Osim učinka mršavljenja, masaža trbuha pomaže u borbi protiv stada u unutarnjim organima, regulira crijevnu peristaltiku. Masaža se može obaviti kod kuće bez prisustva skupog masera i štednje novca i vremena.
Plucked masaža trbuha
Ova vrsta masaže može biti neovisna i priprema za glavnu masažu za gubitak težine. Svrha ove masaže je da se protežu mišići trbuha, ali osim toga pomaže u glatkoj koži i povećanju tonusa, zahvaljujući tome koža će postati lijepa i glatka. Uz poboljšanje stanja kože, masaža može pomoći spriječiti pojavu strijama.
Prilikom obavljanja masaže štipanja treba slijediti neke preporuke. Prvo, leži na leđima i opusti se. Podignite malo kože na abdomenu, pričvršćujte se, pomaknite tako da se trbuh okrećete u smjeru kazaljke na satu. Pokušajte se intenzivnije uhvatiti za svaki sljedeći krug. Na kraju masaže, koža bi trebala postati crvenila. Nakon što ste uzeli frotirni ručnik i protrljajte trbuh opet u smjeru kazaljke na satu. Kad god je to moguće, prije masaže nanesite ulje ili vrhnje za masažu.
Voda masaža trbuha
Vodena masaža je dovoljno jednostavna, jer će njegova izvedba biti dovoljna za uobičajenu tušu. Masaža se može obaviti tijekom kupanja. Voda masaža energizira, osvježava i tonove. Osim toga, ova masaža pomaže pri izradi lika, a koža glatka, a također regulira proces probave.
Tijekom masaže potrebno je koristiti hladnu vodu. Usmjerite tuš na trbuh i usmjerite ga u smjeru kazaljke na satu. Kontrast tlaka glave također će povoljno utjecati na ishod postupka. Odredite za sebe odgovarajuću temperaturu i jačinu mlaza.
Posebne vještine za obavljanje masaže trbuha nisu neophodne, može se obaviti kod kuće sami. Ali postoje i neka pravila koja se moraju pamtiti i poštivati. Prvo pravilo je pravilnost masaže, ako ga uzmete malo vremena tijekom dana, a uskoro ćete vidjeti rezultat. Treba imati na umu da nakon jela ne morate aktivno masirajte abdomen. Bolje je to učiniti prije jela na sat ili nakon jela u pola do dva sata.
Tijekom trudnoće, takva masaža ne bi trebala biti učinjena, kao i nerazumljiva bol u abdomenu. Pod takvim uvjetima, bolje je konzultirati liječnika.
Tijekom masaže trebali biste slijediti prehranu i svakako odreknuti slatkiše, pečene robe i masnoće u velikim količinama. Također ne zaboravite na tjelesnu aktivnost, oni su vrlo važni za gubitak težine.
Može li masaža trbuha?
Pri izvođenju učinkovite masaže želuca, posebne silikonske limenke koje se prodaju u svakoj ljekarni su izvrsne. Takva masaža za kratko vrijeme će ukloniti višak masnoća na abdomenu. Prije sjednice, masaža kože s otopinom alkohola. Zatim se nanesite na maslinovo ulje s abdominalnim područjem u kojem možete dodati ulje od ružmarina.
Osigurajte staklenke tako da unutra nema više od 1,5 cm kože. Premjestite ih također u smjeru kazaljke na satu, prikazujući cik-cak ili spiralu. Sesija treba održavati 5-7 minuta. Nakon ovog postupka pokrijte trbuh pokrivačom i neko vrijeme ležite. U početku se može pojaviti modrice na abdomenu, ali nakon nekog vremena koža će se koristiti i modrice će nestati.
Honey masaža trbuha
Meda masaža je također učinkovit u gubitka težine. Međutim, za obavljanje ove vrste masaže, treba koristiti samo svježi pravi cvjetni med.
Osim toga, da će trbuh postati vitkiji nakon takve masaže, čak i troske će biti uklonjene iz tijela. Koža će postati podatna i elastična, celulit će početi nestajati.
Potrebno je miješati dvije žličice meda s deset kapljica eteričnog ulja (ne više). Masaža je jednostavna. Nanesite med u dlan vaše ruke i pustite na abdomen.
Tijekom vremena, med se zgušnjava, a ruke će se držati kože, čime se postiže učinak vakuuma. Nakon nekog vremena bit će vidljivo kako će se bjelkasta tvar početi pojavljivati iz pore - to su troske! Operite ruke i nastavite s masažom, učinite to 10-15 minuta, ali ne više od pola sata. Nakon postupka, uzmite topli tuš, ali ne i vruće. Tijekom sesije zamjensko milovanje i stres. Ovaj tečaj traje od 10 do 15 treninga, koji se provodi svaki drugi dan. Koža se može navlažiti s jabukovinskim ocatom, koji također gori masnoću. Honey masaža je učinkovita ne samo kao sredstvo za izgubiti težinu, već i kao način borbe protiv celulita.
Ručna masaža želuca za gubitak težine
Takva masaža preporučuje se prije fizičkih vježbi jer opušta mišiće trbuha. Nakon takvog zagrijavanja bit će spremni za fizički napor. Ručna masaža se može obaviti pomoću uređaja za masažu ili, na primjer, s frotirnim ručnikom, može savršeno zamijeniti rukavicu za masažu. Strijte trbuh najprije okomito, a zatim vodoravno. Ako odlučite koristiti ručnik, pazite da to nije jako teško.
Ako masazujete rukama, samo lagano udarite pokrete na trbuhu i krenite opet u smjeru kazaljke na satu. Pazite na snagu i oštrinu pokreta, ne bi smjeli biti previše jaki, jer se ne preporučuje da snažno pritisnete na trbuh. Ali pazite da masaža nije previše meka i osjetila, ili neće imati nikakav učinak.
Potrebno je aktivno, ali lagano, prešutno kretanje s obje ruke i ravnim prstima. Nemojte pretjerivati, jer postoji šansa za oštećenje ne samo kože nego i unutarnjih organa. Premjestite ruke u smjeru kazaljke na satu. Zatim stavite ruke u donji trbuh s rukama i počnite stvarati snažne vibracije. Trbuh mora biti opušten i slobodan za ljuljanje.