljepotu i mladež. I što je najvažnije, morate se nasmiješiti. I prije svega za sebe. Učinite to kad sjedite, opuštateći se uz šalicu dobrog čaja, kada vježbate, gledajte u ogledalu. Nemojte zaboraviti na osmijeh, u početku će se umjetno ispasti, a onda će ići iz srca. Sretno!