Dijete je dano vrtiću, dijete ide u školu, mladić ulazi u sveučilište, osoba prvo ide na posao, a godine kasnije u mirovini. Premjestite se u drugi grad, ili nakon mnogo godina zajedničkog života, vaš suprug vas ostavlja ... Sve ove "okreće" ili krize zahtijevaju osobu da donese odluke, razvije nove oblike ponašanja. Moramo se promijeniti, volimo li to ili ne.
Morate se naviknuti na nove uvjete života? Dakle, ovo je kriza prilagodbe. Da biste ga uspješno prevladali, važno je ne žuriti, prikupljati najviše "informacija za razmišljanje". Bolje podržavajte svoje tijelo vitaminima, dodatnim snom, omiljenom hranom. Vidjet ćete: postupno će kriza sama završiti. To se odnosi jednako na malu djecu koja su počela pohađati vrtić i zaposlenika koji je prvi put uzeo šefove stolice. Oni mogu pomoći i podržati svoje rođake ako pozorno i ljubazno slušaju osobu koja proučava novi životni prostor.
Mnoge obitelji prolaze kroz tzv. "Razdoblje napuštenog gnijezda". Djeca su odrasla i napustila svoj dom. Roditelji koji su naviknuti na probleme življenja djece, odjednom nalaze puno slobodnog vremena. Trebaju pronaći novo značenje života i nove točke kontakta jedna s drugom. Ponekad poteškoće takvog razdoblja mogu izazvati razvod braka, koji su bili ujedinjeni jedino od brige za djecu.
Takve krize kao i "razdoblje napuštenog gnijezda" također se nazivaju egzistencijalne ili značavajuće krize. Zbog okolnosti, osoba izgubi ono što je nekada bila jezgra svog postojanja. Može biti uništavanje prethodnih odnosa, odvajanje ili smrt voljene osobe, gubitak posla. Kako dalje živjeti? Pronađite novo značenje. Ako osoba ne može riješiti taj problem, doživjet će osjećaj egzistencijalnog vakuuma, unutarnje praznine. Dugotrajni prekid u ovom stanju potkopava imunitet, počinje progoniti bolest - liječnici ih nazivaju psihosomatskim, to jest, uzrokovani psihološkim uzrocima, i propisati smirenje pacijentu.
Kriza značenja često doživljavaju ljudi koji su u mirovini, pogotovo ako vole svoj posao. Prema statistikama, oko 70% starijih ljudi na ovaj ili onaj način pate od depresije. Izlazak iz egzistencijalne krize pomoći će kontaktima s ljudima i aktivnim životnim položajem. Nemojte pustiti ruke! Morate se iskušati u novim aktivnostima. Putovati, susresti se s kolegama i kolegama, posjetiti rodbinu koja živi u drugim gradovima, pa čak iu drugim zemljama. Možete promijeniti zanimanje, vratiti se u školu, upoznati novi hobi. Na primjer, jedna starija žena pomogla joj je kćer podići kćer. Djevojčica je odrasla. U nekom trenutku žena je osjećala da njezina obitelj više nije potrebna pomoć, da njezine brige ometaju svoju kćer i unuku. A onda je dobila posao kao dadilja i počela školovati tuđu petogodišnju djevojčicu. Dadilja je postala tako prijateljska sa svojim malim odjelom da su sada nerazdvojni. Život ima novo značenje!
Da li netko od vaših voljenih pate od egzistencijalne depresije? Znajte, sada ta osoba doživljava krizu značenja, osobito u potrebi pozornosti voljenih. Nemojte ga ostaviti sami s teškim mislima! Nemojte se ustručavati smetati svojim posjetima, zatražiti pomoć, čak i ako to ne trebate osobito. Osjećajući da vam treba netko, daje snagu.
