Trenutno postoji čitav niz dijeta. I potrošači su izgubljeni u nagađanju koja od njih može biti korisna i koja je od njih najbolje izbjegavati. Doista, prilično je teško naći dobru prehranu, a ne samo zato što ih ima toliko, već i zato što je dijeta proces gubitka težine, koji se mora odabrati pojedinačno.
Ispravan sustav napajanja
Obratite pažnju na elektroenergetski sustav koji kombinira dva principa: ne povrijediti i pomoći. Upravo na ovu vrstu dijeta mnogi ljudi propisuju ABC dijetu. Usput, naziv prehrane također se prevodi kao "Staklo za promet". Budite oprezni kada tražite drugu čudo prehranu kako bi posrnuli onu koju su stvorile djevojke koje pate od anoreksije. Oni imaju tendenciju da tvrde da čak i minimalni zahtjevi opisani u prehrani ABC prelaze normu i količina hrane je prevelika. Ako ne želite postati potpuno mršav, nemojte probati ovu vrstu izgladnjivanja.
Zapravo, ABC dijeta ima svoje principe, koje se temelje na ispravnoj podjeli proizvoda, su skupine A, B i C. Ova se metoda smatra najnaprednijom i sustavnijom. Tehnologija se prihvaća za pouzdano, jer pomaže potrošačima da dovedu svoju sliku prehrane u pravi poredak i da ne prekoraču normu zdravog načina života.
Tri boje za gubitak težine
ABC dijeta temelji se na podjeli proizvoda u odvojene pododjeljke i grupe. Proizvodi se temelje na osnovnim konceptima za određenu boju. Hrana koja je prisutna u vašoj prehrani sada dobivaju sljedeće boje: crvene boje, žuto-odani, zeleno-permisivni.
Kao što ste možda nagađali, crvena boja je vrsta proizvoda koji potpada pod potpunu zabranu i uklanjanje iz prehrane. To uključuje jela poput hrane iz fast food sustava, to jest brze hrane. Ali na ovom popisu se ne završava i to je dosta dugo. Vjerojatno ćete se iznenaditi, ali sada je zabranjeno dobiti Ismetanu i mlijeko. I bezuspješno: majoneza, maslac, masline, masno ulje, pite, torte, kolači, sladoled, pekarski proizvodi od bijelog brašna (kruh), bunja i sve vrste slatke sode vode. Alkoholna pića također imaju negativan utjecaj na lik - to je pivo, šampanjac i likeri. Ne trošite, jer gore opisani i navedeni proizvodi teško se mogu klasificirati kao zdrava hrana. Ako odbijete od takvih proizvoda, primijetit ćete da će tijelo početi davati znakove zadovoljstva i količina vaše energije će se povećati jer se više nećete zamarati teškom hranom.
Zatim dolazi žuta boja. ABC u ovoj podskupini dopušteno je jesti prije 18.00 sati. Može se radovati i činjenicom da je popis također velik na svoj način - raznolik. Dakle, tijekom dana prije početka 6 sati navečer na principu prehrane, možete jesti: ima sira, sir, biljno ulje, krekeri, tjestenina, svaka kaša na vodi, osim krupice, kruha s malim udjelom masti, raženog brašna, kobasice i kobasice, karamele, čokolade i lizalice, suhe i svježe voće, rajčice, mahunarke, sve vrste kiseli krastavci, ketchup i kava. Svi ti proizvodi su poželjni da ne jedu na kraju večeri, ali poslije podne. Ali budite oprezni s korištenjem masnih kobasica, kao i banana, slatkiša.
I najcjenjenija grupa je C, zelena zona. Ta se boja smatra životom koja potvrđuje, stoga se proizvodi u ovom stupcu dodjeljuju popisu dopuštenih. Može ih se uzeti bilo u bilo kojem trenutku ili u neograničenim količinama. Može se kuhati riba ili plodovi mora, jaja (ali ne smijete jesti više od dva komada i trebali bi biti kuhani), povrće: kupus, mrkva, salata, krastavci, zelje; citrusa, jabuka, heljda, jogurta (mršavih sastojaka i šećera), maslinovog ulja, kruha bez kvasca, povrća, voćnih sokova, jogurta i čaja.
Prednost seriji
Ova dijeta je prepoznala nutricionisti prikladna za upotrebu. Dopuštena joj je, jer je predložena hrana fiziološki bezopasna. Tijekom razvoja, uključeni su svi principi djelovanja organizma i njegove moguće reakcije na izgladnjivanje. AAS program je dizajniran na takav način da se postigne uravnotežena faza gubitka težine i preobrazbe oblika iz prehrambenog procesa. Važno je da većina dijeta, kao i tablete, imaju ograničenja koja se ne odnose na ABC: njegova je uporaba moguće u bilo kojoj dobi. Također, ABC se očitava za teške kategorije težine i one koji imaju patologiju s koagulacijom. Dijeta pomaže ljudima koji pate od prekomjerne težine kako bi se stavili u red i istovremeno održali zdravlje. No, vrijedno je zapamtiti da biste postizanje željenog rezultata morali slijediti pravila besprijekorno i uvijek jesti po stopi. Samo stroga i sustavna prehrana pomoći će vam da postanete mršavljenja i dovesti do stvarnog cilja. I naravno, prije početka je obavezno konzultirati liječnika specijalista. Budući da su neke od bolesti nespojive s takvom prehranom. Na primjer, alergijske reakcije, patologije gastrointestinalnog trakta i tako dalje. Hrana treba odabrati pojedinačno ovisno o vrsti bolesti i bolesti.
bilješke
Stručnjaci preporučuju da dijete treba biti što opreznije. Prilično je važno slijediti osnovne principe opisane u nastavku.
Prvo načelo. Hranu treba uzimati češće, ali u malim količinama i da je doza pravilno normalizirana. Ova se metoda smatra najnepovoljnijom i zdravije. Pomoću nje pružit ćete željeni učinak i dobar rad probavnog sustava.
Drugi princip. Trebate se držati podalje od jedenja pržene hrane. Ali imajte na umu da je ta činjenica odgovorna za poboljšanje vašeg tijela, a ne obrnuto. Postupno se možete naviknuti i na druge ukuse i svoje tijelo.
Treće načelo. Ako imate posebne bolesti, onda se morate uključiti u manualni rad ili vježbate, hodajte više, napravite sitne kugle ili hodajte. No, sport također mora imati aspekte i biti doziran. Prenapon ima obrnuti učinak.
Načelo četvrtog. Osnovna prehrana ne bi trebala biti popunjena proizvodima koji se mogu koristiti do 18.00, ali onih koji su u zelenoj skupini. To jest, to je voće, povrće i razne zelje.
Načelo pete. Možete piti alkohol ako vam je potrebna, ali to bi trebalo biti suho vino, votka, whisky ili martini. Količine također moraju biti ograničene i usvajanje ne bi trebalo imati svakodnevni karakter.
Promatrajući sva pravila, ne samo da izgubite težinu, nego također osjetite poseban snop i energiju.