Da bi bili zdravi, trebate imati dovoljno energije u našem tijelu, a ako nije dovoljno, mogu početi problemi sa zglobovima, nadbubrežnim stanicama ili sustavom fluorescencije. A ako ostanete predugo na suncu, to može dovesti do alergija i hormonalnih funkcija mogu patiti.
Sunčanje je u Grčkoj sudjelovalo na Olimpijskim igrama, Egipćanima, asircima, čak i Hipokratovi znali za ljekovito svojstvo sunčeve svjetlosti.
Zračenje sunca sastoji se od ultraljubičastog i infracrvenog zračenja.
Ultraljubičasto zračenje je mnogo vrijednije od infracrvenih zraka. Djeluje bakterizirano, obogaćuje kožu vitaminima i biološki aktivnim tvarima.
Infracrvene zrake imaju protuupalni, vazodilatni i metabolički učinak. Stoga su vrlo korisni za smrtonosnu krizu, opekline, bolesti unutarnjih organa, miozitis i neuralgije.
Korištenje sunčeve svjetlosti
Stjecanje sunca proizvodi serotonin - hormon radosti, koji proizvodi vitamin D, što je vrlo korisno za koštano tkivo. Ako ste na suncu oko 15 minuta, dobit ćete vitamin D više od dnevnice. Zahvaljujući ovom vitaminu, naše tijelo prima fosfor i kalcij.
Vitamin D uklanja kolesterol iz tijela, pa ako imate visoke razine, onda idite na sunčanje na suncu.
Kada izađete na sunce, cirkulacija krvi djeluje dobro, aktiviraju se fotokemijski procesi, koža postaje glatka i gipka, a koža trešnja tri puta više ubija klice. Ali previše, ne možete sunčati, jer može dovesti do raka kože, kao i može izgubiti vodu i postati naborani.
Vrlo je lako i lako liječiti sunce s kožnim bolestima, osobito brzo možete izliječiti akne. Kada se koža ljušti, usta žlijezda lojnica odvaja se s njom. Bolesnici s psorijazom također se preporučuju da budu na suncu. Također možete koristiti sunčevu svjetlost za liječenje čira koji se pojavljuju nakon tuberkuloze, modrica, varikoznih vena i infestacija insekata, kao i sunčeva svjetlost tretira ljuskav lihen i ekcem.
Uz dobar tan, rasipanje masti, protein se bolje apsorbira i hrana se obrađuje, imunološki sustav se aktivira, procesi smanjenja oksidacije se pojačavaju, mozak se aktivira.
Sunce ima pozitivan učinak na proizvodnju sperme. Stručnjaci kažu da ljeto spermatozoida postaje sve veće.
Kontraindikacije helioterapije
- Ako nemate dovoljno krvotoka, ne možete se sunčati na suncu, jer se otežano disanje može povećati.
- Djeca mlađa od 1,5 godina ne mogu uzimati sunčanje, ali djeci do 3 godine helioterapije moraju biti dodijeljeni s posebnom pažnjom.
- Ne-sunčeva svjetlost liječi fotodermatozu, pelagra i lupus erythematosus. Ako imate povećanu osjetljivost, ne biste trebali sunčati.
- Ne preporučuje se sunčati se trudnicama, jer na licu mogu biti pigmentne mrlje.
- Nemoguće je biti na suncu ljudima koji pate od hipertenzije, jer se rizik hipertenzivne krize može povećati.
- Ako pate od ishemije, onda je i helioterapija kontraindicirana za vas.
- Nemoguće je spaliti ljude koji pate od dijabetesa, tuberkuloze, nadbubrežnih žlijezda, teških plućnih bolesti, neuroza, lupus eritematosusa.
- Protuzakonito je da se sunčane kupke daju ljudima koji su nedavno podvrgnuti operaciji i postoji rizik da krv može ići u nos.
- Primastia i miomi ne smiju ostati na suncu.
- Na suncu, stanje onih žena koje pate od bolesti spolnih organa je pogoršanje.
- Kao i prenolohosnennyh tumori biti na suncu.
Ako uzmete dugu sunčanu kupku, možete dobiti moždani udar, to se događa kada zrake dugo traju na glavi.
Korisni savjeti
- Prije nego što se bavite helioterapijom, morate se prilagoditi područjima u kojem ste, dakle, proći kroz aklimatizaciju.
- Započnite s minimalnim. Prvi dan na suncu ne više od 5-10 minuta, svaki dan povećava vrijeme od 5 minuta i tako sve dok ne dostigneš 1 sat.
- Obratite posebnu pozornost na glavu, mora biti u sjeni ili prekrivena kapuljačom.
- Ako imate blijedu kožu, onda započnite s 5 minuta i tako do pola sata.
- Nemojte se sunčati pola sata prije jela i pola sata nakon jela. To može uzrokovati probleme u probavi.
- Nemoj zaspati na suncu, možete dobiti opekotinu.
- Važno je zapamtiti da čak iu maglovitom danu možete izgorjeti.
- Koristite kozmetičku zaštitu od sunca, pogotovo ako ste već preko 50 godina.