Da biste planirali svoje poslove, pribavite se lijepoj bilježnici u kojoj ćete zapisivati svoje planove mjesecima, tjedan dana, a sve to zove san. Da ne zaboravite raditi neke stvari, napišite u svoje bilježnice stavke o tome kako svakodnevno pročitati 10 stranica knjige o povećanju osobnog rasta, promatranje dobrog filma s cijelom obitelji, stvaranje igre za dijete, osvajanje receptora, nepotrebno razvrstavanje i davanje ili odbaciti - po potrebi. Izvršite brisanje s crvenim markerom i možete završiti slučajeve koji su se iznenada pojavili.
Navečer dolazite u bilježnicu, pogledaj popis slučajeva za sutra, napravite vlastite prilagodbe, postavite alarm u 6 ujutro i spavajte. Sigurno znate da se probudite ujutro u 6 i okupajte u hladnoj vodi. A kako biste se što prije probudili, više vježbate. Sjednite za rad na računalu (društvene mreže, pošta, daljinski rad, članak na blog, ispit, izvješće i tako dalje). Sve to ćete imati za dva sata. Zatim, obavite kućanske poslove, oslobodite računalo za dijete da gleda crtiće ili njezin suprug. Za vas nitko nije zagušio pečenje nečeg ukusnog. Znate kako to učiniti i radite sve što ste planirali.
Ili nakon doručka, prošetajte bebom, jer sada to nije takvo agresivno sunce. I nema puno drugih slučajeva na popisu koji visi na istaknutom mjestu, i koliko je lijepo biti dobro raspoloženje za prekriženje poslova s popisa. Zanimljiva ideja je dnevnik koji vam omogućava slikanje života po satu.
Nakon nekog vremena morate pogledati oko svog života ili pogledati kroz dnevnik, možete se pobrinuti da svaki dan živite ne uzalud, budete puni i vedri optimizam, uspješni, lijepi, uspijevate učiniti svoje stvari jer upravljate životom i planirate svoj život dan.
Kako ne zaboraviti na sebe.
Najatraktivniji je elastična i zdrava koža, obučeno tijelo, čista i češljana kosa, snježnobijeli zubi. Mnoge žene koje su zaokupljene svojim problemima već su prestale pratiti sebe i to nije sasvim pogrešno jer na podsvjesnoj razini loše izgled ima loš učinak na dobrobit žena.
Moramo se svakodnevno pratiti. Uostalom, puno je lakše spriječiti nedostatke i bolesti nego eliminirati ih i tretirati ih. Svako godišnje doba, svako doba ima svoju ljepotu. I žena bi uvijek trebala biti lijepa. Ako redovito obratite pozornost na lik, oči, kosu i kožu, oni će ostati atraktivni. Unesite korisnu naviku i odvojite vrijeme da se brinete za sebe. Dovoljno je 5 minuta da se popišete večeri poslije posla, a ujutro 5 minuta prije posla.
Prije nego što počnete paziti na tijelo, koža lica mora pažljivo proučiti izgled. Gledajte sebe u ogledalu s očima nekog autsajdera, posebno obratite pažnju na to kako ste češljani, odjeveni, na ispravnost držanja, na stanje kože, na izraz i lica. Treba imati na umu bliski odnos kože i izgleda s cijelim tijelom, kao i rad endokrinih, živčanih sustava i rada svih unutarnjih organa. Znati o utjecaju vode na kožu tijela i lica.
Voda je najčešći i savršeni sredstvo za čišćenje. Glavna je uloga vodeni tretmani za njegu kože. Stanje očuvanja ljepote kože je njegovo čišćenje, što znači uklanjanje nečistoća s površine kože. No, s nepravilnom upotrebom voda uzrokuje štetu na koži.
Sustavna uporaba tople vode za pranje će dovesti do činjenice da će zidovi krvnih žila biti oslabljeni, što dovodi do prijevremenog izgleda flacciditeta kože i stagnacije krvi u krvnim žilama. Za pranje treba koristiti toplu vodu. Nemojte koristiti tvrdu vodu, koja sadrži veliku količinu soli magnezija i kalcija, koža je zbog toga samo nadražena. Za omekšavanje tvrde vode, dodajte 1 litru vode do pola žličice soda.
Postupci vodenog postupka otvrdnu i treniraju tijelo, dobro jačaju zdravlje i utječu na živčani sustav. Svakog dana ujutro nakon gimnastike poželjno je da vam tijelo prolije hladnom vodom, glavna stvar je da daje osjećaj udobnosti. To je važno za one koji tek počinju voditi postupke.
Korisno je u vodi masažirati tijelo rukama, premjestiti ih prema srcu. Želuca se masira u smjeru kazaljke na satu, krećući se u krug. Tijekom higijenskog pranja četkom ili spužvom sapunom, trebate napraviti longitudinalno milovanje tijela ili trnce. Da biste to učinili, koristite mlaz vode s tušem.
Tijekom čišćenja tijela i lica, velika količina izlučivanja kože se isprati, tako da oni koji imaju "gusku" ili mlohavu kožu, osobito osobe sa suhom kožom, trebaju je ublažiti nekim masnim kremom, a zatim je isprati ručnikom. Posebno to činite kad se kupate u otvorenim bazenima, u moru, rijekama. Vlaga, kada se isparila iz slabo drenirane kože, može dovesti do katarhalnih bolesti, do hipotermije. Ako ne podmazete kožu s vrhnjem, tada će se suhoća kože povećati, može se pojaviti crvenilo i skaliranje.
Nakon uzimanja morske kupke ili kupanja u moru morate isprati ruke i lice, i ako postoji mogućnost i tijelo s slatkom vodom. Za održavanje elastičnosti kože prije plivanja u bazenu, rijeci ili u moru, a također i nakon toga, podmazujte kožu slojem krema za sunčanje ili krema za omekšavanje. To će zaštititi kožu od djelovanja klorirane ili slane vode, u kombinaciji s suncem.
Plivanje u bazenu, rijeci, moru, ne možete zaboraviti na kosu, trebali bi biti zaštićeni gumenom kapom. Voda će pomoći tijelu, koje je umorno nakon današnjeg rada. Morate koristiti kupku ili osvježavajući tuš i umor će proći. U vodi možete dodati mirisno sredstvo "crnogorično", "lavandu". Ako ne možete kupati ili tuširati, možete isprati lice s malo hladne vode kako biste osvježili lice. Korisno je dodati malo toaleta vode u vodu.
Sada znamo kako ne zaboraviti na sebe i imati vremena za sve. Pomoću ovih savjeta možete upravljati svim stvarima i ne zaboravite se pobrinuti za sebe.