Načini da se riješite stresa

Kako možete zaštititi svoju psihu i sebe od dosadnih čimbenika velikog grada? Zato želim vrištati ljubljenog djeteta koje je uspjelo prskati skupe i voljene prašine oko tepiha, građaninu koji se naslonio na tebe, a osim toga, on se trlja na noge, želim vrištati prodavačici koja je tijekom radnog vremena bila slatka po telefonu i linija završava na ulici. Kako nadvladati ogorčenje i u ovoj situaciji dobiti sami?

Uzroci stresa

Uzroci stresa su:

• Skupe robe i rastuće cijene;
• Nezaposlenost i razina zločina;
• Pitanja koja se odnose na stanovanje;
• Zdravlje.

Žene imaju veću vjerojatnost da budu pod stresom od muškaraca. Žene pokušavaju ukloniti svoj stres pletivši, a muškarci se uklanjaju pijem. Isti broj žena i muškaraca ublažava stres, igrajući se s djecom. Također, žene piju tablete, proizvode cvijeće, jedu, kuhaju, razgovaraju na telefon, kupaju se ili čitaju knjige.

Stres je kada tijelo reagira na iritaciju. Kada se pojavi stres, postoji viška energije. Povećanje pulsa i srca, mišići se smanjuju. Organizam treba iscrpiti "naplatu" koja se nakupila u njemu. Da energija ne uništi tijelo, trebali biste se smiriti i usmjeriti energiju u pozitivan kanal.

Načine, kako se ne boli, iscjedak i opuštanje

Šalica čaja
Svatko bira piće prema svom ukusu, jer ima mnogo vrsta čaja. Čaj smiruje živce i može razveseliti. Dakle, čajni partner pomaže tijelu da se oporavi nakon tjelesnog napora, ima osnažujući učinak i tonizira tijelo; Čaj od đumbira daje živahnost, smanjuje umor, a zeleni čaj pomaže kod depresivnih stanja, jača živčani sustav, podiže svijest i poboljšava pamćenje.

banane
Tvari koje sadrže banane proizvode serotonin, koji se zove hormon radosti, uzrokuju osjećaj smirenosti i blagostanja, poboljšavaju raspoloženje. Neke žene su zaplijenjene stresom i lošim raspoloženjem. Ne morate to učiniti, samo zamislite na trenutak, što će se dogoditi za mjesec dana s vašom figurom?

Sportski sadržaji
Prijavite se u teretanu ili u dijelu sportskog sporta, na primjer, odbojku. Nakon nekog vremena vidjet ćete kako će se slika promijeniti i postat ćete uravnoteženi. A ako nemate vremena za sport, a zatim u trenu povećanog stresa, pozovite svoje omiljeno mjesto, idite u dahu, obavite kućanske poslove - čišćenje i pranje.

Ne možete dobro spavati, niti voljeti dobro, niti dobro razmisliti je li osoba loše jeli. Imajte večeru na svijećnjaku kod kuće ili sjedite s drugom polovicom u restoranu. Čaša vina, ukusna hrana, za lijepo postavljenu tablicu pomaže zaboraviti na nevolje.

Pokušajte se ometati ako ste pogođeni prometnim zastojem u kilometru, red u banci ili supermarketu. Sva ista iritacija ne ubrzava rad blagajnika, au međuvremenu ćete imati vremena misliti da možete kuhati za večeru. Ako se osjećate ugušenom nervoznom napetosti, uzmite gumenu meku loptu i pokušajte ga zamotati, to će vam pomoći opustiti mišiće.

Povjerenje i spokoj zajamčeni su onima koji se poljube. Strastveni, slatki poljubac izaziva osjećaj zadovoljstva i radosti. Postoji još jedan lijep način koji će vam pomoći ublažiti stres - seks. Pored "hormona radosti", seks vam pruža fizičko opuštanje. Tada nećete imati snage da se uvrijedite i ljutite. Osim toga, voljena osoba neće vas odbiti ugodan "tretman".