I unutarnje
Sada, krize uzrokovane unutarnjim uzrocima su krize vezane uz dob. Svatko zna simptome krize od 3 godine: negativizam, tvrdoglavost, tvrdoglavost. Dijete ostvaruje svoj "ja", teži neovisnosti, koja proturječi starom načinu života, gdje su sve odluke donijele odrasle osobe. Sljedeća kriza od 7 godina uzrokovana je činjenicom da dijete postaje tijesno sa svojom obitelji, želi društvo - u dvorištu, u školi, u sportskom odjelu. Kriza adolescencije posvećena je količinama psihološke literature, a ipak najbolja preporuka su riječi: "Budite strpljivi, ne zauvijek".
Ako su dječja kriza, u pravilu, prilično čvrsto vezana za određenu dob, a zatim u odraslima dobne granice krize su prilično određene.
Na primjer, savjesno ste proučavali na sveučilištu, zatim nastavili obrazovanje u poslijediplomskoj školi, vjenčali se, dijelili svoje vrijeme između obitelji i posla, uspješno se karijeru i pokušavali biti čuvar ognjišta. Da, razvijate se kao profesionalni, a ipak vam ne postižu svi ciljevi navedeni u vašoj mladosti, a većina životnog puta već je prošla. Dolazi kriza - revizija starih stavova, ideala, ciljeva.
Drugi primjer: žena se okrene psihologu i sa suzama kaže da njezin muž ne prepoznaje - odjednom se potpuno promijenio. Jedva da komunicira s njom. Raspričao se sa starim prijateljima, sukobio se na poslu. Dolazi kući mrzovoljan, zatvara se u svojoj sobi. Idete otići u budistički samostan. "Ne znate ništa o budizmu!" - supruge njegovu ženu. "Ništa, ja ću to riješiti," njezin suprug prosvjeduje.
Što savjetovati tu ženu? Isto kao roditelji pobunjenog tinejdžera, - budite strpljivi. Kriza je privremena pojava. Nemojte se svađati sa svojim mužem, uvrijediti ga. Naposljetku, ne bismo se uvrijedili pacijenta s toplinom i ne uvjeravamo ga da izađe iz kreveta! zadatak najbližeg u ovom razdoblju je biti pored "bolesnih", razgovarati s njim o svojim iskustvima, čuvati od osipnih akcija, a ipak: biti spreman za činjenicu da će tvoja rodna osoba biti u nečem drugom.
Kao gusjenica, pretvarajući se u leptir, smrzava se, skriva se u križalju, tako da osoba treba vremena za vrijeme krize kako bi se razumjela, kako bi shvatio globalne promjene koje su se dogodile u njegovoj duši.
Kako preživjeti krizu?
Važno je shvatiti da je kriza neophodno, ali ne i bolno stanje. Moram priznati da je vrijeme da promijenim i promijenim nešto u mom životu. Ovo je vrijeme napornog rada duše, pa stvorite pogodno okruženje za to! Uzmite primjer našeg manjeg brata: pri pripremanju za guljenje, gusjenica se skriva na osamljenom mjestu, zmija koja mijenja kožu i zavija u gustiš. Nemojte zlostavljati sedative, hodajte sami u prirodi. "Uvidi su djeca tišine", napisao je Yevtushenko. To je unutarnja tišina koja će vam pomoći da se preselite u novu državu. Strategija ponašanja u ovom slučaju je suprotnost onoj koja se mora izabrati u egzistencijalnoj krizi. Smanjite radno opterećenje na minimum, neka izgube novac, ali pronađite mir. Objasnite svojoj obitelji da sada trebate mir i samoću više nego ikad.
U stanju krize, osoba je povećala sukob: pokušajte ne otkriti odnos. Čuvajte se kritično o svojim riječima i postupcima, dobro se brinite za svoje kolege i poštovanje.
Glavna pogreška ljudi koji doživljavaju dobnu krizu je pokušaj krivnje drugima zbog njihove unutarnje nelagode. Ali okrivljavanje drugih za njihove probleme znak je psihološke nezrelosti i infantilizma. Nemojte se obeshrabriti! Pitajte se: "Što mi može donijeti ova kriza?" Boli se dijeliti sa starom kožom. No, to je neophodno, jer sprječava rast.