Kad se ujutro probudite, nasmiješite se. U isto vrijeme, kažite da će se danas dogoditi nešto čudesno. Zatim idite u ogledalo i ponovno se osmjehnite, čak i ako je odraz u ogledalu proturječan standardu ljepote, kažete da ste najljepši. Lakše je biti depresivan i uzrujan nego pronaći radost. Ali izbor u korist radosti će vam omogućiti da kažete da je svaka minuta u prošlosti bila uzaludna. Nasmiješite se razmišljanju. Čestitajte se novim danom i reci se da ćete ga potrošiti s profitom.
Izbjegavajte nezadovoljne ljude koji uvijek žale za teškim dijeljenjem. Daleko od lošeg utjecaja tih predmeta.
Naučite vidjeti oko sebe sklad i ljepotu. Nemojte prestati se diviti i biti iznenađeni.
Podijelite svoje dobro raspoloženje s drugima, igrajte se sa svojom djecom, dogovorite sastanke s prijateljima, obratite pažnju na starije ljude, ugodno iznenađenje vašim rodbini i prijateljima. Posvuda i uvijek stvaraju atmosferu prijateljstva i ljubaznosti.
Pazite da ne vrijeđate nikoga. Njegova sposobnost da oštri podršku čitanju modernih humorista i drugih klasika. Pogledajte dobre filmove i komedije.
Pokušajte živjeti danas, uživati u svakoj minuti, i takvih globalnih problema, kada će biti kraj svijeta, hoće li postojati još jedna zadana postavka, hoće li dugo biti dovoljno vode na Zemlji, ostavite ga drugima.
Osvježite svakodnevnu rutinu i rutinu posjetom zanimljivim događajima, fascinantnim hobijima, šetnjama, izletima.
Praksa joga. Tada će od prvog razreda osjetiti kako se mirno osjećate, koliko je bolji svijet oko vas.
U teškim trenucima pokušajte se podsjetiti da je depresija veliki grijeh, a sve što se događa sve je u redu.
Potražite sreću u svakodnevnom životu, nemojte odgađati za budućnost. Život osobe je u sadašnjosti, jer je prošlost već prošla, a budućnost nije došla. U svakom trenutku života, osjetite se u njemu. Kada pijete šalicu kave, zaustavite svoje misli i osjećajte mir i tišinu iznutra, uživajte u toplom mirisu, čak i ako postoji šum oko. A onda iz unutarnje tišine izlijeva se osjećaj radosti i sreće. Čak i ako vas ljudi smiju luditi, osmijeh se usred tmurne mase. Time ćete očitovati svoju individualnost.
Ako se želite dobro probuditi, podsjetite se opet navečer. Dobiti raspoloženje na pravi način, kao budilica. Pokušajte nekoliko puta, pa se navika razvijala. Što može biti bolje od navike dobrog raspoloženja?