Pa kako promijenite oblik lica?
Često, kada na površini lica nema viška masnoća, na primjer, u obliku druge brade ili bucmavih obraza, onda čak i pristojna količina masnih naslaga u slici često neprimjetno prolazi. Zbog toga žene žele izgubiti težinu s lica. Razlozi koji dovode do taloženja masnoća na licu, ili njegovog opuštanja, su viška tjelesne težine ili, obrnuto, oštar gubitak težine, kao i slabljenje mišića lica i nagib.
Ovdje, u načelu, mogu se pristupiti ista načela kao i za opći gubitak težine.
1. Pridržavamo se razvijenoj prehrani, postupno povećavamo tjelesnu aktivnost u cjelini, a mi dajemo određeno opterećenje mišiće lica posebnom gimnastikom i masažom.
2. Navikli se na spavanje na jastuk niskog ležaja, a najbolje je staviti pod glavu presvučenu dječju flanelsku pelenu pod glavom za noć. Uvijek pokušavamo držati glavu ravnom, nemojte saviti kralježnicu.
3. Gotovo u potpunosti ukloniti iz prehrane masnog mesa i ribljih sorti, koncentriranog mesa, ribe i gljiva, svih vrsta slastica, muffina, alkohola, svih vrsta slatkih gaziranih pića, kao i jake kave i čaja.
4. Dijeta treba biti sastavljena od velikog broja povrća, voća, raznih žitarica, morskih plodova, mesa i ribe, mliječnih i fermentiranih mliječnih proizvoda, osobito curd, koji sadrži veliku količinu kalcija, što pridonosi normalizaciji težine.
5. Potpuno uklonite sve dimljene, začinjene, pržene i slane jela. Uzimamo hranu u malim obrocima: u malim obrocima, ali često, šest puta dnevno (uz tri glavna priznanja (doručak, ručak i večera), tri dodatna zalogaja).
6. Pijte čistu čistu vodu iz sljedećeg izračuna: tjelesna težina je podijeljena s 20. Toliko litara tekućine morate piti dnevno.
Ako se neprestano pridržavate ovih osnovnih pravila (i to nije tako opterećenje što se čini, samo trebate razviti naviku) i kombinirati ih s posebnim vježbama, rezultat neće trajati dugo.
Redovita kombinacija općih fizičkih opterećenja i dijeta ne samo da će pomoći u smanjenju težine, nego će omogućiti i stezanje mišića cijelog tijela. Fizičke vježbe mogu biti različite: hodanje, jogging, plivanje, vožnja biciklom može se prakticirati, međutim njihovo trajanje treba biti barem jedan sat, jer tek nakon četrdesete minute intenzivnih radova u tijelu počinje proces konzumiranja masti.
Promatrajući prehranu i povećavajući tjelesnu aktivnost, počnete izgubiti težinu. Da biste izbjegli gubitak tjelesne težine na licu, morate izvesti posebnu gimnastiku koja će pomagati mišiće lica za toniranje kože. Osim toga, ove će vježbe ojačati vratnu kralježnicu.
Vježbe za lice najbolje se izvode ispred zrcala, prije stavljanja hranjive krema na čistu površinu lica.
Vježbe za uklanjanje bučnih obraza, gubitak težine od lica i povratak tonusa kože
1. Čvrsto ispružite usne, napete mišiće lica i izgovorite samoglasnike: I, A, У, О, Э;
2. Što je više moguće, bacimo glavu natrag, gurnimo bradu naprijed i pokušavamo uhvatiti gornju usnu s donjom usnom;
3. Otvorite usta, ispustite svoj jezik što je teže moguće, okrenite ga u različitim smjerovima;
4. Stisnite zube i spustite donju usnicu bez rukama;
5. Mi nacrtavamo obraze, a zatim ih napunimo, a zatim to učinimo jedan po jedan: zatim jedan, onda još jedan obraz;
6. Spuštamo kutove usta, ozbiljno naprezavajući vratne mišiće, opustimo se, a zatim ponovimo sve;
7. Osmijeh s jednom polovicom usta, zatim ga spustite i podignite kut usana; ponovite isto od suprotne strane;
8. Držimo olovku u našim zubima i pišemo slova ili brojke u zraku.
Ako se ove vježbe izvode svakodnevno ujutro i večeri, bucmasti obrazi nužno će nestati, a mišići lica bit će zategnuti.
Masirajte lice mokrim ručnikom
Svako jutro preporuča se masaža lica i brade mokrim ručnikom. Ručnik se navlači infuzijom kamilice, kadulje ili kalendule, slane, morske ili jednostavno tople vode. Prigušen ručnikom s puškama na bradi i obrazi. Nakon takve masaže, morate nanijeti dnevnu hranjivu krema na kožu.
Maske za toniranje kože
Postoje i kozmetički načini za pooštravanje kože lica. Posebna maska za jačanje mišića lica obavlja se jednom tjedno.
Za masnu kožu: uzmite kvasac, razrijedite ga vodom do konzistencije kiselog vrhnja, dodajte jednu čajnu žličicu sok od limuna; nanesite ravni sloj na licu na takav način da ne dodirujte mjesta oko očiju i pričekajte da se maska osuši, zatim ga isperite s kuhanom vodom i nanesite hranjivu krema na kožu.
Za suhu i normalnu kožu: uzmite šaku zobene pahuljice i kuhajte kipuću vodu, pustite da malo ohladi, dodajte dvije ili tri kapi vitamina A u otopini ulja koja se prodaje u bilo kojoj ljekarni; Maska trideset minuta na licu, a zatim isperite i podmazujte kožu s hranjivim krema.