Kako pomladiti lice i oblikovati ga?

Svatko je čuo za gimnastiku za tijelo, ali gimnastika za lice nije tako popularna, ali uzaludna. Pomoću nje ne možete samo pomladiti svoje lice, već i učiniti značajke još plemenitijima. Mnoge žene traže čudo lijek koji može pomladiti kožu, spriječiti njegovo starenje. Do danas, kozmetičko tržište nudi veliki izbor kreme protiv bora, ali ipak, mnoge su žene još uvijek nezadovoljne svojim izgledom. Postoji li alternativa protiv starenja kože? Ispada da pomoću vježbi možete stegnuti kožu lica na isti način kao i lik. Gimnastika za lice ne samo da može spasiti vas od bora, već i poboljšati lica. Naprimjer, usne se čine blažim, smanjuju vrećice ispod očiju, jačaju mišiće čeljusti. Vježbe povećavaju cirkulaciju krvi u mišićima lica iu drugim tkivima, što na kraju dovodi do njihovog jačanja, a koža će postati elastičnija.

Tijekom izvršavanja takve gimnastike za najbolji učinak, trebali biste se usredotočiti na paljenje mišića lica, kao u vježbama za tijelo.

Dakle, kakvi mišići postoje na licu i što utječu?

Frontalni mišić je tanki mišić koji se nalazi iznad čela. Kada se osoba namršti, on koristi taj mišić. I od mrštenja, kao što je poznato, postoje bore. Za suprotan učinak, morate izvesti vježbe za podizanje frontalnog mišića.

Mišići usta utječu na zatvaranje usana. Izvođenje vježbi za jačanje ovog mišića, poboljšat ćete oblik usana.

Mišići obraza pridonose procesu usisavanja. Implementacija vježbi s ciljem jačanja ovog mišića, možete postići stvarno fantastične rezultate. Obrazi će postati elastičniji i zategnuti, a lice će se suziti.

Mišići oka, nehotice djeluju, pridonose formiranju "stopala vrana". Izvođenje vježbe za proširenje očiju pomoći će se osloboditi se daljnjeg obrazovanja.

Vrlo važni su mišići uha. U sebi, oni nemaju mnogo utjecaja na ukupni izgled lica, ali su usko povezani s ostatkom mišića na njemu. Kada počnete izvoditi vježbu za jačanje donje čeljusti, trebate se usredotočiti na kretanje ušiju. To pomaže u fokusiranju i izvođenju vježbe ispravno. Slično tome, prilikom izvođenja vježbi na gornjoj kapci i području obrva, pokreti s ušima pomažu da omekšaju bore oko očiju.

Sada idemo dolje do samih vježbi.

Vježba za povećanje očiju. Stavite srednje prste na područje iznad mosta nosa između obrva i postavite indeksne prste na vanjske kutove očiju i nanesite mali pritisak na njih. Potraži. Zatim sklonite donji kapak jakim zrcalnim gibanjem. Pokušajte osjetiti udaranje mišića na vanjskoj strani lica.

Ova vježba će ojačati kapke, smanjiti torbe pod njima i podići prazan prostor, čime se povećava oku šupljine.

Oči će postati šire i izgledat će življe . U procesu starenja, mišići gornjeg kapka, zbog gubitka tonusa, vise oko očiju, čineći ga manjim. Dovođenjem ovih mišića u ton, ponovno će oblikovati vaše očne šupljine, što će omogućiti vašim očima da izgledaju veće i vaše lice mlađe.

Vježba usmjerena na jačanje donjeg dijela kapka, eliminira oticanje ispod očiju i smanjuje prazan prostor ispod oka. Služi se sjedi ili leži. U početnom položaju, vaši prstoni trebaju biti postavljeni na vanjskim kutovima očiju, a sredini - na njihovim unutarnjim kutovima. Zatim ih lagano pritisnite i potražite. Podignite donji kapak zbog teškog škilovanja. Ako osjetite pulsiranje mišića na vanjskim i unutarnjim stranama oba oka - onda vježbajte ispravno.

Vježba za čelo lift . Usmjerite prste nad obrvama, tako da postanu paralelne s njima i podsjećaju na druge obrve u obliku. Napravite oba prsta da povuku pokret prema dolje i podigne obrve prema gore. Ova vježba s redovitom tjelovježbom uklanja bore između čela i obrva.

Ponovite takve podrhtavanje obrvama sve dok se iznad njih ne pojavi gori osjećaj.

Vježba za čeljust će pomoći donjem dijelu lica da se bjelji od jasne obrise i oblik lijepe lice ovalne. Također će dovesti do mišićnog tonusa obraza.

Ova vježba je najbolje učiniti sjedeći. Otvorite usta, a zatim gurnite donju usnicu prema unutra, a uglovi usta na svim zubima povlačenjem na leđima.

Sa svojim kažiprstom, dajte sebi malu otpornost za bolji učinak, stavljajući je na bradu. Sada otvorite i zatvorite čeljust, polagano kretanje. Trebao bi biti sličan skočenju i izvodi se u kutovima usta. I sa svakim takvim "kašičem" podignite bradu prema gore za 1 centimetar sve dok glava ne gleda na strop. Onda se zaključajte u tom položaju 30 sekundi.