Starenje tijela, na žalost, prirodni je i neizbježan proces, ali ne i svi starci izgledaju i osjećaju isto. To izravno ovisi o načinu života osobe, ponašanju u prehrani, motornoj aktivnosti i prisustvu loših navika. Činjenica da se u mladosti čini nevinim pijanama, nakon četrdeset godina može dovesti do ozbiljnih problema koji izravno utječu na kvalitetu života i sposobni su odvesti osobu u bolnicu. Pogledajmo najopasnije loše navike i zauvijek ih iskorijimo iz naših života.
pušenje
Ovisnost o pušenju odavno je postala globalna katastrofa, epidemija koja je doslovno obuhvatila sve segmente stanovništva. Svake godine, sedam milijuna ljudi umire od ove ovisnosti i bolesti koje su izravno povezane s njom. Dokazano je da pušenje izravno katalizira rak i kardiovaskularne bolesti, uzrokuje ozbiljne probleme s plućima i gastrointestinalnim traktom, slabi imunitet.
Posebno negativno, pušenje utječe na zdravlje i izgled žene. Štetni kemijski spojevi sadržani u duhanskom dimu dovode do ubrzanog uništavanja kolagena u koži i oduzimaju stanice kisika. Stoga je zemlja, tenzija kože, prerane bore, slabašnost i progib. Navika pušenja i škilovanja iz dima dovodi do pojave dubokih bora na licu, a da ne spominje žutost zuba i odvratan miris iz usta. Stoga, prije nego što bude prekasno, riješite se ove ovisnosti, koja svakodnevno oduzima vašu ljepotu i zdravlje!
alkohol
Alkoholizam je još jedan kist modernog društva. Nažalost, u našoj zemlji ovaj je problem stekao razmjere nacionalne katastrofe. Broj ljudi koji piju iz godine u godinu raste, odnosno, trend rasta i smrtnost od posljedica ove ovisnosti. Svaki gutljaj alkohola uzrokuje crippling udarac kardiovaskularnom sustavu, uništava jetru, bubrege i probavni trakt, ubija stanice mozga. Produljena uporaba alkohola uzrokuje degradaciju osobnosti, smanjena mentalna i tjelesna aktivnost, dovodi do apatije i kronične depresije. Nekontrolirano pijanstvo utječe na genetski kod DNK, koji ne može utjecati na budućnost djece.
Posebnu štetu uzrokuje alkohol kod ženskog tijela, uzrokujući trajnu ovisnost, iz kojeg se nevjerojatno teško riješiti. Stalna uporaba alkohola uzrokuje karakteristično oticanje i natečenost lica, povezano s lošom funkcijom bubrega i dehidracijom tijela. Pored toga, pijana žena često ima rizik od pada u situaciju opasnu za njezin život i zdravlje, u kojem ona ne može adekvatno reagirati na ono što se događa.
Kategorije odbijanja alkohola nije nimalo neophodno (osim zabrane medicinskih indikacija). Dovoljno je samo ograničiti njegovu upotrebu, povremeno omogućujući male doze kvalitetnog alkohola.
lijekovi
Strašna opasnost od droga vreba u brzini njihovog destruktivnog djelovanja na ljudsko tijelo. Od trenutka "samo ću pokušati" da "gdje uzeti dozu" je rekordno kratko vrijeme. U kratkom prostoru osoba postaje ovisna o kemijskim tvarima koje uništavaju njegovu psihu i krše tijelo. Lijekovi upadaju u metabolizam, a bez njih obični proces vitalne aktivnosti postaje nemoguć. Stoga je teško riješiti se ove ovisnosti koja u 70% slučajeva dovodi do tragičnih posljedica. U pravilu, narkomani se ne mogu samostalno vratiti u normalan život, treba stručnu pomoć liječnika i dugoročnu rehabilitaciju.
Fizička neaktivnost
Nedostatak kretanja i tjelesne aktivnosti još je jedan problem modernog društva, što dovodi do prijevremenog starenja. Tehnički napredak doveo je do činjenice da su se ljudi počele manje kretati, strojevi su zamijenili fizički rad, koji je zamijenjen pasivnom zabavom na računalu okruženom pločama s štetnom hranom. To je ispunjeno ne samo kod atrofije mišića i pretjerane pretilosti, već i kod cijele hrpe kroničnih bolesti.
Zbog nedostatka potpunog tjelesnog napora, kardiovaskularnog sustava pati, metabolizam se usporava, poremećene su respiratorne i muskuloskeletne funkcije, stezanje kralježnice, što dovodi do nagibanja pa čak i skolioze. Nedostatak kretanja i boravka na svježem zraku smanjuje imunitet i dovodi do gladovanja kisika, što je dovelo do smanjenja mentalne aktivnosti i rizika od mentalnih poremećaja (nesanica, letargija, pospanost, umor, gubitak pamćenja, povećana razdražljivost).
Nekontrolirana izloženost suncu
Većina ljudi, osobito žena, u potrazi za lijepom brončano tanjom zaboravlja na destruktivan učinak izravne sunčeve svjetlosti. Ultraljubičasto, što pridonosi razvoju vitamina D, tako nužnome ljudskom tijelu, može biti pravi ubojica kože. Prekomjerna izloženost suncu bez uporabe posebnih zaštitnih sredstava dovodi do preranog starenja i dehidracije kože, pojave pigmentacije, pa čak i raka. Iz izravnog sunčevog svjetla, dlačica i očiju pate, stoga ne zaboravite na glavu i sunčane naočale. Saznajte kako pravilno odabrati zaštitni vrh prema vrsti kože i ne zaboravite ga uzeti sa sobom na plažu.
Nedostatak sna
Čak i jedna noćna nesanica može ostaviti trag na licu u obliku tamnih krugova ili ružnih vrećica ispod očiju. Što možemo reći o stalnom nedostatku sna! U idealnom slučaju, osoba treba 8 sati pune noći za potpuno obnoviti sve funkcije tijela. Najbolje vrijeme za odlazak u krevet je od 21 do 22. Dva uvečer, tijekom tog razdoblja obnavljaju se stanice i započinju glavni metabolički procesi. Važno je voditi brigu o udobnom madracu, prirodnoj postelji i praznom jastuku, kako biste prozračili sobu prije nego što odete u krevet i prihvatite udoban položaj (idealno je da naučite spavati na leđima), a zatim će svako jutro biti jako ljubazno i veselo.
Niska potrošnja vode
Za kožu što je duže moguće ostalo mlado i gipko, potrebno je piti što više vode tijekom dana. Uzmite pravilo da započnete dan čašom čiste vode na prazan želudac. Nedostatak tekućine dovodi do prijevremenog starenja i slaganja tijela, stvaranja višak masnoća, pogoršanja gastrointestinalne funkcije i kvarova u arterijskom tlaku.